TNN | Последна актуализация на - 14 септември 2018 г., 17:19 IST

01/7 Нормално ли е да не какате 3 дни?

Какво точно съответства на нормалните навици на какане? Нормално ли е какането повече от веднъж на ден? Обикновено какането веднъж на няколко дни? Или идеалното е да се кача веднъж на ден, първо нещо сутрин? Често се борим с храносмилателни проблеми, толкова много, че много пъти спираме да се наслаждаваме на храната си, защото не сме се качили този ден или от три дни. Една от нашите читателки, която имаше здравословен процес на храносмилане, спаси няколко случая на лек запек, се сблъска с проблем, при който три дни не се отказа. Помолихме я да напише за преживяването за нас.

кака

02/7 "Моето убеждение беше, че не можете да започнете деня си, без да се качите."

Какането е важно; толкова важно, колкото и всяка друга съществена дейност, която тялото ни извършва. За мен винаги беше така - ако дишането е за оцеляване, какането е за гладкото функциониране на тялото. В това винаги съм вярвал. Всъщност вярвах, че не можете да започнете деня си, без да се качите. В края на краищата тялото ви се нуждае от изнасяне на отпадъци всеки ден!

03/7 Пълно разкриване

ПЪЛНО РАЗКРИВАНЕ: Аз съм 27-годишно момиче от Северна Индия. Има причина да споменах своя произход. Поради нашите хранителни навици, ние сме официално обявени за най-дебелите хора в Индия. За повечето от нас денят ни започва с пълнени паранта, пържени в гхи, поднесени с извара и масло. И точно преди съня ни няма нищо против да се напием с пилешко масло, дал махани и масло роти, последвано от десерт. (Доста, ако това парче се чете от фитнес ентусиаст). И така, след такова тежко хранене не ви ли се налага да изпразвате червата си всеки ден? Разбира се, изгонването на фекалиите беше ежедневна „задължителна дейност“ за мен, до този ден ...

04/7 ден 1

Беше като всеки друг ден. Събудих се в 7 ч. Сутринта, изпиках, изчетках и започнах да ходя в тревата си. Обикновено в рамките на 30 минути след събуждането се кача. Но това беше необичайно начало на деня. Чаках цял час и тъй като закъснявах за работа, се отказах, мислейки, че може да почувствам желание да се кача след време. Закусих (да, отново напълних алоо паранта с чаша чай) и се втурнах на работа. Докато работех, забравих за движението на червата си и не пропуснах обяда си. След това се чувствах подут като балон. Когато се прибрах у дома, се опитах да избегна вечерята си, макар че тогава не се чувствах толкова тежък. Предпочитах да ям купичка салата, мислейки, че съдържанието на фибри в нея може да помогне в движението на червата. Но нищо от този род не се случи и аз заспах.

05/7 ден 2

Беше втори ден без какане. Станах, мислейки си, че днес ще направя хубаво сметище и ще се почувствам отново свеж, но не, за моя пълна изненада. Започнах да се чувствам малко неудобно. По време на закуската си имах овес и взех плодове за обяд. Обсъдих го с майка ми, която ме посъветва да увелича приема на вода. Мислех, че го разбрах. Не пиех достатъчно вода, която ми липсваше. Проучих в интернет и получих информацията, че дехидратирането може да повлияе на движението на червата. Тъй като вече беше късно през нощта (и не исках да пикая цяла нощ), реших да изчакам до следващия ден. Въпреки това взех „isabgol“ преди сън, почти убеден, че следващият ден ще бъде денят D.

06/7 ден 3

На следващата сутрин се почувствах много подут. Изпих 2 чаши вода първо сутрин, все още няма какане въпреки много ръмжене от стомаха ми. Майка ми ме принуди да си взема купичка корнфлейкс с мляко, макар че не ми се яде дори лъжица. Носех бутилка с вода, за да не забравя да пия вода през целия ден. И все пак моята кака просто отказа да излезе. Реших да посетя семейния си лекар. Той попита за ежедневието ми. Това, което той каза, беше тотално противоположно на това, което си мислех през целия си живот. Той каза, че е нормално някои хора да не се качат 2 или дори 3 дни. Но за някой като мен, който има по-добра честота, престоя без какане 3 дни е дълъг. Това може да направи каката ви по-трудна и може да бъде трудно да преминете. Той ме посъветва да имам много вода, плодове и да не пропускам режима си на тренировка. Тъй като обаче не беше обичайно за мен, той ми даде слабително. Докато се връщах, усетих някакво движение в червата. Веднага щом стигнах до дома, се втурнах към тоалетната и накрая се качих и благодарих на звездите си.

Присъда от 07.07

ПРИСЪДА: Тялото на всеки е различно. Винаги съм бил свикнал да кача почти всеки ден, давайки ми плавно начало на сутрините. Обаче бях доста изненадан да разбера, че според моя лекар, ходенето без кака в продължение на 2 до 3 дни е нормално. Така че, ако смятате, че колоезденето на тялото ви е дълго, добре е, докато не се чувствате неудобно и подуто. Ако обаче се е случило нещо ново, трябва да се консултирате с лекар. Въпреки това, като промяна в начина на живот, трябва да увеличите приема на вода и не забравяйте да ядете храни, заредени с фибри.