пилешки

FitMenCook

Казвам се Кевин. Животът ми се промени, когато разбрах, че здравословният начин на живот е наистина пътуване през целия живот, главно спечелено от добре балансирана диета и наслада от адекватни упражнения. Експериментирайки в кухнята и споделяйки открито храненията си, научих, че здравословното хранене едва ли е скучно и че като направя няколко корекции, мога да създам диета, която да ми помогне да постигна личните си фитнес цели. Телата ни са вградени в кухнята и изваяни във фитнеса.

Обичате ли опаковки от пилешка салата или салати? Перфектно! Ето ястие с ниско съдържание на въглехидрати, вдъхновено от PF Chang, което можете да приготвите за 20 минути или по-малко! Това е без усилия, бюджетно, без вина и бързо приготвяне - азиатско смляно ястие от пиле и ориз! Можете също така да направите обвивка с пилешка салата с тази рецепта!

В миналите си рецепти съм споделял любовта си към китайските храни. Тъжно е, че не отговаря на диетата, която имам. Ето защо се стремя усилено да направя по-здравословни версии на храните, които обичам. Правейки това, не трябва да спирам да ям храните, за които жадувам.

Да започваме! За ориз гответе кафяв ориз или киноа според инструкциите и оставете настрана, докато правите соса. Сосът се състои от сос hoisin или соев сос, вода, оризов оцет, чили чеснов сос или sriracha и джинджифил. Добавете нишесте от маранта, ако искате сосът да е плътен.

За да готвите пилето, добавете зехтин или сусамово масло в незалепващ тиган. Сотирайте чесъна и червения лук за няколко минути, докато стане прозрачен и покафенява. Поставете в земята пуйка или пиле. Сгънете варен ориз и приготвен сос. Смесете всичко, след което добавете зеления лук.

Сега да започнем да изграждаме салатата! Комбинирайте нарязана маруля, червено зеле, домати, краставици, моркови и воден кестен. Ако това е за приготвяне на храна, първо охладете месото, преди да го добавите със зелена салата, за да избегнете увяхването на салатата.

Ако искате да увеличите калориите, можете да добавите авокадо. И ако искате повече сос, предлагам да добавите нискокалоричен винегрет от джинджифил със сусам. Уверявам ви, това ще бъде вкусно и ще ви хареса!

И така, какво повече можете да поискате? Това наистина е поредното вкусно ястие за салата, което можете да добавите към запазените си рецепти! Не забравяйте да го споделите с близките си!