Тази тема съдържа 14 отговора, 7 гласа и последна актуализация от Katylou83 преди 3 години, 11 месеца.

газирани напитки

Преглед на 15 публикации - 1 до 15 (от общо 15)

Днес съм в първия си гладен ден и тъкмо се канех да приготвя голяма тенджера от любимия си солен карамелен зелен чай Twinings, за да ме прекара през деня, когато ме удари, че може би ароматизаторът, макар и естествен, може да попречи на гладуването. Опитах се да намеря отговор във форума, но не стигна много далеч. Някой знае ли дали мога да се поглезя с чайове като гореспоменатия или не?!

Благодаря и честита Нова година,

Имах първия си бърз ден вчера и пих няколко плодови чая през целия ден. Вчера свалих 1,2 кг, така че ми се получи!

Предполагам, че стига да са ниски или без калории, тогава са добре?!

Имам пристрастяване към кафето, но използвам захар. Вчера се борих без него, но някой друг препоръча стевия, която е нула калории. Работи за нея, така че ще го опитам!

Аз лично отчитам всяка калория на FD, дори тези в чая. Според Twinnings соленият карамелен зелен чай се равнява на 4 калории на чаша. Ако искате да прочетете това от уебсайта на Twinnings, ето връзката:

Пил съм много чайове с предпочитани плодове. Започнах главно, защото ми е трудно с петната от кафе по зъбите.

Сигурен съм, че „естествените“ услуги вероятно не са толкова големи. Но понякога точно това прави постите по-добри. Ако не се опитвате да правите бързо вода с чиста вода, тогава предпочитаният чай без подсладител вероятно е доста ограничен негатив. Поне така мисля.

Същото бих направил и за диетични газирани напитки, кафе, костен бульон и т.н ... ако е много нискокалоричен и преживява бързо, вероятно е по-добре, отколкото да не гладувате.

BTW, аз наистина харесвам чай с предпочитание от боровинки, въпреки че по принцип не съм фен на боровинките.

Здравейте Uts
Ако пиете повече от 1 или 2 чаши, трябва да преброите калориите.
Опитайте 3 или 4 чаши на ден и през цялото време дръжте близо до себе си мега-голяма бутилка вода.
Харесва ми кафе и явно Американо е нула кал. Също така е добре да помагате за предотвратяване на Алцхаймер в напреднала възраст.
PS Не обичам сладки напитки, така че няма захар или подсладители.

Благодаря ви много, че отделихте време да отговорите на моя пост! И за вашите ценни мисли и препоръки! Предполагам, че ще огранича приема си до една или две чаши като лакомство наполовина през бързия ден.

Браво @ katylou83 за това невероятно начало! Не следя теглото си, тъй като за мен това е по-скоро въпрос да се впиша отново в някои от дрехите си и просто да се чувствам по-добре. Все пак проследявам обиколката си ... Но трябва да кажа, че този първи гладен ден беше много лесен за преминаване, дори без Соления карамелен зелен чай и днес се чувствам странно буден и позитивен. И въпреки че днес не трябва да се ограничавам, знанието, че мога да се чувствам добре с много по-малко храна, ме мотивира да се придържам към здравословните неща и да не полудявам по порциите.

Успех на всички вас,

Успех и на теб!

Катилоу83
Споменахте да използвате стевия като подсладител. В дългосрочен план това може да не е добра идея. Д-р Фунг в книгата си „Кодексът за затлъстяването“ има глава, посветена на изкуствените подсладители и защо те са вредни. По същество; докато изкуствените подсладители (включително стевия) нямат калории, рецепторите в телата ни (устата, червата) интерпретират тяхното присъствие като захар/глюкоза и изпращат сигнали за секреция на инсулин. Някои подсладители причиняват повишаване на нивото на инсулин до 20 пъти количеството, което би причинило еднакво количество захар (нямайте книга при мен и не мога да кажа точно количеството на стевия, което повишава нивата на инсулина, но се споменава). Това помага да се обясни защо хората, които пият газирани напитки с нула калории, напълняват повече от тези, които пият нормални газирани напитки, или се въздържат.

bcjmmac, не мисля, че стевията трябва да бъде включена в глава относно изкуствените подсладители. Стевия е естествен подсладител. Британската NHS казва това за това.
Стевиоловите гликозиди бяха одобрени от ЕС през 2010 г., след като Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) извърши цялостен анализ (PDF, 532kb) на всички налични доказателства и заключи, че те са безопасни за консумация от човека.
Направени са обширни изследвания на стевиоловите гликозиди, включващи както хора, така и животни. След анализ на всички налични доказателства, панелът за преглед на EFSA заключи, че стевиоловите гликозиди не са канцерогенни или токсични и не представляват риск за бременност или деца.
Можете да докажете, че всички храни, естествени или не, са отровни. Медът, например, със сигурност е отровен според мен. Той има някои полезни качества, но е също толкова угоен, колкото и захарта. Моля, върнете се към дискусията, когато можете да намерите книгата и да ни дадете точни цифри.

Стевията беше включена, защото въпреки че има нула калории и е естествена, тя причинява скокове на инсулин, подобни на изкуствените подсладители. Не написа книгата, но може би д-р Фунг трябваше да озаглави тази глава подсладители без захар.
Както и да е, не каза, че стевията е опасна, нито отровна. Но ако целта ви е да отслабнете/поддържате тегло чрез 5/2 или друга диета, която се опитва да намали/контролира нивата на инсулин, тогава консумацията на стевия или други подсладители вероятно е контрапродуктивна според изследванията по темата. Това имах предвид, когато казах, че продължителната консумация на стевия може да не е добра идея (виждайки как това е форум за диета 5/2).
Заех книгата от библиотеката и съм далеч от дома, така че нямам лесен достъп до нея. Ще видя какво мога да изровя,

Е, как да подсладя кашата си, bcjmmc? Използвам стевия от около 2 години и съм отслабнал, но отново съм на диетата, защото отново си натоварвам - нямах план за поддръжка (сега го имам). Аз съм вегетарианец и много внимавам по отношение на храната. Когато съм на диета, приемам ниско съдържание на въглехидрати, както и преброявам калории и наистина проверявам етикетите на храните. Опитвам се да избягвам и плодовете, тъй като това съдържа много фруктоза (= захар), а зеленчуците имат повечето същите ползи като плодовете.

Не мислете, че това е последната дума по темата, тъй като в мрежата има много противоречиви статии - сортирането на тези и опитите да се определи кой ги е спонсорирал и т.н. е извън това, което искам да направя. Повечето са съгласни, че стевията причинява секреция на инсулин, но те се различават по отношение на ефекта, който има върху тялото. Някои твърдят, че стевията помага за намаляване на инсулиновата резистентност, но не съм сигурен как се стига до това заключение.

Така че, както казах в моя оригинален пост - дългосрочната употреба на стевия МОЖЕ да не е добра идея. Най-добре прегледайте някои от проучванията и решете сами. Бих добавил също, че всеки е различен и реакцията на вашите органи на консумацията на стевия трябва да бъде взета предвид.