отслабнем

Артишок са много здрави и улесняват отслабнете. По тази причина е създадена диета с артишок, чието меню се базира именно на този зеленчук. Яденето на артишок сам обаче няма да ни направи по-тънки. Комбинацията от този продукт с балансирано меню дава желаните резултати.

Защо артишок?

Артишокът се използва от стотици години във всички кухни по света. Те съдържат много важни хранителни вещества, включително инулин, благодарение на което въглехидрати се усвояват много по-бавно. Това е идеален продукт за диабетици, които трябва да се справят с колебанията в захарта. Те имат огромно количество фибри, благодарение на което се чувстваме по-сити, дори и след не много обилно хранене. Те също така ускоряват храносмилането и премахват запека. Освен това артишокът съдържа съединение, наречено цинарин. Това е вещество, което стимулира секрецията на жлъчка в тялото. По този начин ускоряваме храносмилането. Поради факта, че тези зеленчуци са диуретик, можем да се отървем от излишната вода от тялото. Те имат само 22 kcal в 100 g. Те също така показват активност, основана на укрепването и пречистването на черен дроб и бъбреци, както и да намали нивото на LDL холестерол, който предотвратява атеросклерозата.

Какво представлява диетата с артишок?

Препоръчително е да пиете инфузия от артишок поне 10 дни. Най-добре е да го ядете след хранене, защото ефективно подпомага храносмилането. Разбира се, ние се фокусираме върху яденето на пресни зеленчуци и плодове, както и на пълноценни въглехидрати и протеини. Ние доставяме протеин благодарение на постно месо и риба. Мазнините са също толкова важни и ние ги добавяме под формата на зехтин и ленено масло, което също помага за правилното функциониране на нашето тяло. Важно е също така да съответствате на вашия начин на живот и интереси - упражнения. Ако харесваме тихите тренировки, можем да отидем на плуване, йога или упражнения за гръбначния стълб.

Примерно меню

ЗАКУСКА

Омлет с 3 яйца със зелена салата

филийка ръжен хляб

инфузия на артишок

ВЕЧЕРЯ

Маруля с артишок

Печени пилешки гърди

СУПЕР

Пъстърва, печена във фолио

2 сладки картофа

инфузия на артишок

Какви са положителните страни на диетата с артишок?

Използването на артишок диета ще помогне за премахване на токсините от тялото и твърде много вода, която може да причини подуване на корема. Благодарение на него можем да се чувстваме по-леки, да се отървем от усещането за подут корем.