Тази седмица прочетох три статии, в които ви предлагам да проверите дали се интересувате от разговори за отслабване и изображение на тялото. Първо беше Ню Йорк Таймс статия "Дебел капан", която разглежда (дълга) поредица от проучвания, които ни показват простия модел за отслабване "калории навътре, калории навън" не е толкова точен, колкото обичаме да мислим. Тогава беше включено парчето на Шанън Чембърлейн Шисти "Някога бях затлъстял. А сега не съм. Моля, не ме ръкопляскайте за отслабването. "След това прочетох отговора на Черното момиче за отслабване на парчето на Чембърлейн, което отразява как трябва да възхваляваме здравната работа, а не резултатите.

страхотно

Не можете да разберете нечие здраве само с поглед

Когато най-накрая се насочих към диетата с малини и кафе, го направих по по-малко от звездни причини. Опитвах се да избягам от работа, която не харесвах за конкурентна аспирантура, точно когато ставаше ясно, че предстои рецесия. Чувствах се извън контрол и, подобно на други анорексици, търсех пълно господство над нещо ясно и измеримо.

Жената се гладуваше. Правеше си емоционална катастрофа. Косата й беше падайки от главата ѝ защото й липсвали хранителни вещества. И все пак тя получаваше комплименти. Тя получаваше подкрепление за това поведение. Казаха й да „продължи работата“.

Аз съм възстановяващ се емоционален ядец. Аз съм бивш динамо от 330 фунта. Преживял съм травма. Ставам - не винаги ежедневно, но значително често - и отделям време за себе си. Смених навиците си. Научих се как да готвя. Научих се.

Всички тези глаголи ... възстановяване ... оцеляване ... промяна ... научаване. Усилената работа не е просто сваляне на тежестта. Усилената работа е вдигане и премахване на бариерите, които за много от нас пречат. И отричайки реалността, че съществуват, те са реални, те са важни и могат и често водят до загуба на тегло - като същевременно подпират диетите на South Beach/Atkins/Grapefruit/Pashed Potato като ключ към загубата на тегло или им позволяват да се подпират без предизвикателство - прави много по-трудно хората, които искат да променят живота си (или наистина трябва да променят живота си), за да получат достъп до реалната помощ, от която се нуждаят.

И когато хората вършат тази работа, те заслужават похвала. Те заслужават любов. Те заслужават подкрепа.

Какво хвалиш?

Ако някой опита нова фитнес зала, въпреки че е бил сплашен от нея, трябва да го похвалим. Това е тежка работа.

Ако някой търси помощ за отстраняване на емоционалните си щети, за да живее по-здравословен и щастлив живот, трябва да го похвалим. Това също е тежка работа.

Просто да си слаб не показва тежък труд и не означава, че някой прави здравословен избор. Трябва да знаем какво подсилваме, ако наистина ни е грижа за хората, които насърчаваме.

И накрая, не трябва да се страхуваме да кажем на някого, че изглежда красиво. Период. Някой, който е слаб, може да бъде красив. Някой дебел може да бъде красив. Някой, който току-що е влязъл на работа след дълга нощ с торбички под очите и разхвърляна коса, може да бъде красив. Не е нужно да чакаме културните стандарти да щракнат на място, за да направим комплимент.

16 коментара:

Наистина ми хареса тази публикация - и като цяло наистина се радвам и на вашия блог!

Моите дни на разстройство на храненето ми помогнаха да прекъсна връзката между слаби и здрави. През цялото време казвах на хората, когато излезе диетата на Аткинс, че диетата може да ви отслаби, защото ви прилошава. не е хубаво нещо. що се отнася до комплиментите, това е трудно. Обичам идеята да комплиментирам процеса, но какво, ако не познавате процеса? хората, които работят усилено, за да бъдат по-здрави и които отслабват в процеса, искат да бъдат признати. ако забележим загуба на тегло, възможно е да нямаме представа какъв е процесът зад тази загуба на тегло. може да бъде толкова сложно, ако откриете негативен процес в разговор. това ми се е случвало и преди. след като поздравих нечий отслабване, само за да открия, че всеки ден не яде нищо друго, освен риба тон. бях ужасен, но не почувствах, че е удачно да го изразя. може би като култура трябва да спрем да очакваме хората да забелязват, когато отслабваме, освен ако не поканим разговора, като споделяме нашия процес и цели. ако искаме мазнините ни да бъдат незабележими, тогава може би трябва да е и слабата ни или промяна в теглото. ако се чувстваме занемарени, че никой не е забелязал нашето отслабване, може би това е просто симптом на проблема: че надценяваме слабостта. просто мислене на глас.

Чудесни моменти за това как културното очакване хората да забележат загуба на тегло е друг симптом на цялостния проблем.

Съгласен съм с вас, че комплиментът е труден. Мисля, че трябва да правим комплименти на хората. Хубаво е да се направи и това прави света по-светло място. Мисля, че просто "Изглеждаш страхотно!" отива много по-далеч от изявления, извадени на зареден език като „Отслабвахте ли? Продължавайте добре!“ или "Изглеждаш страхотно ... за някой, който току-що е имал бебе." Разбира се, дори едно „Изглеждаш страхотно!“ все още може да служи като подсилване на нездравословен процес, но поне е нещо, основаващо се на това кои са те и как изглеждат в този момент, вместо да обвържат своята стойност с някакво бъдещо състояние на красота, което може или не могат да постигнат. Какво мислиш? Подобрява ли го това?

Чувствам се странно да пиша това, но все пак ще го направя. Това наистина резонира с мен: „По същия начин ние хвалим хората, когато са слаби, без наистина да правим нищо.“ Имам висок метаболизъм и имам целия си живот и бих искал да мисля, че също се храня доста добре. Не гладувам и не пропускам хранене, опитвам се да ям, когато съм гладен и т.н. Благодарен съм, че съм благословен с тази способност. Това, което не ми харесва, е, когато хората (най-вече в офиса, в който работя) казват неща като „Не знам как тя яде всичко това и остава толкова слаба! Тя е толкова късметлийка“, а аз стоя точно там. Това почти не е комплимент. Дори да ми го адресират. какво трябва да кажа? Какво ще кажете да не коментираме изобщо как изглеждат хората, освен ако не са относително добър приятел, в който случай бихме могли да предположим, че знаем какво се случва в личния им живот? Мисля, че е наравно с познати/непознати, коментиращи бременността. В това, че не трябва да го правите! Никога не трябва да питате жена дали е бременна. Имах спонтанен аборт през юли 2009 г. и работех в хранителен магазин тази есен, когато по-възрастен мъж ме попита дали съм бременна. Дори не можах да му отговоря, защото започнах да се разкъсвам и той се чувстваше много зле, но бях разтърсен през останалата част от деня.

Хората смятат, че е публично достояние да коментират как изглеждат другите хора. Да кажем, че не е и да тръгнем от там.

Познавах някой, който често се дразнеше много, защото е слаб. Тя беше слаба по естество и хората я наричаха като „Зехтин“ (от карикатурите на Попай) и я закачаха да духа, когато духа вятър и подобни неща. Чувстваше се сякаш не може да се оплаче от този тормоз, защото това беше просто нещо, което тя трябваше да вземе, за да има типа тяло, за който казваме, че всички го искаме. Но това беше тормоз. Обикновено и просто. Беше подло и никой не трябваше да търпи хората, които се подиграват на начина, по който изглеждат.

Надявам се, че коментар от публикацията не е попаднал на мен като казвам, че мисля, че хората трябва да бъдат засрамени, че са слаби, когато не се опитват да бъдат. Току-що имах предвид, че за хората, които казват, че тяхното срамуване е оправдано, тъй като насърчава здравето, има културно сляпо петно, защото твърде често приравняваме тънките със здравите, без да свързваме останалите точки.

Съгласен съм, че отделните органи на хората наистина не трябва да бъдат за публичен дебат, но наистина ми е трудно да си представя, че това се случва, когато сме толкова фокусирани като култура върху физичността.

Наистина съжалявам да чуя за спонтанния ви аборт и мисля, че това наистина показва колко не знаем за живота на хората, когато правим коментари (дори и добронамерени) на непознати.

Коментарът ви изобщо не попадна по този начин:) Наистина ми хареса, че го поставих там и наистина се радвам да чета вашия блог.

Напълно съм съгласен, не мога да си представя да се случи, но е хубаво да се надявам на това:)

И аз бях супер слабичка през цялото детство, можех да ям всичко, което исках, и никога да не печеля и унция, и определено получих много шлемове за момичета от средно и средно училище - "Толкова си слаба, мразя те!" Толкова ужасен "комплимент".

Благодаря, че публикувахте това! Бях пропуснал тези статии.

Преживях време на нездравословна диета (с което наистина сега се примирявам) и беше толкова трудно, защото докато знаех, че това, което правя, е нездравословно, чух само „Изглеждаш страхотно!“ „Продължавайте чудесно!“ и т.н. Беше тежко, защото ме караше да се чувствам така, сякаш преди съм изглеждал ужасно, както всички тайно са мислили, че съм с наднормено тегло. Това положително подсилване наистина превърна нещо, което вероятно би продължило една седмица, в нещо, което продължи месеци.

Освен това съм голям фен на комплиментите на хората за това, че правят здравословни неща, а не само заради това, че са слаби. Познавам няколко души, които са толкова горди, че са слаби, но имат много нездравословни хранителни навици (без храна и много нездравословни закуски) и никога не спортуват. Една дори наскоро ми разказа, и то доста гордо, как е работила много усилено, за да не напълнее по време на бременността си и че всички са я наричали „жена скелет“ през цялото време, когато е била бременна, защото е била толкова слаба. Толкова е трудно, защото знам, че тя търси положително подсилване за слабината си, но не искам да го подсилвам.

Насладих се и на тази публикация. Не да бъда ТОЗИ учител по писане, но ми напомня за начините, по които обезценяваме процеса на писане и подчертаваме само крайния продукт. По същия начин, по който трябва да видим повече от есето с 5 абзаца като „добро писане“, ние трябва да виждаме всички видове тела като красиви, точно както казвате.

Спомням си, че се занимавах със загуба на тегло след раждането. Винаги се слагаше по отношение на връщането на тялото ми и връщането му към нормалното, което кара бременността да звучи като нещо, което ви е съсипало, вместо просто да ви превърне в нова норма. Говорим толкова много за „отърваване“ от това, което животът прави с телата ни. Определено трябва да включим телата на мама в новото нормално/красиво.

Обичам аналогията на писането! Толкова често учениците ми ми казват, че трябва да прекъснат абзац или изречение, защото „изглежда твърде дълго“ или че изречение се нуждае от нещо добавено към него, защото „изглежда кратко“. Знам, че това са дребни неща, но изглежда, че това произтича от оценяване на писането, което се фокусира върху, както казвате, крайния резултат. Ако разгледаме повече процеса, научаваме, че тези избори за писане имат стойност извън това дали отговарят на „стандарта“ или не.

А с тялото на мама и „връщането“ на това, което сте имали преди, съм напълно съгласен. Начинът, по който го правим със знаменитости, е особено разочароващ. "Добрата" бременност е тази, при която всички сте корем и разклащате бикини вкъщи от болницата, сякаш отглеждането, носенето и раждането на дете не трябва да причинява някои физически промени.

Един мой скъп приятел се бори с рака през последните 4 години. Всеки път, когато ракът се върне и те повишат химиотерапията, тя отслабва. И всеки път, когато хората й казват, тя изглежда страхотно. когато е най-болна и качеството на живот е най-ниско. Това не само я боли, но и хората, които я обичат.

Аз съм много дебела жена. Допреди няколко години опитвах почти всичко, за да отслабна (спрях за кратко на стомашното осакатяване, т.е. операция за отслабване) Имах бушуващ глад и прочистване на хранителното разстройство, злоупотребявах с колкото се може повече диетични продукти и бях така горчиво нещастен, че редовно се самоубивах.

В падащите капки на йо-йо от опитите ми за отслабване, когато първоначално отслабвах, хората непрекъснато ми повтаряха колко страхотна бях, колко невероятна бях, колко вдъхновяваща бях. Едва един ден си помислих „Само приказен, удивителен и вдъхновяващ съм, когато има по-малко от мен и се тласкам до смърт?“ Това беше първата стъпка към осъзнаването, че проблемът в живота ми не беше моето тегло, а начинът, по който светът се отнасяше към мен заради моето тегло. Не съм диетила от 5 години и никога не съм била по-силна или по-щастлива.

"Това беше първата стъпка към осъзнаването, че проблемът в живота ми не беше моето тегло, а начинът, по който светът се отнасяше към мен заради моето тегло."

Абсолютно. Натискът да отговорим на очакванията на другите хора (по цял набор от въпроси) е толкова силен, че може да бъде наистина трудно да разберем къде техните желания спират и нашите собствени желания (и нужди) започват. Радвам се да чуя, че сте на място, където можете да се почувствате силни и щастливи, и се надявам вашата приятелка да успее да спечели битката си. Четири години след и след ремисия звучи сърцераздирателно.

След смъртта на майка ми физически не можех да ям. Тялото ми се затвори от мъка. Отслабнах много и получих толкова много „комплименти“ за това колко страхотно изглеждам и колко слаба бях. Изпитвах огромна емоционална болка, но изглежда никой не забелязваше това. Те само забелязаха спада на теглото и го видяха по-скоро като добро нещо, отколкото в действителност - не се справях добре със загубата на майка си.

Тази статия наистина удари, защото след това преживяване разбрах каква нездравословна мания хората имат за отслабването! По-специално една приятелка ме преследваше всеки път, когато я видях с „о, ​​толкова си кльощава, не е честно“. Толкова пъти съм искал да кажа, но не съм имал смелост: „Искате ли да знаете тайната на отслабването, просто умрете майка си и ще отслабнете като мен!“

Писна ми да чувам и чета, че хората казват „толкова съм дебел“, коментари за това колко загубено или натрупано тегло - понякога малко натрупано количество, което може да бъде ежедневна колебание, а не действително наддаване. Искам да крещя на хората да спрат да се претеглят. Да спрете да се фокусирате върху отслабването и отслабването. И вместо това да се съсредоточите върху здравето и да се чувствате добре за себе си. Спрях да се претеглям преди години. Изхвърлих везните и не можех да бъда по-щастлив, без да знам колко тежа. Какво значение има изобщо? Докато съм здрав и щастлив, това трябва да е всичко, което има значение. И не бях щастлив, когато майка ми умря. Имах силна емоционална болка и никой изобщо не я видя. Всичко, което видяха, е, че отслабнах и в днешния свят това се разглежда като постижение и нещо, с което да се гордея, а не какво всъщност беше, което беше вик за помощ.

В странична бележка мразя, когато хората питат дали съм отслабнал, когато не съм. Всъщност може би щях да кача няколко килограма. В този момент „отслабнахте ли?“ По същество означава „не сте толкова дебели, колкото ви запомних“. Боже, благодаря?

Вече можете също много лесно да отслабнете. Предлагаме пълна система за отслабване

Без повече упражнения, препоръчахме ви да използвате нашата техника за отслабване

ще получите резултат в рамките на 1 седмица, не си губете времето, просто поръчвайте и станете умни и красиви днес.

можете да поръчате нашия продукт за отслабване тук >>>>