Апетит изпълнява психологическата функция за реализиране на физиологичните нужди на тялото в храненето. Тази функция на тялото осигурява човешкия живот, благодарение на него тялото ни компенсира нуждата от енергия, от която зависи не само работоспособността, но и целия живот.

блог

Ролята на апетита и храненето в човешкия живот

Апетитът регулира количеството консумирана храна в зависимост от това колко енергия е изразходвал човек, как се осигуряват жизненоважни функции в тялото и колко дълго е бил последният акт на хранене. Тези съставки влияят върху силата на апетита - може да е познато, което определя стандартната хранителна стигма или, например, „брутален“, кода на човека, да почувствате облекчение, използвайки необичайно голямо количество храна.

Също така върху апетита и глада може да се повлияе и хормоналните нарушения в организма, така че намаляването на ендорфините потиска апетита, което води до неговото намаляване и в дългосрочен план до изтощение на човека; други хормони могат да увеличат чувството на глад, което води до преяждане, наддаване на тегло и/или затлъстяване.

Резултати от продължително гладуване

В наше време гладуването може да бъде принудително (липса на храна) или съзнателно (желанието да отслабнете). В случай на гладуване за повече от 24 часа, хората могат да получат световъртеж, мускулна слабост, загуба на сила и психологическа летаргия.

Ако човек откаже да яде за по-дълъг период, може да има смущения в мозъка, чести припадъци, когнитивни нарушения, летаргия и тъпота на кожата, косопад и нокти, зъбите първо се рушат, а след това напълно падат.

Дългосрочното гладуване променя психиката на човека, тя губи интерес към каквото и да е, паметта се влошава, настроението е постоянно потиснато и раздразнително.

А пълният отказ от храна рано или късно води до смъртта на човек.

Ролята на ендогенното хранене

Същността на ендогенното хранене е, че когато хранителните вещества (протеини, мазнини и въглехидрати) не постъпват в човешкото тяло, то използва вътрешния си ресурс и абсорбира хранителните вещества от собствените си тъкани. Първо, тялото ще консумира подкожна мастна тъкан, след това мускулната маса продължава и след пълно изтощение тялото започва самоунищожение, до летален изход.

Роля на изкуственото хранене

Изкуственото хранене е вътрешен прием на храна, заобикаляйки стомашно-чревния тракт.

В случай на обективна невъзможност за нормален прием на храна през устата (кома, друго вегетативно състояние) или продължителен съзнателен отказ от ядене, когато по медицински причини е невъзможно незабавното връщане към нормалните норми на прием на храна, използвайте изкуственото хранене метод - приложение на хранителни вещества интравенозно или подкожно, или с помощта на сонди, клизми или фистули.

Такава храна може само за кратко да замести нормалния процес на прием на храна и е изключително метод за лечение на различни видове заболявания, включително психологически - булимия, анорексия.

Апетитни функции

Апетитът изпълнява две основни функции - той е да информира човека за необходимостта от прием на храна, а от друга страна да предупреди за изобилието от изядено.

Когато тялото се нуждае от храна, слюнчените жлези започват да работят активно („лигавене“), което е сигнал за готовността на храносмилателния тракт за прием на храна. Ако човек е на ръба да преяде, тялото говори за това чрез оригване, чувство на ситост и нежелание дори да види храна.

Има и други, косвени функции на апетита. Така например, добрият апетит след заболяване, показва възстановяване. И тъй като апетитът е тясно свързан с човешките хормони, той може да намали усещането за мъка и дори да достави радост.

Много функции на апетита все още са загадка за учените. Но е надеждно известно, че апетитът контролира функциите и работата на всички системи на нашето тяло, влияе на нашето емоционално, психологическо и физическо състояние и със социализацията на човека в много отношения започва да определя тази сфера на живота.

Апетитът на човек определя не само количествения компонент на храненето, но и неговото качествено съдържание, така наречените хранителни навици. Повечето от тях са се образували в хода на еволюцията и до днес те са в основата на храненето - това е консумацията на протеини, мазнини и въглехидрати в храната, но тяхното разпределение и предпочитание към определени продукти се определя от състоянието на жизненоважната функции на организма (липса или излишък на определени ензими, хормони в тялото).

Струва си да се отбележи, че тази функция (апетит) човек е в състояние да регулира. Ако загубите контрол над апетита си, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете сериозни нарушения като компулсивно преяждане или прекомерно гладуване, които впоследствие могат да повлияят на цялата жизнена дейност на човек. Разликите в апетита - от силно чувство на глад до пълна апатия към храната - трябва да са тревожни и да са причина за пътуване до клиниката.

Какво влияе върху апетита

Тъй като храненето е основният източник на вещества, необходими на организма, тогава апетитът изцяло зависи от състоянието на организма и процесите, които протичат в него.

Нивото на хормоните, техният баланс, здравословно състояние, енергийни разходи, специално положение (например бременност), състав на храната - всичко това и много повече определят функциите на апетита, неговите качествени и количествени компоненти.

Така че при изучаване на въздействието върху човешките лекарства беше установено, че яденето на храна, подобно на наркотици, активира зоните, отговорни за удоволствието и възнаграждението в мозъка. Това предполага, че липсата на апетит може да стимулира активирането на системата за възнаграждение, което увеличава чувството за удоволствие след хранене. Поради това е възможно да се победят болести и разстройства, които причиняват липса на апетит.

Работи и обратният механизъм - хиперфункцията на зоните на удоволствие с прием на храна води до често преяждане, повишен апетит и като следствие до развитие на затлъстяване. В този случай контролът на зоните на удоволствие ще помогне за преодоляване на компулсивното преяждане и/или нарушаване на хранителните навици на човека.

Нивото на апетит зависи от свойствата на храната. Учените са открили продукти, които могат да повишат апетита и да го потиснат. Като вземете предвид тези качества на храната, можете успешно да контролирате апетита си.

Начини за контрол на апетита

  • Вода - специално внимание

Правилният режим на пиене (чаша вода на гладно и поне 2 литра чиста вода на ден) ще помогне за ефективен контрол на апетита. Но си струва да запомните, газираните и сладки напитки в това отношение няма да бъдат от полза, а само ще повишат апетита и ще запълнят вашата диета със скрита захар и въглехидрати.

  • Отказ от остри подправки

Пикантните подправки и подправките дразнят лигавицата на стомаха, което причинява повишена секреция на стомашни киселини и като следствие увеличаване на апетита.

  • Горчивият шоколад помага да не се преяжда

Малко количество тъмен шоколад, потискащ апетита и увеличава жаждата, което помага да се поддържа правилния режим на пиене и да не се преяжда. Струва си да се отбележи, че млечният шоколад или сладките бонбони няма да донесат такава полза, а само ще увеличат желанието да се яде повече сладко и да запълнят диетата с допълнителни калории.

  • Повече пресни плодове и зеленчуци

Натуралният плод съдържа значително количество вода, ползите от която обсъдихме по-горе, но освен това те имат вискозни свойства, което намалява желанието да се яде нещо. Съставът на плодовете (нискокалоричен, богат запас от микроелементи и витамин) ви позволява бързо да напълните стомаха и да намалите апетита, без да навредите на фигурата. Зеленчуците също имат подобно свойство, така че оставяйки чиния с любимите си плодове или зеленчуци на видно място, ще избегнете изкушението да хапнете сандвич или друга не особено полезна закуска. Диетолозите, като проведоха редица мащабни проучвания, избраха редица хранителни продукти от огромен списък с хранителни продукти, които са особено ефективни за намаляване на апетита, като ананаси, портокали, грозде, череши, грейпфрут, смокини, лимон, боровинки, морско зеле и тиквички.

  • Билки, които намаляват апетита

Лененото масло и ленените семена се оказаха ефективни в това отношение. Поради съдържанието в тях на значително количество слуз, която обгръща стените на стомаха, апетитът намалява, а слабителният им ефект помага на организма бързо да се пречисти. Въпреки това, неконтролираната употреба на тези продукти с течение на времето може да повлияе неблагоприятно на здравето, тъй като лаксативите бързо премахват минералите и витамините от тялото.

Сред другите билки, които потискат апетита, диетолозите са:

  • Сибирски бузулник (ускорява метаболизма)
  • Лечебна ангелика (помага при болки в храносмилателния тракт, стагнация в стомаха, киселини и т.н.).
  • Bicble Ficus (възстановява баланса на мастни киселини, минерали и витамини, ускорява метаболизма).
  • Алтей (обгръща стените на стомаха, като по този начин намалява апетита, регенерира тъканите на червата, облекчава възпалението в него, намалява способността за дълго усвояване на храната, поддържайки чувство за ситост).
  • Млечен бодил (намалява количеството мазнини в черния дроб, помага за възстановяване на метаболизма, има слабително действие).

Но си струва да се помни, че независимото използване на билки също може да навреди, така че преди да се обърнете към народната медицина, трябва да се консултирате с лекар, особено ако имате хронични заболявания.

Лекарства за намаляване на апетита

На рафтовете на аптеките можете да видите дълго време най-различни лекарства за потискане на апетита. Струва си обаче да се помни, че както всички лекарства, лекарствата за намаляване на апетита имат редица неприятни странични ефекти: от алергични реакции до сериозни нарушения в храносмилателния тракт. Ето защо, преди да изберете лекарство и да започнете курса на прием, струва си да посетите Вашия лекар и да обсъдите възможността и възможните рискове от такова лечение.

Микрокристална целулоза - BAA, предлага се под формата на таблетки, курсът на prima осигурява: първите няколко дни по 5 таблетки на ден, последван от седмичен курс от 10 таблетки на ден, след това дозата се увеличава до 15 таблетки на ден. Използвайте лекарството половин час преди хранене, изпийте с обилно количество вода. Инструкциите посочват липсата на странични ефекти, но както показва практиката, може да има болка в стомашно-чревния тракт, в този случай приемът трябва да бъде спрян незабавно.

Светлореформ плюс - използвайте 2 пъти дневно по 1 таблетка по време на прием на храна. Забранено е по време на бременност, не се препоръчва за деца, кърмещи майки и хора, страдащи от алергии.

Апетанол - яжте 2 пъти на ден в продължение на половин час преди хранене, пийте много вода. Не се препоръчва за деца, кърмачки и хора, страдащи от алергии.

Меридия - консумира се 2 пъти дневно в продължение на 15 минути преди хранене, забранено със силно чувство на глад, възрастни хора, по време на бременност и хора с психични разстройства (например шизофрения).

Подготовка XLS duo тънък и форма - използвайте 1 път на ден по 1 таблетка, пиейки значително количество вода. Забранено е по време на бременност, на лица под 15-годишна възраст и на хора, страдащи от симптоми на алергия.

Гарциния форте - използвайте 2 пъти дневно по 1 таблетка с храна или пийте чаша вода. Не се препоръчва за кърмещи майки и хора, страдащи от алергии.

Лекарства от групата Turboslim имат особено голямо търсене сред потребителите. И така, лекарството „Контрол на апетита“ се пие 1 път на ден по всяко удобно време на денонощието, докато значително потиска апетита. И "Калорийният блокер" е показан да се приема веднъж дневно, както по всяко време на деня, измива се с чаша вода. Но тези лекарства имат редица противопоказания, като: възраст под 15 години, наличие на алергии и лична непоносимост към компонентите на лекарствата.

Редуксин - използвайте 1 таблетка на ден по всяко удобно време на деня. Противопоказания за прием: сърдечни заболявания, психични разстройства, IHD, ниско или високо кръвно налягане.

Аминофилин - пийте 250 грама от лекарството веднъж дневно. Той е срещу хора с пептична язва, заболявания на щитовидната жлеза, епилептици, хора с тахиаритмии и деца под шест години.