има ли някой опит с това?

безопасно

срещането на глупаци в интернет, които твърдят за диети, които здравият разум диктува, е пълна лудост?

Да, случва се през цялото време. Не случайно са притежавали ябълкова градина, нали?

Защо само ябълки? Каква е обосновката? Виждам как се сурово или ям плодове, за да отслабна, но само ябълки?: объркан:
То

не съм сигурен защо са били брани ябълки. ако просто бях произволно плод, щях да избера манго! или авокодо, но не съм сигурен дали това наистина ще насърчи загубата на тегло. но тя каза, че ябълките се разширяват в стомаха ви, когато ги въведете във вода, така че няма да огладнеете. Предполагам, че това отнема аспекта на волята.

добре, така че това може да изглежда малко глупаво, но малко хора ми проповядват ползите от ябълковата диета, когато се опитвам да отслабна. почти просто консумирате ябълки през целия ден, заедно с много вода, за да ви заситите и всъщност да не ядете много от всичко друго. Смятах, че това може да е наред, освен притеснението, което имах за големи количества захар. изглежда, ако наистина ядете 10-15 ябълки на ден, ще приемате неприлично количество захар. има ли някой опит с това?

Вероятно би било добре, ако просто го направихте за няколко дни и наистина трябваше да отслабнете, но това не е балансирана диета, а балансираната диета съдържа въглехидрати, протеини и мазнини.
Силно ограничените диети са свързани с хранителни разстройства.

тя каза, че ябълките се разширяват в стомаха ви, когато ги въведете във вода, така че няма да огладнеете

Това звучи малко вероятно.

Диетата с всички ябълки определено не е здравословна, но ябълките се разширяват много в стомаха ви.

Хммм. Знаете ли това със сигурност? Моля да ми простите скептицизма. Ще трябва да сложа малко ябълка във вода и да видя какво ще стане.

Ябълките съдържат пектин и това ви кара да се чувствате по-сити. Вероятно защо това е изцяло ябълкова диета. Съжаляваме, но всяка диета, която прави нелепи твърдения за отслабване, когато ядете само една храна, е бонбони. Не ме разбирайте погрешно, всички ние, момичетата, сме били там по едно или друго време, но твърде много от едно нещо е „лошо“ за вас. IMO здравословна диета трябва да включва широка гама от плодове и зеленчуци и ще ви служи много по-добре в дългосрочен план. Прав си за захарта, зъбите ти ще страдат! Съществува и повишен риск от развитие на диабет тип 2 при консумация на диета, пълна със захар, плодове, плодови сокове, сладки напитки и др.
Сигурен съм, че така или иначе се справяте добре с вашата веганска диета! Ако все пак искате да отслабнете, яжте малко по-малко и тренирайте малко повече, ето ви.

*О, БОЖЕ МОЙ! Мисля, че се занимавам с нещо тук. Ще патентовам тази идея и ще напиша книга, продължете с Опра, направете DVD с упражнения, просто мислете, че ще бъда известен! *:Д

Единственият здравословен начин за отслабване е комбинирането на физически упражнения с балансирана, здравословна диета - с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини. Похарчете повече калории, отколкото консумирате и ще отслабнете. Това е математически. Няма друг начин. Всяка "прищявка" диета почти неизменно ще ви накара да върнете обратно всички загубени килограми. Знам, че е скучно да чувате, но диетата трябва да бъде начин на живот, нещо, което можете да поддържате дългосрочно и да се наслаждавате на това, което ядете, без да се чувствате лишени. Предизвиквам всеки да яде само ябълки през целия ден, ден след ден. И не забравяйте кариеса - трябва да е наистина вредно за зъбите цялата тази захар.

Сега ще млъкна: D


Защо само ябълки? Каква е обосновката?

Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен.: стр

Последните три публикации печелят.

Балансирана диета * (Калории в

Моноядните ябълки за повече от няколко дни са доста твърди. Ако наистина искате да отидете по суров/естествен път, може би бихте могли да опитате да отидете суров веган вместо това? Ще ядете по-добър баланс на храни и може да е по-лесно да се придържате към тях, отколкото само към ябълките.

Re: захарта. И преди съм правил пост на сокове и нападението на ябълков сок караше зъбите ми да се чувстват ужасно.

имах приятелка, която правеше това за около 3 дни и тя отслабна, но с нещо подобно винаги го връщате, след като отново започнете да се храните като нормален човек. и в повечето случаи печелите повече.

дори ако не промените диетата си и просто започнете да се усъвършенствате, всъщност може да започнете да отслабвате или дори да се тонизирате. добре, така е за мен. Обикновено не трябва да променя диетата си, за да отслабна, просто трябва да се усъвършенствам.

Храненето по неустойчиви начини е, IMHO, глупаво. Може да загубите куп тегло, но това не е устойчив начин на хранене.

Важното при управлението на теглото е да измислите какво трябва да поддържате тялото си на нивото на активността, която правите, и да се придържате към това. Ако трябва да отслабнете куп килограми, намалете малко калориите, но не забравяйте, че ако вече сте много големи, бихте отслабнали, просто като изядете препоръчителното количество за някой с размера, който искате да бъде според вашите изисквания за калории. са по-високи от по-стройния човек. Разбира се, това би било бавна загуба на тегло, но поне не е нужно да се научавате да се храните недостатъчно, след това да се научите да се храните правилно отново. Със сигурност не мисля, че диета, при която липсват повече от 500 ккал дневно от необходимото количество за застой на тегло, е добра идея, освен ако не е предписана от медицински специалист. Лично аз мисля, че ако не сте с наднормено тегло до степен, че това наистина е лошо за вас, постепенното отслабване е по-добре.

Мисля, че мономеални диети като зелева супа, ябълки, сокови диети и т.н. работят, защото е много по-лесно да се спазва едно правило „яж само Х“, отколкото да се спазва „не яж Х, Х, Х, Х и яж само малко от XXXXX 'Също така, честно казано, след няколко дни ябълки ще се уморите донякъде от тях и ще спрете да ядете за удоволствие и просто ще ядете, за да се отървете от гризащите гладни болки. Въпреки това, когато се откажете от тази диета, не сте научили нищо за това как да се храните правилно.

Не е тайна, че съм възстановяващ се анорексик, така че може би имам изкривени идеи за това как да се прави управление на теглото, така че не се колебайте да пренебрегнете всичко, което казах по-горе.

Правил съм това няколко пъти и не бих го препоръчал на хората, плюс начинът, по който го описвате и за какво искате да го използвате, не са в съответствие с това, което всъщност прави.

Първо, това не е диета. Това е бързо, гладуването НИКОГА не е добър начин да отслабнете, тъй като метаболизмът ви се забавя (дори яденето на ябълки). Може да загубите задържането на вода, което може да е добре и може да ви помогне да преразгледате психически връзката си с храната. Идеята за това е изкривена от хипер и глупави уеб сайтове за диети.

Не трябва да го правите повече от 3 дни, защото тялото ви ще започне да използва гликоген от мускулите ви, за да допълни липсата на разнообразие.

Не бих сметнал това за опасно непременно човешкото тяло е изградено, за да може да постим и много проучвания са установили, че гладуването е полза за здравето, просто не очаквайте това да е някаква чудодейна формула за отслабване, защото не е . Ясно е, че искате да отслабнете, така че трябва да се храните здравословно и да спортувате.

Единствената полза, която открих с това, е загубата на задържана вода (дрехите ми винаги прилягат по-добре след това) и по-малко желание за нездравословни храни и прекалено ядене, на третия ден също откривам голямо количество умствена яснота, което е отлично. За мен ползите са по-скоро психически, отколкото физически (когато се прави правилно и по правилните причини).

Ако направите ябълка набързо и след това се върнете към начина, по който сте се хранили преди това, и неактивен начин на живот, както missbettie посочва, че ще спечелите теглото обратно и вероятно повече.

Здравословното и ефективно отслабване идва от упражненията и яденето на разумни количества в рамките на балансирана диета, а не от прекомерното хранене или яденето наистина късно през нощта.

Ако Morgan Spurlock може да оцелее, ядейки нищо друго освен McDonalds в продължение на 30 дни, мисля, че е доста сигурен залог, че няма да умрете от 3 дни просто ядене на ябълки!:)


Re: захарта. И преди съм правил пост на сокове и нападението на ябълков сок караше зъбите ми да се чувстват ужасно.

Не ми харесва идеята да пия толкова много сок, захарта е твърде концентрирана, яденето на цели плодове с всички компоненти е различно. Плюс това е изключително разточително да се сок толкова много.

ОП всъщност се отнасяше до спазването или съветването да следвате това като действителна диета. Не като детокс. Съгласен съм, че няколко дни детоксикацията (въпреки че аз лично не бих ял само ябълки) е добре и би била от полза за повечето хора. Но да ям само ябълки или някакъв елемент в продължение на седмици или дори дни за мен не е здравословно.
Също така мисля, че храненето късно през нощта е заблуда. Хората отслабват независимо. Ами ако работите нощем и спите цял ден? Все още отслабвате. Ям късно през нощта поради работа и семейни ангажименти и току-що загубих камък. Понякога не е съгласен с храносмилането ми, но нямам друга алтернатива. Надявам се да се върна към "редовните" часове на хранене, но засега това е всичко!: dizzy:)

ETA Morgan беше много зле, макар че не беше и беше много нездравословен. Просто показва, че диетата с каквото и да е глупости няма да ви помогне в дългосрочен план! (Мисля, че той също беше вегетарианец или веган, нали? Ако мисля за същия човек, този, който е направил документа?)

Добре, за да поясня, това, което трябваше да кажа, е „ядене непосредствено преди сън“, вие ме приемахте твърде буквално.:)

Не е задължително, че храненето преди сън директно ви кара да наддавате, но проучванията показват (и много хора твърдят от опит) храненето преди лягане влияе на това колко добре спят хората, което затруднява добрата нощна почивка ви прави мудни следното ден и влияе върху метаболизма и колко сте активни/чувствате се като.

Пример: http://health.ninemsn.com.au/article.aspx?id=694624

ETA Morgan беше много зле, макар че не беше и беше много нездравословен. Просто показва, че диетата с каквото и да е глупости няма да ви помогне в дългосрочен план! (Мисля, че той също беше вегетарианец или веган, нали? Ако мисля за същия човек, този, който е направил документа?)

Morgan Spurlock е omni, но има приятелка веган. той направи веган детокс след заснемането на Supersize Me, но след това се върна към месото.

и съжалявам, че съм придирчив, (не насочвайки това към вас L&LL), но всички тези правописни грешки ме подлудяват: това е отслабнало, а не разхлабено.: стр

съжалявам, че съм придирчив, (не насочвайки това към вас L&LL), но всички тези правописни грешки ме подлудяват: това е отслабнало, а не разхлабено.: стр

ОП всъщност се отнасяше до спазването или съветването да следвате това като действителна диета. Не като детокс. Съгласен съм, че няколко дни детоксикацията (въпреки че аз лично не бих ял само ябълки) е добре и би била от полза за повечето хора. Но да ям само ябълки или някакъв елемент в продължение на седмици или дори дни за мен не е здравословно.
Също така мисля, че храненето късно през нощта е заблуда. Хората отслабват независимо. Ами ако работите нощем и спите цял ден? Все още отслабвате. Ям късно през нощта поради работа и семейни ангажименти и току-що загубих камък. Понякога не е съгласен с храносмилането ми, но нямам друга алтернатива. Надявам се да се върна към "редовните" часове на хранене, но засега това е всичко!: dizzy:)

ETA Morgan беше много зле, макар че не беше и беше много нездравословен. Просто показва, че диетата с каквото и да е глупости няма да ви помогне в дългосрочен план! (Мисля, че той също беше вегетарианец или веган, нали? Ако мисля за същия човек, този, който е направил документа?)


Съжалявам, горила, но можеш ли да посочиш къде казах, че не губиш?: o и ти каза, че не насочваш това към мен, но си помислих, че може би си бил малко риторичен?!

ETA просто прочете цялата тема отново и виждам, че това е използвано, а не от мен. Чувствам се зле, макар че подхващам правописа, въпреки че и той е мечка от бъгове. Всички обаче можем да правим глупави грешки, когато сме уморени. Знам, че го правя!