Авокадо за вашето бебе - Представяне на рецепти за бебешка храна от авокадо

Авокадото е чудесна първа храна за бебето поради своята текстура и кремообразност; допълнителен бонус е, че авокадото е пълноценно или с „добри“ мазнини и има високо съдържание на хранителни вещества!

бебе

Добротата на авокадото за вашето бебе:

Авокадото често се нарича една от перфектните храни на природата, защото се казва, че съдържа всичко, от което човек се нуждае, за да оцелее. Прекрасна храна с „добри мазнини“ за мозъка и физическото развитие на бебето, опитайте авокадо като първа храна на бебето вместо рафинирани зърнени храни.

„Авокадото без натрий и холестерол съдържа ценни хранителни вещества, включително 8% от препоръчителната дневна стойност (DV) за фолат; 4% DV за фибри и калий, 4% DV за витамин Е; и 2% DV за желязо. Порция авокадо съдържа също 81 микрограма каротеноиден лутеин и 19 микрограма бета-каротин. На порция авокадото има 3,5 грама ненаситени мазнини, за които е известно, че са важни за нормалния растеж и развитие на централната нервна система и мозъка. " http://www.californiaavocado.com/nutrition

Витамин В1 (тиамин) - .2 mg

Витамин В2 (рибофлавин) - .3 mg

Пантотенова киселина - 3,3 mg

Витамин B6 - .6 mg

Съдържа някои други витамини в малки количества.

МИНЕРАЛИ: (една среда) Калий - 1166 mg Фосфор - 124 mg

Магнезий - 67 mg

Също така съдържа малки количества селен, манган, мед и цинк.

Кога мога да представя авокадо на бебето си?

Авокадото е прекрасна първа храна за бебето. Авокадото е гладко и кремообразно, когато се пасира - перфектна храна, която ще бъде по-лесно приета, когато бебето започне да има твърдо вещество. Авокадо може да се предлага още на 4 - 6 месеца. Бебетата се нуждаят от въглехидрати и мазнини, както и протеини за растежа си през решаващата първа година и дори през втората година.

Когато започнете да въвеждате голямо разнообразие от храни, ще откриете, че смачкването на авокадо и смесването с ябълково пюре, праскови или круши, банани и дори кисело мляко прави чудесна храна или закуска.

Да, авокадото е пълно с мазнини! Не се притеснявайте за съдържанието на мазнини в авокадо, бебетата НЕ трябва да са на диета с ниско съдържание на мазнини. Бебетата се нуждаят от мазнини в диетата си за правилен растеж и развитие на мозъка/Моля, пренебрегвайте съветите да не се хранят авокадо, тъй като те са богати на мазнини. Ако имате някакви съмнения, както винаги ви препоръчваме да се консултирате с вашия педиатър.

Авокадото е с високо съдържание на мононенаситени мазнини, това е добрият вид мазнини! Авокадо със среден размер съдържа приблизително 322 калории и до 30 грама мазнини - WOW. 1 чаша пюре от авокадо съдържа почти 700 калории, тъй като за приготвянето на чаша са необходими приблизително 2 авокадо. Ползите от авокадото значително надвишават „рисковете“.

Как да изберем перфектното авокадо за бебешка храна

Според EWG авокадото е една от 15-те храни, най-малко замърсени с пестициди, така че закупуването на биологични продукти е вашият избор.

Когато избирате авокадо, искате тъмно зелен цвят с неравна текстура. Плодът трябва да е твърд, но да дава плод, когато се натиска внимателно.

Когато авокадото се нарязва наполовина, цветът на плътта трябва да бъде зелен, който нежно се превръща в маслено жълто около ямата.

Най-добрият начин за приготвяне на авокадо за бебешка храна

Авокадото е една от най-лесните за приготвяне храни за домашна бебешка храна, защото не е нужно да го готвите! Авокадото се сервира прясно от корите им. Не е необходимо да готвите авокадо за бебе или възрастен. Дайте на авокадото нежно търкаляне около плота, за да отделите месото от черупката, преди да нарежете.

Как да замразите авокадото за бебешка храна:

Замразявам в авокадо на филийки. За бебетата вадя филийка, намачквам я и след това сервирам. Кафявото на авокадото изглеждаше по-малко, отколкото когато го намачках/пюрирах и след това го замразих.

Можете също да създадете баня от:

  • 1/2 чаша вода и
  • 2 изстисквания-капки лимонов сок

Къпането на филийките в смес ще помогне за забавяне на покафеняването.

Потопете филийките в сместа за баня, след това поставете върху лист за печене, който е бил покрит с хартия за печене. Прехвърлете листа във фризера и оставете да замръзне. След като се замразят, прехвърлете филийките авокадо в торбички за фризер.

** Но може да не искате да хранете бебе с цитрусови плодове или кисели плодове преди 1 година, особено ако бебето ви се разбърква от други храни. Използването на капково или 2 лимонов сок в пюре или за къпане на няколко филийки авокадо не е същото като пюриране на няколко резенчета портокал и сервирането им.

Няколко основни рецепти за бебешка храна от авокадо:

Бебешко пюре от авокадо

Етап 1: Обелете и обезкостете зрелото авокадо

Стъпка 2: Изрежете „месото“ и намачкайте с вилица

Не трябва да се налага да се използва машина, тъй като точно като бананите, авокадото има много мека консистенция и текстура. Авокадото не трябва да се готви.

Кремообразна бебешка храна от банан-кадо

Етап 1: Обелете и обезкостете зрелото авокадо

Стъпка 2: Изрежете „месото“ и намачкайте с вилица

Стъпка 3: Обелете и намачкайте 1 банан

Стъпка 4: Поставете в блендер или кухненски робот и пюрирайте, докато се постигне желаната текстура. Авокадото и бананите не трябва да се готвят.

Гуакамоле за бебе

Съставки:

  • 1 зряло авокадо
  • пшеничен зародиш или натрошени кериози (по избор)
  • щипка чесън на прах, черен пипер и босилек

Указания:

Етап 1: Обелете и отстранете зрелото авокадо

Стъпка 2: Изрежете „месото“ и намачкайте с вилица Смесете авокадо, пшеничен зародиш/кериоз и подправка, след което смесете. Сгънете обикновен пълномаслено кисело мляко, докато се постигне текстура, добра за вашето бебе.

Позволете на бебето да потапя препечен хляб, меко приготвени зеленчуци или дори собствените си пръсти в гуака. за вкусен акомпанимент на хранене.

Възхищение от авокадо и крема сирене

Етап 1: Пригответе авокадо, както е показано по-горе.

Стъпка 2: Блендирайте с крема сирене, докато се образува полугладка смес

Стъпка 3: Добавете пшеничен зародиш или натрошени бонбони и оформете на малки топчета или намажете върху препечен хляб или бисквити или смесете със зърнени храни.

Baby’s Yummy Avocado Fruit Salad

Съставки:

  • 3 или 4 зрели авокадо
  • 3 или 4 зрели банани
  • 3 или 4 круши (на пара)
  • Няколко кисели млека (за 8 месеца +)

Указания:

Етап 1: Обелете, обелете семената и нарежете плодовете, ако е необходимо

Стъпка 2: Поставете в блендер или кухненски робот и пюрирайте, докато се постигне желаната текстура

Стъпка 3: Добавете няколко купчини кисело мляко, ако желаете

* Използвайте нарязани на кубчета плодове като закуска с бебешки пръсти за по-големи кърмачета и малки деца - полейте обикновеното кисело мляко върху плодовете

Кремообразен мус от манго от авокадо

Ако вашето бебе в момента не яде кисело мляко и/или не искате да използвате никакъв сок, просто обелете, обезмаслете и намачкайте мангото с малко вода, докато се постигне подходящата консистенция за Вашето бебе.

Съставки:

  • 1 чаша белено и на кубчета манго
  • 1 зряло авокадо - обелено, на семена и на кубчета
  • Обикновено или ванилово кисело мляко или вода, сок от ябълка или круша

Указания:

Етап 1: Пасирайте мангото с авокадото до гладкост -

Стъпка 2: Добавете кисело мляко или вода или сок и разбийте с бъркалка, докато се създаде кремообразен мус като консистенция.

Прасковено авокадо

Съставки:

  • 3 праскови
  • 1 авокадо

Указания:

Етап 1: Обелете, обелете и нарежете прасковите на хапки

Стъпка 2: Обелете, обезкостете и нарежете авокадото на хапки

Стъпка 3: Парна праскова внимателно, докато омекне, ако е необходимо

Стъпка 4: Поставете плодовете в блендер/кухненски робот и пасирайте до гладкост или намачкайте с вилица и оставете бебето да се опита да използва лъжица или пръсти.

Тиква, банан ‘Кадо

Съставки:

  • ½ чаша тиквено пюре (прясна или консервирана)
  • 1 авокадо, белени семена и на кубчета
  • 1 зряла праскова - обелена, обезкостена и на кубчета

Указания:

Етап 1: Комбинирайте всички храни (праскова на пара заедно, ако е необходимо) и пасирайте или пасирайте, ако е необходимо.

Вкусно авокадо с круши

Съставки:

  • 2 зрели круши, обелени и на сърцевина и на кубчета
  • зряло авокадо

Указания:

Етап 1: Пасирайте крушата и след това смесете авокадото - пюре, ако е необходимо.

Няколко храни, които е добре да се смесват с авокадо, за да се получи вкусна бебешка храна:

  • Банани
  • Круши
  • Ябълки
  • Лятни скуош - тиквички, жълто (криво деколте)
  • Пиле
  • Кисело мляко

Замразяване на авокадо - Какво казват нашите посетители:

Джейн в Илинойс казва: Просто пасирам и след това замразявам в тави. Поддържам пюрето от авокадо малко набито. Става малко кафяв, но иначе се размразява добре.

Саманта в Онтарио казва: Замразяваме авокадото на филийки след водна баня с тик сок от лайм. Майка ми казва, че лаймът помага за запазването на цвета и вкуса по-добре. Забелязах, че размразените филийки са малко кашави и течащи. Смесвам малко зърнени храни или банан и кисело мляко и всичко е наред.

Брезови поленови алергии

Алергиите към полен от бреза са свързани с ябълка, морков, череша, круша, праскова, слива, копър, орех, картофи, спанак, елда, фъстъци, мед, целина и киви.

Кедрови алергии

Японските алергии към кедър са свързани с пъпеш, ябълка, праскова и киви.

Mugwort Алергии

Алергиите на червеника са свързани с целина, морков, подправки, пъпеш, диня, ябълка, лешник и кестен.

Тревен прашец

Алергиите към полени на трева са свързани с пъпеш, домат, диня, портокал, ориз и череша.

Полен от амброзия

Алергията към амброзия е свързана с пъпеш, лайка, мед, банан и слънчогледови семки.

Латекс

Латексните алергии могат да бъдат кръстосано реактивни към бананите,авокадо, киви и папая.

Свързани публикации

Що се отнася до въвеждането на твърди вещества на първото ми дете, бях категоричен за подготовката ...

Рецепти за бебешка храна за Деня на благодарността - лесни за приготвяне с празничното меню Тези ...

Има много безопасни и удобни начини за съхранение на домашна бебешка храна - научете повече! ...