С всички диетични препоръки там е важно да помислите как да се храните правилно за зодията си. За по-простота, ние ще влезем само в препоръчителни диети въз основа на Слънчевия знак (с други думи, месеца, в който сте роден и това, което традиционно бихте чели като ваш хороскоп).

астрологична

Всеки знак се управлява от различен елемент - Земя, Въздух, Огън или Вода - които имат някои уникални нужди; знаците управляват и определени части на тялото.

По-долу ще намерите предложения за най-добрите храни, билки и упражнения, които текат най-добре с вашия знак. Следвайте съветите, които ви резонират и се забавлявайте!

Овен (21 март - 19 април):

Овенът е Огнен знак, за когото е известно, че е състезателен, своенравен и пламенен. Най-вероятно е да започнете диета импулсно и първи да загубите интерес и да се откажете. Стриктният режим, предизвикателното състезание за почистване или отслабване може да е идеално за вас - всички знаем, че Овенът не би искал да дойде на второ място.

Най-доброто упражнение за вас обикновено е нещо интензивно, като Crossfit или boot-camp. Ако се чувствате допълнително раздразнителни, опитайте малко йога и освободете пикантните храни. Добавянето на повече кориандър, босилек, лайка и мента към вашата диета ще бъде полезно поради техния охлаждащ ефект. Зърна, кореноплодни зеленчуци и много горчиви зеленчуци, като зеле и манголд, могат да помогнат за тонизиране на вашия прекомерен огън.

Системи на тялото: Овенът управлява главата, очите, мозъка и мускулите.

Телец (20 април - 20 май):

Земен знак, който обича прекаляването със сладкиши, чувственост и лукс. За вас е важно да се придържате към изпитан и верен план, като консумирате много плодове и зеленчуци. Мотото тук е „бавно и стабилно печели състезанието.“ Солидният план и много време за подготовка са важни за успеха на вашата диета, скъпи Телец.

Може да се възползвате от яденето на по-затоплени храни и подправки, които могат да помогнат за оживяване на понякога бавния метаболизъм на Бика (опитайте джинджифил, кайен или черен пипер). Важно е да избягвате захар, тежки въглехидрати и излишен алкохол - особено след 15:00, когато метаболизмът ви се забавя. Много прием на вода е от съществено значение за измиването на вашата система и е от решаващо значение за вас да получите достатъчно сън, обич и секс.

Системи на тялото: Телецът управлява врата, гърлото и щитовидната жлеза.

Близнаци (21 май - 20 юни):

Въздушен знак, който е бърз и лесно отегчен, най-добре е да следвате диетичен план с много вариации. Може дори да се насладите на нещо подробно, което ви носи едновременно интелектуална стимулация. Вие сте един от най-натоварените знаци и може да сте склонни да ядете в бягство, така че най-добре е, ако можете да имате по-умишлено време на хранене, тъй като вие, Близнаците, сте известни, че сте забравили да се грижите за тялото си.

Заземените храни като ядки, зърнени храни и семена биха били полезни за вас, както и гъсти зелени сокове и билкови чайове, които помагат за балансиране на тялото и ума ви. Обикновено калориите на Близнаците бързо изгарят поради цялото бръмчене, което се случва в съзнанието им - късмет! Би било добре да започнете медитативна практика заедно с няколко приятни, тихи разходки на открито, за да успокоите свръхактивния си ум.

Системи на тялото: Близнаци управляват ръцете, пръстите, ръцете, горните ребра, бели дробове и нервната система.

Рак (21 юни - 22 юли): Сладък, възпитателен и чувствителен, този Воден знак има склонност да обича да готви и се радва на голяма храна - както да храни себе си, така и другите. Някои Ракове са склонни да задържат излишната вода и имат бавен лимфен дренаж и храносмилане. Ако случаят е такъв, включете упражнения, които предизвикват пот като гореща йога, бягане или отскок.

Добавянето на магданоз, плодове от хвойна и чесън в диетата също може да бъде от полза за вашата система. Добре се справяте с план, който ви позволява да задоволите емоционалните си нужди чрез нещо различно от предмети в хладилника. Добре е да сте заети и да включите малко социално време, което включва упражнения или други дейности с любими хора, докато следвате солиден, чист хранителен план.

Системи на тялото: Ракът управлява гърдите, стомаха, храносмилателната система, утроба и панкреаса.

Лео (23 юли - 22 август):

Този горд, уверен и положителен знак Огън се справя добре с ясна визия за това как биха искали да изглеждат - визуалните напомняния, публикувани в къщата, са задължителни. Като Лъв се нуждаете от тонове похвала. Лъвовете са известни със силната си конституция, така че да се придържате към основни цели храни или палео диета обикновено е идеална.

Храните, които подпомагат циркулацията, и тези, богати на желязо, са чудесни за вас. Опитайте да добавите допълнително спанак, стафиди, фурми и говеждо месо, хранено с трева. Лайка, валериана и карамфил са чудесни билки за внасяне на баланс в тялото ви. Като Лъв обичате всичко, което ви кара да се чувствате добре в себе си. План с осезаеми цели и награди по пътя ще бъде най-добре да ви държи мотивирани.

Системи на тялото: Лъвът управлява сърцето, горната част на гърба, гръбначния стълб, далак и аорта.

Дева (23 август - 22 септември):

Този знак на Земята е ориентиран към детайлите, перфекционист с натура, прагматичен и известен като малко невротичен (имаме предвид това с любов, разбира се). Ще се справите най-добре с много добре организиран план с достатъчно време за подготовка и най-вероятният от всички признаци да спазвате и да се придържате към диета - поздравления!

По-леката диета, която включва много плодове, салати, супи, чай, задушени зеленчуци и ориз, е най-подходяща за вашата конституция. Девата управлява нервната система, както и червата, така че може да бъде полезно да добавите неща като успокояващи чайове (опитайте Kava, лайка и други тонизиращи настроението), както и алое вера, което е чудесно за подпомагане на червата. Джинджифил, черен пипер и кайен са полезни за прочистване и пречистване на вашата система.

Системи на тялото: Симпатикова нервна система и долния храносмилателен тракт.

Везни (23 септември - 22 октомври): Този въздушен знак е свързан с това, че е най-добрият в

Този въздушен знак е свързан с това, че е най-добрият в партньорството, така че ще се справите добре с нещо, направено с партньор или група. Склонни сте да обичате и да давате, но нерешителни, така че често е по-добре, ако някой друг направи плана за вас. Везните управляват бъбреците и гърба и процъфтяват с добре балансирана диета и здравословен начин на живот. Леките упражнения като ходене или йога могат да бъдат много полезни, за да ви държат на път.

Опитайте да добавите храни, богати на минерали като тъмни листни зеленчуци, морски дарове, кълнове, ягоди и аспержи. Пийте много прясна вода и включете гинко, джинджифил и кефир, които са балансиращи за вашата система. Можете също така да се възползвате от допълнителни витамини от група В по време на силен стрес. За вашето оптимално здраве е важно да се чувствате оценени от хората в живота си и да се научите да бъдете по-директни относно задоволяването на вашите нужди.

Системи на тялото: Долна част на гърба (лумбална област), бъбреци и надбъбречни жлези.

Скорпион (23 октомври - 21 ноември):

Този воден знак е интензивен, мощен, волеви и изключително интуитивен. След като настроите ума си към нещо, нищо няма да ви попречи. Вие сте един от най-успешните признаци за постигане на екстремни режими на хранене и фитнес подвизи. Ключовата съставка за вас, скъпи Скорпион, е да вземете решение какво искате и защо искате и след това да влезете в 110%. Проблемите с теглото са склонни да бъдат емоционални (дори подсъзнателни).

Важно е да премахнете „енергийните вампири“ от живота си и да сте сигурни, че и вие не сте този, който се храни с енергията на други хора. Можете да се възползвате от хранителен план, богат на зеленчуци, боб и протеини. За вас е важно да избягвате излишните дрожди (които могат да доведат до кандида), тежки/мазни храни и захар. Балансиращите билки за вас включват градински чай, босилек, мащерка, анасон и черен пипер.

Системи на тялото: Скорпионът управлява пикочния мехур, репродуктивната система и половите органи.

Стрелец (22 ноември - 21 декември):

Този свободолюбив огнен знак е известен със своята любов към приключенията, вълнението и забавлението. Не можете да скучаете с типична диета или да се придържате към план (добре, че обикновено сте слаби и изгаряте много калории). Важно е да изберете диета, която не се чувства като работа или ограничение. Мнозина с този знак избират просто да бъдат по-активни и да се захранват със супер храни, вместо да се отказват от другите неща, които обичат да ядат.

Добре се справяте с балансирана диета, фокусирана върху листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци, постни протеини и сурови храни. Стрелец управлява черния дроб, затова е важно да се обръща внимание на нивата на токсичен прием и да се почиства редовно с неща като лимонова вода, чесън, бял трън, грейпфрут и цвекло.

Системи на тялото: Бедра, бедра, таз, бедрена кост и черен дроб.

Козирог (22 декември - 19 януари):

Устойчив, търпелив и целенасочен, този знак може да работи към целта, дори ако отнема цял живот. Като знак на Земята, който обича неща, които са научно доказани, вие ще направите изследването и ще намерите най-добрия хранителен план за себе си. Може дори да не казвате на хората какво правите, но те със сигурност ще забележат това чрез вашата отдаденост и резултатите, които постигате!

Най-добре се справяте с богата на протеини и минерали диета. Опитайте да ядете храни като говеждо месо, риба, спанак, кефир, както и сурови и ферментирали храни. Козирогът управлява костите и следователно се възползва от яденето на повече храни, богати на калций. Ферментиралите храни, лют червен пипер и джинджифил ще възстановят баланса и ще засилят метаболизма ви.

Системи на тялото: Козирогът управлява костната система, коленете, стави и зъби.

Водолей (20 януари - 18 февруари):

Този Въздушен знак е най-индивидуалистичният и ексцентричен от всички знаци. Марширувате под мелодията на собствения си барабанен удар и всъщност не се интересувате дали тези от нас наоколо не могат да го чуят. Водолей е пионерски знак, който ви прави най-склонни да изпробвате причудливи, екстремни диети, които сте си измислили в съзнанието. Известни с вашия блясък, тези диети няма да попаднат на корицата на списание Oprah още 5 години, когато останалите ще наваксаме.

Най-добре се справяте с диета в стил Палео, получавайки много морски дарове, зеленчуци, зеле, целина и постни протеини. Кефирът, джинджифилът и коренът от глухарче могат да бъдат много балансиращи за вашата система. Медитацията, бойните изкуства и йога могат да бъдат много основателни за вас, тъй като можете да се загубите в страната на интелекта, забравяйки да се грижите за физическото си тяло.

Системи на тялото: Водолей управлява кръвоносната система, глезените, телета и пищялите.

Риби (19 февруари - 20 март):

Чувствителен, мечтателен и често с психически наклонности, този Воден знак се справя най-добре с много здравословни, заземени храни. За вас е важно да сте около природните елементи и се справяте най-добре с упражнения, които също включват духовност и мистика (опитайте Ци Гонг, Йога или Тай Чи). Балансираната диета с високо съдържание на желязо е най-подходяща за вас, така че яжте постно говеждо месо, агнешко, яйца, черен дроб, боб, пълнозърнести храни, много плодове и листни зеленчуци.

Билки като градински чай, магданоз, плодове от хвойна и мащерка могат да помогнат, ако задържате излишната вода. Можете да сте склонни да имате бавен метаболизъм, така че избягвайте тежки храни след 15:00 и не забравяйте да правите много сърдечно-съдови упражнения. Опитайте да плувате, танцувате, пешеходен туризъм, бягате на открито или HIIT интервални тренировки няколко пъти седмично. Склонни сте да сте причудливи и трябва да се наслаждавате на нещата, така че се обогатете със страхотен плейлист!

Системи на тялото: Рибите управляват ходилата, пръстите и лигавицата.