Внимание: Използване на недефинирана константа tc_code_before - предполага се 'tc_code_before' (това ще доведе до грешка в бъдеща версия на PHP) в /wp-content/plugins/the-content-injection/TC_Injection.php на линия 25

Внимание: Използване на недефинирана константа tc_code_after - предполага се 'tc_code_after' (това ще доведе до грешка в бъдеща версия на PHP) в /wp-content/plugins/the-content-injection/TC_Injection.php на линия 26

Антицелулитната диета е създадена, за да помогне да се отървете от обременяващата „портокалова кора“ по краката и седалището.

антицелулитна
Целулитът се появява, когато под кожата между подкожните тъкани, натрупва мазнини. Тази мазнина, поради значително съдържание на вода в клетките, привлича течността, което от своя страна води до увеличен брой пелети. Целулитът е най-често при жените, тъй като те имат по-тънка кожа и по-малко пореста. Няколко фактора могат да допринесат за образуването на целулит, сред които могат да се споменат:

  • секс,
  • генетика,
  • проблеми с хормоналния баланс,
  • начин на живот,
  • проблемите с гъвкавостта на кожата,
  • сърдечно-съдови проблеми,
  • и най-важното, неправилна диета.

Един от най-честите фактори, които причиняват целулит, е консумацията на силно преработени храни, изкуствена храна и в резултат на това някои хормонални реакции, които лишават организма от хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно и да води метаболизма на мазнините.

Храните, препоръчани за антицелулитна диета, обикновено съдържат изобилие от хранителни вещества, чиято задача е да подобри състоянието на кожата и съединителната тъкан, което от своя страна минимизира образуването на мастна тъкан. Като цяло основата е балансирана, здравословна диета.

Какво представлява антицелулитната диета?

Целулитът е често срещан проблем при жените (но също и при мъжете), който засяга хората с наднормено тегло, но може да се отнася и за слаби пациенти. Антицелулитната диета предполага балансирано хранене, базирано на сходния състав на мазнини, протеини и въглехидрати, както и на витамини и минерали.

В антицелулитната диета са забранени продукти, които натоварват черния дроб и бъбреците, тъй като те допринасят за натрупването на свободни радикали и задържането на течности в организма. За появата на целулит, осигуряване на продукти като:

  • храни, богати на животински мазнини като колбаси и сушени меса, пържени храни от месо и птици,
  • продукти, преработени или консервирани храни,
  • кафе, черен или зелен чай, шоколад,
  • алкохолни напитки,
  • захари и рафинирано брашно и продукти, съдържащи ги (включително бял ориз, сладкиши, хляб, тестени изделия),
  • маргарин,
  • изкуствен аромат, модифициращи вкуса кубчета, готови ястия,
  • кисели продукти.

Антицелулитна диета, препоръчана от своя страна:

  • продукти, богати на фибри като зеленчуци, плодове, боб, сушени плодове, пълнозърнести храни,
  • постни протеини - яйца, риба, постно месо, морски дарове, постни млечни продукти,
  • продукти, богати на мазнини, здравословни семена като ядки, рибни мазнини, масла (в ограничени количества),
  • вода - идеална за прочистване на тялото от токсини и излишни течности,
  • напитки като задушени плодове, сокове (без добавена захар), чайове и билкови запарки.

С въвеждането на балансирана диета, която помага да се предотврати образуването на целулит, диетата предполага и по-екстремен хранителен план, който трябва да се използва в продължение на десет дни.

Включва строг план за антицелулитна диета с продължителност десет дни

  • 1,3,5,7,9 дни диета изисква ядене само на пресни зеленчуци и плодове (за закуска през тези дни можете да добавите плодове, за вечеря - салата от зеленчуци с малко зехтин или порция плодове и салата).
  • Забранени са млечни продукти и салатни превръзки, препоръчително е да се добавят различни кълнове - боб, соя, пшенични зърна и др.
  • През втория ден от диетата можете да ядете само плодове, с изключение на банани.
  • 4,6,8 и 10 дни от диетата се основават на пресни плодове и зеленчуци, но някои от тях трябва да се консумират под формата на варени, можете също да добавите зърнени продукти като ориз, елда или овес и леща.

Използването на екстремна антицелулитна диета изисква предварителна консултация с Вашия лекар или диетолог.

Принципите, които помагат в борбата с целулита

За използването на ограничителна антицелулитна диета, гарантирайте дълготрайни ефекти, някои необходими правила ще помогнат за предотвратяване на появата на целулит отново.

Трябва да намалите задържането на течности

Антицелулитната диета предотвратява натрупването на течности в мастните клетки, което може ефективно да намали издутината, започвайки от подредените в полетата на липидната кожа. Струва си да ограничите солта, да пиете много вода и да въведете в диетата възможно най-много диуретици като червена боровинка, целина, копър и аспержи.

Не става въпрос само за отслабване, защото слабите жени също страдат от целулит. Струва си да се максимизира изгарянето на мазнини, например чрез увеличаване на приема на линолова киселина (CLA), която помага за освобождаването на мазнини, докато физическата активност се използва като енергиен източник.

Овлажняване на кожата

Целулитът е по-видим, когато тялото е изсушено, поради по-голямото количество вода в кожните клетки, за да изглеждат по-добре, тъй като се натрупва неестетично за мазнините. Струва си да се въведат в диетата ядки, семена, маслини, мазна риба, защото те спомагат за поддържането на здрава хидратация на кожата.

Намалена концентрация на естроген

Диетата, богата на естествени фитоестрогени, може да бъде ключът към красивата кожа без целулит. Отличен продукт, който може да се консумира за постигане на равновесен естроген е лененото семе, което чрез съдържащите се в него вещества влияе върху естрогена, който в по-малки количества не стимулира не толкова силно производството на мастни клетки.