Внуците са най-голямото богатство на баба и дядо. От време на време по време на младия живот на внуците, бабите и дядовците може да имат удоволствието да бъдат техен болногледач. Покажете им как да бъдат здрави, включително как да правят здравословен избор на храна - важен начин бабите и дядовците да показват колко много обичат и се грижат за внуците си.

дядовците

Като горда баба мога да потвърдя, че внуците се учат с пример! Те имитират всичко, което правите, така че бъдете здравословен модел за подражание, като се грижите за себе си и те ще се научат да ценят здравословните навици. Използвайте ChooseMyPlate.gov, за да насочвате избора си на храни и да разберете по-добре хранителните нужди на малките деца във вашия живот. Заведете внуците си да пазаруват на фермерски пазар и в хранителния магазин. Говорете за избора, който правите - като изберете по-сочните портокали или по-пресните зеленчуци. Помогнете им да усвоят умения за готвене, което ще им бъде от полза през целия им живот. Насърчете ги да бъдат активни през целия ден.

Отделете време да споделите и изслушате внука си - времето, което прекарвате заедно, предлага прекрасни възможности да се разберете. Обсъдете харесванията и нехаресванията на различни храни и говорете за това, което ядат в училище или у дома. Включете внуците в избора и приготвянето на храни за хранене и предлагайте едни и същи храни на всички. Избягвайте да правите различни ястия, за да зарадвате младите, раздразнителни ядящи. Предлагайте закуски, които помагат да се задоволят ежедневните им нужди от група храни, като ябълково пюре, бебешки моркови, сирене или 100% пълнозърнести бисквити. Наградете ги с вашето внимание. Прегръдките са много по-добри от сладките лакомства.

Прекарайте време в разходки в квартала, засаждане на зеленчукова градина или заснемане на няколко обръча. Танцувайте, бягайте и играйте скокове или футбол с тях, когато са пълни с енергия - забавно и здравословно и за двама ви!

Покажете на внуците си игри, листове за занимания и други забавни начини да научите за доброто хранене в MyPlate Kids ’Place. За история преди лягане прочетете The Two Bite Club.

Министерството на земеделието на САЩ предлага хранителна помощ, образователни ресурси за хранене и насоки за хранене за възрастни хора и техните внуци. Използвайте следните ресурси, за да научите повече: