Публикувано на 2 октомври 2018 г.

диети

В последните си три блога писах за петте общи мисли на онези, които стават жертва на отслабването и отстъпването на безнадеждността.

"Това съм аз."

„Предполагам, че ще бъда дебел завинаги.“

„Писна ми от диети.“

„Щастлива съм, че съм дебела.“

Тези хора мислят по този начин наведнъж или стигат до тези мисли един по един. Наскоро се обърнах към изявленията „Това съм аз“ и „Предполагам, че ще бъда дебел завинаги“. Днес искам да пиша за „Омръзна ми от диети.“

Хората или имат тези мисли наведнъж, или идват при тях една по една.

Днес искам да се обърна: „Писна ми от диети.“

Има стотици диети. Всеки от тях ще ви каже точно какво трябва да направите или да купите, за да ударите онова магическо число, което сте търсили. И ще ви отнеме само няколко дни, няколко седмици или няколко месеца. И вие диетите по този начин от месеци, години, десетилетия.

Този вид диета ви държи във времева капсула, в която винаги да търсите следващата диета, която ще ви помогне да загубите цялото тегло, което искате да загубите, и да го задържите завинаги.

Но както повечето от нас са научили, преобладаващата част от диетите обещават много, а доставят малко. Причината защо е така, защото те създават, от една страна, илюзия за бързо и лесно, а от друга страна, мания за храна.

Или броите калории, броите макро хранителни вещества, събирате грамове протеини и въглехидрати всеки ден, или се лишавате от общите групи храни.

Ако сте стигнали до точката, в която сте си помислили или казали „Омръзна ми от диети“, вие сте в добра компания. И няма абсолютно нищо лошо в това да кажете, че сте уморени от диети. Какво не е наред обаче е, когато го свържете с нагласа „не ме интересува“ и ядете и ядете каквото и да искате.

Вие сте ядосани и наранени, че за пореден път диетата ви е провалила и се чувствате сякаш сте се провалили. Истината е, че не сте се провалили, докато не се откажете и не се паркирате здраво в безнадеждност.

По дефиниция думата „безнадеждност“ означава без надежда. Без да имате надежда, няма да опитате и единственият, който страда там, сте вие. Ако сте уморени от диети, най-добрият съвет, който мога да ви дам, е: тогава не го правете.

Звучи доста противно да мислиш по този начин, ако си човек, който иска да отслабне и особено идва от мен, който помага на хората да отслабнат. Но е истина. Ако стигнете до точката, в която сте болни и уморени от диети, тогава се откажете.

Успехът не се открива в спазването на строг набор от хранителни планове. Не се среща при внимателно измерване на храни. Не може да се лиши от нищо.

Успехът се намира, когато промените фокуса си. Вместо да се фокусирате върху диетата и отслабването и от това колко храна трябва да се откажете, за да постигнете целите си, променете връзката си с храната. Има голяма разлика между постоянната диета и промяната на диетата и хранителните навици.

Храната не е ваш враг. Той е там, за да осигури на тялото ви всичко, от което се нуждае, не само в настоящето, но и в бъдещите ви дни. Тъй като има кумулативен ефект от лошо хранене и затлъстяване с течение на времето и понякога лошите здравословни и медицински проблеми, които произтичат от това, не могат да бъдат премахнати дори със загуба на тегло.

Храната е там, за да даде на тялото ви хранителни вещества, да ви даде енергия, да засили имунната ви система, да ви поддържа живи, да ви поддържа активни и да се радвате на живота без ограничения.

Здравословната връзка с храната е, когато можете да гледате на нея като на нещо, което можете да имате, когато имате нужда от нея, и нещо, което предавате, когато не го правите.