Споделя това:

Споделя това:

В деня след като Памела Каслбърг навърши 54 години, тя се почувства вяла, отсъстваща и болна в корема си. Едва тогава бабата от Уисконсин осъзна, че е съборила половината шоколадова торта на рождения си ден. Стоейки само на 5’7 ″, брокерът тежа 194 килограма поради навика за бързо хранене и менопаузата, която я удря много по-силно, отколкото очакваше. Но както каза на WomansWorld.com, в този ден нещо се промени за нея.

споделя

„Всичко се свеждаше, когато се погледнах в огледалото и единственото нещо в себе си, което разпознах, бяха зелените ми очи“, каза Памела. „Нещо просто щракна в мен и аз казах, буквално на глас,„ Стига! “

(Снимка: Памела Каслбърг)

Беше й писнало от тежестта, която влияеше върху способността й да играе с четирите си скъпоценни внуци, да не говорим за нивото й на доверие като цяло. Затова през лятото на 2017 г. тя реши да опита диетата на Аткинс. Памела избра Аткинс, защото това беше план с ниско съдържание на въглехидрати - и с ниско съдържание на захар.

„Диабетът протича в моето семейство и аз знаех, че съм на път да се присъединя към членовете на семейството си в ежедневието им за изследване на кръв и инжекции“, каза Памела. "И аз не исках да се присъединя към тази група, затова се присъединих към групата на Аткинс."

Тя проследи четирите фази на диетата на Аткинс - индукция, балансиране, предварителна поддръжка и поддържане през целия живот - и казва, че ги спазва и до днес. Четирите фази включват стриктно въвеждане на почти всички въглехидрати, последвано от периоди на бавно добавяне на различни храни като повече зеленчуци, плодове и семена. Разбира се, тази диета беше далеч от бързата храна, която тя беше свикнала да яде.

Оказа се, че преследването на нисковъглехидратния начин на живот работи чудесно за целите на Памела за отслабване. Тя свали 56 килограма само за седем месеца, като отслабна до здрави 138 килограма. Тя премина от облечени в панталони с размер 18 или 20 в размер 6 или 8. Плюс това, тя бързо забеляза промяна в ежедневния си възглед за храната: Вместо да вдига нездравословни закуски, когато е в движение, тя копнееше да подхрани тялото си с по-здравословни алтернативи.

Сега тя прави вегетариански и месни омлети за закуска, понякога с нисковъглехидратна пита. За обяди и вечери тя често се наслаждава на домашно пържене със запържен карфиол като заместител на бял ориз, заедно с пилешко месо, броколи, целина, чушки асорти, няколко лука и просто тире соев сос. Тя също така приготвя домашни фахитас с подобни здравословни съставки и течен дим за вкус.

Влизането в по-здравословен начин на живот дори я вдъхнови да подобри фитнес играта си, като се разхожда с най-добрата си приятелка, прави ежедневна йога разтягане и приема тренировка за танци.

„Включвам CD плейъра и танцувам из цялата къща“, каза Памела. „Освобождава и няма присъда. Дори държа щорите отворени. Може би ще вдъхнови съседите! “

(Снимка: Памела Каслбърг)

Но не си мислете, че Памела никога не успява да се отдаде на сладкия си зъб. За лакомства Памела обожава шейковете на Аткинс, понякога ги замразява и яде като ледени. Тя също се наслаждава на леки закуски и лакомства в Atkins. Понякога тя проявява креативност и прави собствена пътека, смесена с парченца шоколад на Аткинс и ядки с ниско съдържание на натрий като шам-фъстъци, бадеми и орехи.

Това не означава, че пътуването й е преминало без предизвикателства. Само няколко седмици след като удари целевото си тегло, тя беше в автомобилна катастрофа, която я остави с камшичен удар и притиснат нерв. Скоро тя започна да се чуди как ще поддържа загубата на тегло с новите си наранявания. Въпреки голямата неудача, тя беше решена да не върне теглото си.

„Все още се възстановявам от автомобилната катастрофа и имам увреждане на нервите и все още търся лечение, но като се храня правилно и тренирам до моите граници, успях да поддържам загубата на тегло“, каза тя. „Наистина вярвам, че това е така, защото изборът на храна, който правя, е добър за лечение на тялото и ума ми.“

Днес Памела се радва да разговаря с всеки, който попита за отслабването ѝ. Тя каза, че нейният опит не само е променил живота й, но и е мотивирал много от нейните приятели и колеги да направят промени и в живота си.

„Отново се чувствам толкова уверена, уверена в„ забавната, излизаща жена “, която бях преди, а не в„ забавната дебела жена “, каза тя. „Истински оценявам храната, която слагам в устата си. Храната просто има по-добър вкус. Имам повече енергия да участвам в спортовете, които обичам, да посещавам спортни събития и да седя удобно на претъпканите места. И така, какво се промени в живота ми? Аз, напълно аз! "