Хранителните разстройства са сериозни, потенциално животозастрашаващи, но лечими психични и физически заболявания. Изследванията показват, че около 20 милиона жени и 10 милиона мъже в Америка ще имат хранително разстройство в даден момент от живота си.

кореновата

Anorexia Nervosa и Bulimia Nervosa са най-разпространените хранителни разстройства и се определят, както следва:

Анорексия Нервоза

Хранително разстройство, характеризиращо се със загуба на тегло, затруднения с поддържането на подходящо телесно тегло за височина, възраст и ръст и, в много случаи, изкривен телесен образ. Тези с Anorexia Nervosa обикновено ограничават броя на калориите и видовете храни, които ядат. Някои хора с разстройство също упражняват компулсивно, прочистват чрез повръщане и лаксативи и/или преяждане.

Булимия Нервоза

Булимията се характеризира с цикъл на преяждане и компенсаторно поведение като самоволно повръщане, злоупотреба с лаксативи, диуретици или други лекарства, гладуване или прекомерно упражнение, предназначено да отмени или компенсира ефектите от преяждането.

Какво причинява анорексия нервоза и булимия нервоза

Никой не знае какво точно причинява тези хранителни разстройства. Най-новите изследвания бяха и продължават да бъдат много прогресивни. Както при другите психични заболявания, нарастващият консенсус предполага, че това е сложна смесица от биологични, психологически, и социокултурни фактори които допринасят за нервната анорексия и булимията.

Тези фактори ще взаимодействат по различен начин с всеки индивид, така че двама души с едно и също хранително разстройство могат да имат много различни перспективи, преживявания и симптоми. Въпреки че разстройството най-често започва през юношеството, все повече деца и възрастни хора също се диагностицират.

Генетика и биология

Някои хора може да имат гени, които увеличават риска от развитие на хранителни разстройства. Биологичните фактори, като промените в мозъчните химикали, могат да играят роля при хранителните разстройства, както и наличието на близък роднина с хранително разстройство.

Подобно на други психични заболявания като тревожност, депресия и пристрастяване, които често могат да се появят в семейства, същото важи и за анорексия и нервна булимия.

Психологическо и емоционално здраве

Психологическите и емоционални проблеми като ниско самочувствие, перфекционизъм, поведенческа гъвкавост, импулсивно поведение и проблемни отношения допринасят значително за хранителните разстройства. Недоволството от телесния образ играе голяма роля, тъй като страдащите по-често съобщават за по-високи нива на недоволство от телесния образ и интернализация на идеалния външен вид.

Освен това изследванията показват, че значителна част от хората с хранителни разстройства, включително две трети от тези с анорексия, показват признаци на тревожно разстройство (включително генерализирана тревожност, социална фобия и обсесивно-компулсивно разстройство) преди началото на тяхното хранителни разстройства.

Социални

В ерата на социалните медии натискът да изглеждаш по определен начин (особено слаб!) Никога не е бил по-голям. Съобщенията, които са по-слаби, по-добре бомбардират нашата култура и постоянното излагане може да увеличи недоволството на тялото.

В допълнение, закачките или тормозът - особено по отношение на теглото - се очертава като рисков фактор при много хранителни разстройства. Вредните последици от тормоза са започнали критичен национален разговор и достатъчно иронично, 60% от засегнатите от хранителни разстройства казват, че тормозът допринася за развитието на тяхната анорексия и булимия нервоза.

Допълнителните рискови фактори включват:

  • История на диетите и гладуването: И двете влияят на мозъка и влияят на промените в настроението, скованост в мисленето, безпокойство и намаляване на апетита. Историята на диетите и другите методи за контрол на теглото често са свързани с развитието на преяждане.
  • Стрес: Независимо дали става въпрос за проблем със семейството или връзката, голяма промяна в живота или кандидатстване в колеж, промяната може да доведе до стрес, който може да увеличи риска от хранително разстройство.
  • Юношеско начало: Проучванията показват, че повечето хранителни разстройства обикновено се появяват по време на юношеството, потенциално поради настъпването на пубертета и огромните промени, настъпващи едновременно в тялото и мозъка. Юношеството е сложно време както физически, така и емоционално, което може да има силата да предизвиква емоции, които могат да доведат до анорексия и нервна булимия.
  • Диабет тип 1 (инсулинозависим): Последните изследвания установиха, че приблизително една четвърт от жените с диагноза диабет тип 1 ще развият хранително разстройство. Най-често срещаният модел е пропускането на инжекции с инсулин, известни като diabulimia nervosa, което може да бъде смъртоносно.

Проактивни стратегии за превенция

Няма сигурни начини за предотвратяване на анорексия и булимия, но възрастните могат да помогнат на децата си да развият здравословно поведение и положителни взаимоотношения с храната. Някои стратегии включват:

  • Избягвайте да правите диети и да бъдете обсебващи от храната около детето си. Семейните навици за хранене могат да повлияят на взаимоотношенията, които децата развиват с храната, така че е важно да се култивира положителна перспектива, когато става въпрос за хранене.
  • Говорете с детето си и коригирайте заблудите, които може да видят онлайн и в медиите. Съществуват многобройни уебсайтове, които популяризират опасни идеи, като например разглеждането на анорексия нерва като избор на начин на живот, а не като хранително разстройство, и е важно да се обучават децата, преди те да бъдат дезинформирани.
  • Независимо от неговата или нейната форма и размер на тялото, култивирайте и укрепете здраво изображение на тялото си в детето си. Направете това, като изразите приемане, здравословно самочувствие и избягвайте да критикувате собственото си тяло пред детето си.
  • Потърсете помощта на лекаря на детето си. При посещения с добре дете лекарите може да успеят да идентифицират ранните показатели за хранително разстройство, като задават въпроси относно хранителните им навици и удовлетворението от външния им вид. Тези посещения трябва също да включват проверки на процентилите на ръст и тегло и индекса на телесна маса, които могат да предупреждават за значителни промени.

Начини за преодоляване на хранителното разстройство

Основните причини за анорексия и булимия са сложни, но добрата новина е, че има много програми и специалисти, които могат да помогнат за възстановяването. С последователно лечение, подкрепа и различни стратегии за самопомощ, човек може да намери по-здравословни начини да се справи с негативните чувства, за да придобие истинско самочувствие.

Ето няколко стъпки, които могат да помогнат за преодоляване на нервната анорексия и булимията:

Признайте, че вие ​​/ вашият любим човек имате проблем. Пътят към възстановяването започва с една стъпка и това е признанието, че съществува проблем. Често тази първа стъпка е най-трудната, но промяната не може да се случи без нея.

Потърсете подкрепа. Независимо дали става въпрос за член на семейството, близък приятел, учител или духовен лидер, отварянето на проблема и търсенето на съвет и утеха е решаваща стъпка към оздравяването. Не забравяйте, че не сте сами и с подходящата подкрепа и насоки можете да предприемете подходящите стъпки, необходими за преодоляване на хранителното разстройство.

Съберете лечебен екип. Нищо не е по-важно от вашето благосъстояние и е важно да съберете екип от професионалисти, които могат да помогнат за справяне с емоционалните, медицинските и хранителните последици, които може да са резултат от хранителното разстройство. Този екип за поддръжка може да се справи с всеки аспект на проблема и е важно да се съсредоточи върху намирането на подходящата форма - хора, които карат човек да се чувства сигурен, комфортен и приет.

Създайте дългосрочен план за лечение и се придържайте към него. След като здравословните проблеми, свързани с хранителното разстройство, са под контрол, трябва да се създаде дългосрочен план за възстановяване. Този план ще се различава в зависимост от нуждите на всеки човек и може да включва:

  • Индивидуална или групова терапия
  • Семейна терапия
  • Хранителни консултации
  • Медицинско наблюдение от лекар
  • Психиатрия
  • Терапия на творческите изкуства
  • Експозиционни дейности
  • Жилищно лечение за по-сериозни случаи

Разработване на стратегии за самопомощ. Голяма част от изцелението е научаването на лични стратегии за намиране на вътрешен мир и справяне с разстройството. Това може да включва:

  • Изграждане на по-здрави умения, когато се изправяте пред негативни емоции и се справяте с предизвикателствата на живота
  • Разбиране на тригерите и как да разберете какво наистина се случва вътре
  • Фокусиране върху нещата/хобитата/хората, които доставят радост
  • Разработване на балансирана, здравословна връзка с храната, която не включва диета
  • Писане на списания и други творчески обекти

Видеото по-долу показва историята на успеха на Кристина Сафран, която използва личната си борба с анорексия, за да създаде Project HEAL, организация с нестопанска цел, която набира средства за подпомагане на хранителните разстройства.

Пътят към възстановяването не е само възприемането на по-здравословни навици, но също така зависи от постоянното внимание както към физическите, така и към психическите аспекти на нервната анорексия и булимията. Важно е както страдащият, така и неговата/нейната система за поддръжка да наблюдават непрекъснато напредъка, за да се предотврати рецидив.

Също така не забравяйте, че възстановяването е процес, който често включва неуспехи. Истинското възстановяване от хранително разстройство включва научаване на:

  • Вслушайте се в чувствата си
  • Слушайте тялото си
  • Приемете себе си
  • Обичай себе си

Американското мозъчно общество с гордост подкрепя два изследователски проекта за Anorexia Nervosa.

Предпочитания за вкус, активиране на вериги за мозъчно възнаграждение и невроповеденчески ефекти от възстановяването на теглото при анорексия нервоза