Вторник, 04 май 2010 г.

Гледах предаването "Руби" другата вечер и седях тук, разпилявайки се (правят ли вече Броастено пиле) през цялото време, изпълнен с недоволство.

план

Дошло ми е до тук да гледам как хората получават безплатно пътуване, когато съм молел, умолявал, заплашвал застрахователната си компания да се съгласи да плати (поне част от) за мен, за да получа помощ, както те предлагаха на нея и нейните приятели в Център за лечение на нюанси на надеждата. Проверявайки онлайн, цената на 6-дневната програма, която са посещавали, започва от над 2000 долара.

Тъй като разглеждането на това, което не е честно в света, не ми прави никаква полза, аз се осмелих да разбера първо къде са в шоуто и след това се опитах да намеря информация за техния план за хранене.

Нямах късмет, но по време на пътуванията си намерих плана за хранене, използван от Анонимни наркомани. (Ако се интересувате, ето връзката:
www.foodaddictsanonymous
.org/foodplan.htm)

Тъй като не съм чужд на преброяването, претеглянето, измерването и „обмена“, намерих лесно за разбиране.

Ето какво стърчи:
1. Без пшеница, без захар, без брашно
2. Порция Дежурна полиция:)
3. Балансиран протеин (без лудост без въглехидрати и изцяло белтъчини) с зеленчуци, зърнени храни, нишесте.
4. Ниско съдържание на мазнини, като същевременно се изискват НЯКОИ мазнини всеки ден.

Изглежда здрав и разумен. Това означава, че вероятно работи.:-Д

Сега вече ме познавам достатъчно добре, за да знам, че 1 чаша сурово зеленчуци и 1 чаша варено зеленчуци на обяд не са достатъчни за мен при сегашния ми размер. Въпреки че знам (и се съгласявам), че контролът на порциите е ключът към възстановяването от пристрастяването към храната, ще започна, като разреша "безплатни" зеленчуци. Това ще бъдат невинните марули, целина, броколи, аспержи, краставици, репички, зеле, които не биха навредили на муха. Никой никога няма да се изяде вцепенен от нито едно от тях, така че моят план е, че за да остана доволен, засега ще разреша допълнителни количества от тях. Всичко, което е било "безплатно" за WW, за момента ще бъде безплатно при мен. Не се включват в безплатните зеленчуци моркови, цвекло, лук, тиква, грах, царевица, сладки чушки и др., Тъй като тези продукти съдържат повече естествени захари и/или нишесте от тези в безплатния списък. Тези елементи ще бъдат измерени и няма да надвишават разрешеното количество.

Другата промяна, която правя, е, че количеството разрешени морски дарове/миди ще се удвои на обмен. Под WW можете да ядете 8 унции скариди/риба за 4 точки, докато 4 унции пиле е 4 точки. Така че, за моите цели, докато планът казва, че една порция протеин е 4 унции риба или черупчести, знам, че мога да удвоя това и да има същото количество кал/мазнина като пиле от 4 унции.

И ето го. Мисля, че може да са груби няколко дни, тъй като тялото/мозъкът ми вероятно ще жадуват за пшеницата/захарта, но се надявам, че много скоро ще се почувствам много по-здрав и желанието за самолечение с храна ще отшуми с времето минава.

Бих се радвал някой да се присъедини към мен в този процес. Кажете ми, ако се интересувате.