blondesmiler

Член

Това е малко, добре, говорихме за чаена лъжичка?

атака

Също така какво ще кажете за една чаена лъжичка гранули от сос?

blondesmiler

Член

Ема

граматическа полиция

Стойте далеч от допълнителната лека филаделфия, най-добре е просто да използвате кварк - в него има по-малко мазнини и т.н. Кетчуп и сос. бих казал не, но проверете информацията за хранителните стойности в опаковката и списъка на съставките. се опитвате да се пазите от въглехидрати и в идеалния случай при атака искате протеинът да бъде възможно най-слаб, без добавени екстри за най-доброто мълниеносно стартиране.

като общо правило храненето на пакетите трябва да ви даде по-голямо количество протеини от въглехидратите



blondesmiler

Член

Благодаря, ще проверя стойностите, но малки количества, надявам се да не са по-лоши от лимони, лук, пипер, циноман или какао?

Ами пакетните яйчни белтъци? Намерих ги днес, макар че би опитал да направи меренга с подсладител и ванилия.

Ема

граматическа полиция



Поддръжка

** Главна вещица **

Пакетните белтъци са добре, НО струват повече от купуването на яйца и „загубата“ на жълтъците; тъжно, но истина!

Сос гранули определено не.

Кетчуп в малко количество от Круз, добре, но по-добре си направете сами, за да си оставите малко свобода с някои други съставки, които може да са неефективни.

Обърнете внимание на вашия шоколадов коментар - не е ОК! Това е толериран продукт само от круиз, 1 чаена лъжичка макси на ден и трябва да бъде негова версия без захар без мазнини! (Това е юк!)

Лимон - той казва дъжд върху риба или в рецепта за аромат, която не се използва като добавка за напитка. (Самият аз забравих това правило през януари и пих сок всяка сутрин в първата си чаша вода. Отслабването ми отслабна !)

Допълнително олекотен Фили, освен за отчаяние. Не в началото. Това е доста неприятно, защото той казва, че в Обединеното кралство е „ОК“ от круиз в малки количества, след което извежда рецепти с големи количества (за да се яде през месеца.), Но отново наистина не попада в „правилата“, които той ни даде . Така че изчакайте този, докато не се отчая!

Джоан
Начално тегло: 141K (март 2002 г.)
Достигнато целево тегло: 67.5K (декември 2003 г.) - здравословно хранене
Поддържа се до февруари 2007 г., когато се отказах от пушенето и си възвърнах 13K

Открита диета на Дюкан през ноември 2007 г. при 71,1K. Тренирани са на официалния френски сайт .

2011 г.
Висока: 79,5 (януари)
Ниска: 66,5 (май)
2012 г.
Висока: 80,6 (ноември)
Ниска: 71,6 (февруари)
74.5K се ожениха на септември 2012 г.
2013
Висока: 84,9 (януари)
Ниска: 76,3 (октомври)
2014 г.
Висока: 85,2 (януари)
Ниска: 64,7 (ноември)
2015 г.
Висока: 70,2 (януари)


Преразгледана цел 65.0K

6/1: 85.2
14/2: 77.7
14/3: 75.6
11/04: 73.2
20/05: 70.4
06/06: 72.4
3/07: 68.9
31/07: 70.4
29/08: 68.3
18/09: 67.4
2/10: 68.3
31/10: 65.3
25/11: 64.7
18/12: 66.3
8/01: 69.3
17/01: 67.3
19/02: 69.3
7/03: 69.3

Разходки много и здравословно хранене (и боклук през почивните дни)