Антицелулитната диета е една от най-популярните диети за жени. Приблизително 80% от жените имат лека или тежка форма на целулит, включително жени с идеално телесно тегло. Целулитът не е патологично състояние, но има естетическо значение. Той представлява натрупването на мастни клетки под епидермиса (горен слой на кожата). Натрупаните мастни клетки потискат съединителната тъкан и това причинява появата на така наречената портокалова кожа.

Антицелулитна диета

В борбата с целулита е много важно да се храните правилно, но също толкова важно е да практикувате редовна физическа активност (силно се препоръчва оживена 30-минутна разходка на ден).

Правила

Нямате право да ядете сухи преработени месни продукти, газирани напитки, сладки напитки, чипс, пуканки, бял хляб, сладкиши, пържена храна, алкохолни напитки, свинско и сладкиши. Храни с високо съдържание на мазнини също трябва да се избягват.

Избягвайте солените храни, защото прекомерният прием на натрий допринася за задържането на течности в организма и по този начин влошава целулита.

Необходимо е да изпиете поне една чаша (1 чаша или 250 мл) от прясно изцеден лимонов сок, без добавена захар, или яжте 1 чаша (180 грама) на киви ежедневно. Тези плодове са богати на витамин С, който стимулира синтеза на колаген и предотвратява натрупването на мазнини в клетките - като по този начин допринася значително за елиминирането на целулита.

Също така е важно да ядете по-често храни, богати на сяра, като: бадеми, лешници, орехи и риба, защото сярата ускорява извеждането на токсините от тялото ви, което също е важно за намаляване на целулита.

Яденето на повече плодове също е важно, тъй като плодовете съдържат калий, който има диуретичен ефект (премахва излишната течност от тялото ви), а това също може да ви помогне да премахнете целулита.

Чесънът демонстрира отлични антицелулитни ефекти, но тъй като може да причини лош дъх, не го включихме в плана за хранене. Ако обаче ви харесва да ядете чесън, можете свободно да го ядете колкото искате с всяко хранене.

Можете да добавяте ленени семена към всяко хранене. Ленените семена ще подобрят храносмилането ви и ще ускорят метаболизма и тези ефекти могат да ви помогнат да се отървете от целулита.

По време на тази диета трябва да приемате подходящите количества вода (осем до десет чаши от 8 унции на ден - приблизително 2 литра), защото хидратацията е основен компонент в борбата срещу целулита.

Не използвайте диетата повече от седем дни.

Винаги се консултирайте с вашия лекар или професионален диетолог относно вашата диета.