В Аткинс преди и след снимки и истории, публикувани от успешни диети, има обща тема. Това е тема за подмладяване и за нова енергия, нова жар, която не е била там, когато лошият хранителен режим и липсата на упражнения са управлявали живота им.

Бившият им начин на живот с високо съдържание на въглехидрати ги правеше гладни, депресирани и причиняваше редица здравословни проблеми, свързани с диетата. За хората в плана, които могат да се похвалят със собствената си история за успех на диетата на Аткинс, резултатите, отразени в публикуваните снимки на Аткинс преди и след снимки, не са нищо друго освен промяна в живота.

Бъдете изумени колко бързо работи Аткинс

истории

Откакто д-р Робърт Аткинс стартира революционната си диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини през 1972 г., критиците твърдо се противопоставят, но резултатите говорят сами за себе си. Проучване от 2003 г., публикувано в New England Journal of Medicine установи, че хората, които следват плана на Аткинс отслабна два пъти повече тегло за период от шест месеца като диети, които правят по-традиционна диета с ниско съдържание на мазнини.

Един от най-добрите начини да се мотивирате е да прочетете действителните истории за успех на хората, които са били на тази диета. Снимките на Аткинс преди и след тях, както и личните им данни се намират поръсени в книгите и на официалния уебсайт на Аткинс. Тези препоръките ще ви дадат известна представа за това как са го направили, и защо са избрали диетичния план на д-р Аткинс. Има такова разнообразие от стари и млади, мъже и жени, че лесно ще намерите някой на вашата възраст, с когото можете да се свържете, който е изпълнил плана и е готов да сподели мислите си за това как са започнали.

Преди диетата: Какво причини печалбата?

Д-р Аткинс твърди, че a диетата с високо съдържание на въглехидрати кара тялото ви да произвежда повече инсулин, което понижава нивото на кръвната захар. След това мозъкът изпраща сигнал, че трябва да е време да се зареди отново. Ето какво ще ви направи спад в кръвната захар - ще ви накара да мислите, че сте гладни, дори ако сте яли преди час. С постоянен скок и спад в кръвната захар ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае, излишната храна се превръща в мазнини, тъй като метаболизмът се забавя, а вие наддавате на тегло.

Това изглежда е резултат от нашия незабавен начин на удовлетворение. Консумацията на нашата култура на въглехидратни храни с висока плътност, т.е. преработени храни, нездравословна храна, бързо хранене и т.н., всичко, което не се основава на естествени храни като месо, млечни продукти, зърнени храни, плодове и зеленчуци, доведе до повечето от нас преяждат. Ядем повече, защото сме гладни и сме гладни, защото диетата с високо съдържание на въглехидрати не засища апетита правилно, освен ако не ядем огромно количество калории.

След диетата: нов начин на хранене

Ако дългосрочните диети не са в плановете ви, направете целите си краткосрочни и го постигнете. След няколко кратки седмици или месеци ще имате своя собствена история за успеха на диетата на Аткинс. Не се притеснявайте, че ще се върнете към старите лоши навици да ядете боклуци. Ако следвате правилно плана на Аткинс, ще бъдете изключени от мисълта да се храните както преди. Ако сте били пристрастени към поп, нездравословна храна, хляб, тестени изделия, бисквитки и всичко останало, вашата диета преди и след Аткинс ще види здравословна 180-градусова разлика.