Необходима е физическа активност, за да останете здрави на сърцето на Земята и още повече, за да сте здрави в космоса.

астронавтите

Липсата на гравитация в космоса кара сърцата леко да се разширяват и да работят по различен начин, каза астронавтът и геофизикът на НАСА А. Дж. "Drew" Feustel, който трябва да излети за Международната космическа станция от Казахстан в сряда.

Изпомпващото действие на сърцето също работи по различен начин. Например липсата на гравитация означава, че сърцето работи по-усилено, за да циркулира кръв към краката, каза той.

За да противодействат на тези ефекти, астронавтите тренират по три часа всеки ден, докато са в орбита.

„Упражненията стимулират силата на костите и мускулите, но също така са полезни за сърцата ни и това е ключът, нали?“ каза Фейстел, 52 г. "Трябва да поддържаме тази сърдечно-съдова дейност наистина работеща." Астронавтите трябва да се концентрират върху мускулите на долната част на тялото, които не се използват толкова много без гравитация.

"Придвижваме се с докосването на мек пръст", каза Фьостел.

Типичните тренировки включват упражнения с бягаща пътека и съпротивителни машини. Процедурите помагат за изграждане на мускули и борба със загубата на костна плътност в безтегловната среда.

И както е на Земята, храненето е важно в космоса - там, където са необходими повече калории.

„Имаме 220 артикула от това, което наричаме наше стандартно меню“, каза Фейстел, който живее в района на Хюстън.

Яденето на тези скоби и закуски може да се повтаря, така че всеки член на екипажа също може да поиска ограничен брой специални артикули.

"Невероятни, чаши за пудинг и плодове са примери", каза Фьостел, който отбелязва, че вкусовите промени в космоса.

Това ще бъде неговото трето и най-дълго пътуване до Международната космическа станция. На предишна мисия Фейстел взе любимата си закуска, шоколад, но не яде всичко, защото няма вкус към нея.

Астронавтите трябва да консумират 2700 до 3700 калории на ден в космоса, което астронавтите могат да затруднят.

Членовете на екипажа въвеждат всичко, което ядат, на тракер за храна, давайки на лекарите пълна диетична история.

„Нашите семейства също имат възможност да ни изпращат пакети за грижи“, каза Фьостел, чиято съпруга Индира е дългогодишен доброволец на Американската асоциация за сърдечни заболявания.

Тези пакети за грижи ще бъдат доставени през април с трима пристигащи астронавти. Обикновено на борда на Международната космическа станция има шест членове на екипажа.

Към този космически полет към Фейстел се присъединяват Рики Арнолд и Олег Артемьев от НАСА с руската космическа агенция Роскосмос.

Докато астронавтите всъщност не могат да излязат в космоса в Националния ден на разходките, 4 април, по време на мисията се очаква разходка в космоса.

Космическите разходки са рутинна част от работата в орбита. Астронавтите прекарват от шест до 15 дни в годината извън станцията за поддръжка, ремонт и експерименти.

Feustel вече е регистрирал повече от 42 часа ходене в космоса. През 2009 г. мисията му включваше космически разходки за актуализиране на телескопа Хъбъл.