Превъртете нагоре отдолу, за да започнете в началото на историята.

резултати

31 декември 2012 г. От утре, когато вестниците и новинарските предавания са пълни с новогодишни съвети за диета, много от вас ще намерят своя път тук. Трябва да кажа, че през последния месец с всички празнични събития и коледни бисквитки, които намериха пътя си до офиса ми, не бях добър пример за подражание на Дюкан! Прекалено се отдадох и дори последно хвърлих в пекарната Oakmont. Кой може да устои, когато се сблъска с тази атака на сладка доброта?

В момента скалата е с 5 килограма, където ми харесва да бъде. И така, вчера купих риба и зеленчуци и днес стартирахме програмата за връщане на пистата. Рожденият ми ден е след 12 дни и дотогава ще се върна към моя любим номер, ако не и преди.

21 ноември 2012 г.

Една година се поддържа на 40 паунда загуби. ЛЕСНО се поддържа, бих могъл да добавя. Бих показал снимка преди и след, но нямам много снимки "преди", защото изтрих повечето от тях!

(Бъдещите поколения може да мислят, че хората изведнъж са се огледали по-добре през 90-те години. Ще разберат ли, че феноменът съвпада със смъртта на филма? В по-стари времена не бихте знаели, че изглеждате зле на снимка до дни, седмици или дори месеци след заснемането й. Ако Сали беше заловена със затворени очи, правеше странно лице или под неприятен ъгъл, о, добре. Снимката не можеше да бъде направена, така че беше запазена. Сега имаме силата на незабавна преглед и ИЗТРИВАНЕ - не трябва да остават ужаси!)

10 септември 2012 г.

Проследих напредъка си в отслабването в тази електронна таблица. (Кликването върху връзката ще ви отведе до папката ми Dropbox, за да можете да изтеглите копие на файла на Excel.) Въвеждането на теглото ви ще постави знак върху графиката. Ако знаете как да използвате Excel, можете да коригирате датите, за да се поберат всеки път, когато започнете пътуването си до новия фантастичен вие!

Ето как изглеждаше диаграмата ми от 16 юни 2011 г. до 28 седмици и 40 кг по-късно. Всяка точка е една седмица:

Неделя, 31 юли 2011 г.
Казвам, че Дюкан може! Достигнах отметката от 20 lb в петък. Шест седмици! Сериозно, ако пишете, за да отслабнете, вие сте луди, ако не опитате това. Изумен съм колко добре ми работи. Менопаузата, която ми попречи да дишам по време на сгъване напред и поза на детето при йога, я няма!

Ако мислите, че ще се чувствате лишени от захар и въглехидрати, не се притеснявайте. Това е, което си мислех. Но е удивително, че след като го извадите от системата си, няма да го пропуснете. Мисля, че захарта е наркотик. колкото повече имате, толкова повече искате. Всичко, което ядох, беше пълно със захар, дори неща, за които не осъзнавах, че са пълни с нея. като любимите ми Cheerios или Special K и обезмаслено мляко. Избраното ми лечение днес е студено кафе с ванилия или захар без захар с пръскане на мляко.

Чувствам се страхотно и най-добре от всичко, под контрол! Главата ми вече не е изпълнена с мисли за храна. Ям само когато съм гладен - но едва ли някога съм гладен, освен ако не е минало много дълго време от последното ми хранене - и винаги спирам да ям, преди да се препарирам. Тази вечер отвърнах чиния с пържени картофи, които сервитьорът случайно донесе с моя бургер без купчина - и бях сам, така че дори не беше натиск от страна на връстниците, който не ми попречи да хапе! Това не би се случило преди!
Още няколко килограма и панталоните в гардероба ми ще бъдат непоносими! О, по дяволите! (Време е да извадите тази шевна машина от нафтал и да вземете малко!)

Събота, 9 юли 2011 г.

Нямам твърде много снимки „преди“, защото ги изтрих, ако бяха ужасни, разбира се. Но ето един от февруари 2011 г.