Даян Сайкс | 27 юни 2018 г.

бебешка храна

Attitude Храна

Знаете ли, че храните, които ядете, могат напълно да повлияят на вашето отношение? И не само какво ядете, но и как се храните? Нашите хормони са напълно в унисон с горивото, което влагаме в телата си. И тези прекрасни хормони диктуват нашето настроение. Толкова яко.

Ето страхотна стратегия за вашата следобедна корекция на отношението. Понякога е страшно как по време на този прозорец между 2-6p можем да се почувстваме раздразнителни, изтощени, неспособни да се съсредоточим или дори всичко по-горе, нали?

Една от причините това да се случи е, че нямаме лека закуска в този период от време. Това означава, че кръвната ни захар се срива (особено след обяд) и може да предизвика раздразнителност. Друга причина е, че не избрахме правилната закуска ... .прекалено високо съдържание на захар или недостатъчно протеин. Отново, това напълно се забърква с нивата на кръвната ни захар. Той кара телата ни да отделят хормони, които ни карат да се чувстваме уморени, замъглени и капризни. Хм ... не благодаря!

Опитайте това.

Опаковайте парфе, за да ядете между 3-5p. Какво има в него.

  • 1/2 чаша нискомаслено обикновено гръцко кисело мляко или извара
  • 1 чаша пресни боровинки *
  • 2 супени лъжици сурови орехи *
  • Поръсете малко канела!

Орехите са храна за мозъка. Те задействат телата ни да отделят хормони, които повишават способността ни да се фокусираме. Киселото мляко и изварата са твърди източници на протеини, които стабилизират кръвната ни захар. Боровинките имат витамини, които ни дават енергия, а канелата някои доста готини лечебни свойства. Той предизвиква освобождаването на серотонин, който е хормон, който се чувства добре. БУМ. Следобедната капризност е предотвратена.

* Въпреки че орехите и боровинките са най-добрите, можете да ги замените с пекани и ягоди ... ИЛИ можете да хвърлите орехите, боровинките и канелата с протеинов шейк, ако това е вашето сладко.

Свързани статии

Рецепта за управление на стреса

Стресовите ситуации, независимо дали е краен срок на работа или закъсвате в метрото и не можете да кажете на никого, че закъснявате, предизвикват поредица от реакции в тялото. Можете да прочетете повече.

Покрита с шоколад череша High-Vibe Smoothie

Този шейк за суперхрана ще подобри напълно вашите свръхчовешки сили! Храната е енергия. Това си струва да се повтори и този път го прочетете в изместен контекст ... не в "калории", а в енергичен.

Енергията на храната

Енергията на храната. И НЕ Е ЗА КАЛОРИИТЕ. Това ще промени начина, по който гледате на храната завинаги! Ами ако знаехте, че настроението ви влияе върху ястията, които приготвяте и ядете?

Протеинови чаши с фъстъчено масло

ВСИЧКИ обичат Рийз. Нали ?! Е, ето начин да се отдадете на тази шоколадова, фъстъчена маслена доброта И да добавите някои свойства за възстановяване на мускулите и изграждане. Моля!