По-долу са дадени някои от многото нежелани доклади .

болката

Препоръки за артрит и облекчаване на боя на ставите

". Това е първата ми седмица от палео диетата и вече изпитвам ясна замаяност, разхлабени стави и вече не ме боли. Леле! От години четох и мислех за тази концепция, но бях свързан с макробиотиците, които наистина са грижата за себе си на най-високо ниво. И става въпрос за сезонно и климатично живеене. Палео прави това доста добре. Както и да е, благодаря за вниманието под формата на вашата книга. Предадох го. "

"Тендонитът в коляното ми се изчисти."

". Като здравен специалист и бивш дългогодишен вегетарианец, спазвам палео диетата от около две години и съм доволен от резултатите. Теглото ми се нормализира и остана нормално, HDL се увеличи до 50 от 35, моят LDL, който беше в горната граница на нормата, се понижи до здравословни нива, моят VLDL също се върна на здравословни нива (около 12), триглицеридите ми спаднаха от 250 на 60. моето колебание на високо кръвно налягане вече е постоянно в рамките на безопасни параметри . Тендинитът в коляното ми се изчисти напълно. Сега препоръчвам тази диета на много от моите пациенти в моята акупунктурна практика, повечето от които имат симптоми на синдром X. Изключително съм очарован от този подход към диетата и здравето. "

"Радвам се да ви кажа, че съм била на строга палео диета от шест седмици и сега вярвам в чудеса. Преди пет години на 64-годишна възраст спрях да играя голф, защото имах твърде много болки в мускулите, ставите, костите и енергийното ми ниво беше много ниско. По това време си мислех, че е на старост! Сега, в рамките на шест седмици играя голф и работя и/или тренирам по 10 часа на ден. "

"Като скептик за цял живот (аз съм от Мисури), в това ми е трудно да повярвам. И сега казвам на моите омърлушени приятели, че отивам за 100. Единствените добавки, които приемам, са омега-3 и витамин D. Благодаря ви за вашата страхотна работа. "

"Артритът и проблемите с краката са изчезнали."

"Само на едва 6 месеца загубих 24 кг и се чувствам страхотно. Артритът и плантарните фасции са изчистени напълно, вярвам, следвайки тази програма за хранене." Канди

„Загубих 30 килограма, докато облекчавах симптомите на артрит.“

"Исках да кажа, че започнах да следвам подхода на диетата на Палео преди около два месеца, отчасти за да се справя с някои проблеми с артрита. За два месеца загубих трийсет килограма и енергийното ми ниво беше много по-последователно. Бих искал искам да започна да уча повече за това как да оптимизирам диетата. "Пийт Суон

„Повече енергия и пристъпите на артрит са много редки.“

"Аз съм готвач в Северна Каролина, който има голям интерес към антропологията и това ме доведе до Палео диетата. Първо" Неандертин "на Рей Одет, а след това и вашата книга. Със съпругата ми възприехме този нов начин на живот и той е прекрасен. И двамата се справяме добре с прехода. Имаме повече енергия и нашият ревматоиден артрит (незначителни симптоми) не е пламнал от месеци. " Бил П.

"Благодаря ви, че отделихте време да прегледате това съобщение. От няколко години не се чувствам добре. След като видях няколко ревматолози и много лекари, те все още не са сигурни какво се случва, освен че проявявам симптоми на възпаление по цялото тяло (мускулно и червата), минимална болка в ставите, но скованост на гърба и тазобедрената става. Нивото на енергията ми е много ниско. Посещавам хиропрактори и приемам Celebrex по необходимост от два месеца. Търсих и намерих статия от 18 април 2000 г. в архивите на WebMD, написан от Елизабет Трейси за възможни (лектинови) зърнени, грахови и боб/промени в червата/възпалителни връзки с артрит. Вашето име беше споменато. Знам, че бобът и грахът ми причиняват големи проблеми с храносмилането и червата. Има ли някакви скорошни проучвания на допълнителна информация по тази връзка? Веднага спрях да ям пшеница, ечемик, грах и боб и се чувствам страхотно! Хората дори забелязват разлика. Изглежда в рамките на няколко дни всичките ми симптоми са разочаровани надникнал. Енергийното ми ниво и общото чувство на благополучие се увеличиха драстично! С най-голямо облекчение се надявам, че най-накрая намерих отговора. "Крейг - Торонто, Канада

"Болките в ставите значително намаляват."

"Аз съм личен треньор с повече от 15 години опит в обучението. В момента съм сертифициран от Cooper Inst. Всички хранителни насоки, за които съм сертифициран, за да общувам с клиентите, се основават на насоките на AHA. Един добър приятел, който имаше страхотни загуба на тегло и повишен здравословен успех с диетата Палео ми даде копие от вашата книга. Като антро непълнолетен в колеж и национал, класиран спортист, го прочетох с голям интерес. Сега следвам плана за ниво 2 за 2 месеца с модификации за харесване на храна (израснал в Азия като военноморски флот, мразя рибата). Открих, че болките в ставите, които съм имал от 20+ години вдигане на сила и 14 години работа на каскади, значително са намалели и за моя изненада, дори аз загубих телесни мазнини и повиших чиста мускулна маса. За да цитирам тийнейджъра си, съм дразнен от диетата и бих искал да дам на клиентите си информация за палео диетата, но съм загрижен за отговорността, ако се отклоня от насоките на AHA Имате ли бледо o Курс за хранене, насочен към личен треньор/хранителни съветници? " Уилям

"Тендонитът в коляното ми се изчисти."

"Като здравен специалист и бивш дългогодишен вегетарианец, спазвам палео диетата от около две години и съм възхитен от резултатите. Теглото ми се нормализира и остана нормално, HDL се увеличи до 50 от 35, LDL, който беше в горната граница на нормата, се е понижил до здравословни нива, моят VLDL също се е върнал до здравословни нива (около 12), триглицеридите ми са спаднали от 250 на 60 и моето колебание на високо кръвно налягане вече е постоянно в безопасни параметри . Тендинитът в коляното ми се изчисти напълно. Сега препоръчвам тази диета на много от моите пациенти в моята акупунктурна практика, повечето от които имат симптоми на синдром X. Изключително съм очарован от този подход към диетата и здравето. "

„Наскоро прочетох вашата статия: Модулация на имунната функция от диетични лектини при ревматоиден артрит. (British Journal of Nutrition 2000 83,207-217) и откривам, че това е най-доброто обяснение на ставни проблеми, които съм имал през последните две и половин година. Атаките, които съм имал, са с артритни характеристики, нажежени до червено, подути и много болезнени. Атаките са случайни и стават все по-чести до точката, в която съм лежал в леглото. Откакто прочетох статията ви спрях да ям зърнени храни и сега откривам, че ставите ми започват да се чувстват много по-добре, толкова много, че спрях да приемам противовъзпалителни лекарства с рецепта. "

Екипът на Paleo Diet® включва група учени, журналисти и създатели на рецепти, които остават в челните редици на науката за храненето, по-специално на палеолитното хранене. Надяваме се да ви предоставим най-новите новини и изследвания, които да ви помогнат да разберете как да спазвате диетата, да оптимизирате здравето си и да ядете питателни и вкусни палео ястия.