настроението

Hypericum perforatum е местен в Европа и Азия, но сега процъфтява в Северна Америка. Като част от семейство Hypericaceae, Hypericum perforatum е растение, което уникално носи жълти, звездовидни цветя с пет венчелистчета. Докато няколко растения съставляват семейство Hypericaceae, доказано е, че Hypericum perforatum има най-лечебната полза.

От векове жълт кантарион (Hypericum perforatum) се използва за подпомагане на различни здравни и медицински състояния. Лечебните свойства на хиперикума включват балансиране на настроението и хормоните. Жълтият кантарион също има противовъзпалителни, антисептични, тонизиращи, антимикробни и противоракови (заздравяващи) рани свойства. По-специално, изследванията върху жълт кантарион са посветени на ефектите на хиперикума върху разстройствата на настроението. Така, че хиперикумът е показан за депресивни симптоми, смущения в настроението (тревожност или стрес), дистимия, ADHD, OCD и сезонни афективни разстройства.

Депресията е често срещано, но сериозно разстройство на настроението. Това значително влияе върху това как хората се чувстват, мислят и се занимават със здравословни ежедневни дейности. Има няколко форми на депресия. Като цяло признаците и симптомите се наблюдават всеки ден в продължение на поне две седмици. Докато емоционални и физически симптоми на лека и тежка депресия варират в зависимост от времето и човека, те могат да включват:

  • Хроничен стрес, тревожност, промени в настроението
  • Тъга, "празно" настроение, раздразнителност
  • Чувство за безнадеждност, безполезност или безпомощност
  • Загуба на интерес към хобита и дейности
  • Повишена умора и намалена енергия
  • Затруднено фокусиране или концентрация, мозъчна мъгла
  • Безсъние или недоспане
  • Промяна в апетита или наддаване на тегло, проблеми с храносмилането
  • Самоубийствени идеи

Жълт кантарион за депресия

Клиничните проучвания показват ползата от жълт кантарион за здравето при лечение на психични разстройства като лека депресия, тревожност, безсъние и пристъпи на паника. Цветята и листата на жълт кантарион съдържат активните съставки хиперфорин, хиперицин и адхиперфорин. Намереният в жълт кантарион хиперицин е в състояние да премине кръвно-мозъчната бариера и да повиши нивата на допамин. Допаминът играе критична роля в регулирането на физическото поведение, движението и здравословните емоции. Това е химичен хормон и един от основните ни невротрансмитери в мозъка. Помага ни да изпитваме удоволствие. Той също така помага на нашето познание, фокус и интерес. Важното е, че твърде много или твърде малко засяга различни части на мозъка. Дефицитът е свързан с голяма депресия. Хиперфоринът може също да повлияе на невротрансмитерите и действа като инхибитор на обратното поемане на моноамини за подобряване на настроението.

За хората, които искат да повишат естествено допамина, физическите упражнения, здравословната диета, витамините и добавките имат положителни резултати за здравето. Необходима е диета с високо съдържание на протеини, за да се гарантира, че витамините и минералите произвеждат допамин и серотонин. Аминокиселината L-тирозин, намираща се в протеина, е жизненоважна за синтеза на DOPA в допамин. L-тирозинът и триптофанът са основни аминокиселини, които не могат да бъдат произведени от организма и трябва да се доставят чрез богата на хранителни вещества диета. Тирозин и триптофан могат да бъдат намерени в млечните продукти или в готвенето на яйца и месо. Тирозинът може да се намери и в хранителни вещества от ядки, боб, пшеница и овес.

Добавките, които също могат да повишат здравословните нива на допамин, включват витамин D, магнезий и омега-3 есенциални мастни киселини. В крайна сметка трябва да се извършат повече изследвания дали гореспоменатите добавки са ефективни. Клиничните проучвания обаче показват, че билката, жълт кантарион, е толкова ефективна, колкото много антидепресанти с рецепта и селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs).

Клинични доказателства за жълт кантарион

Преглед от 35 проучвания през 2016 г. предполага, че билката, жълт кантарион, може да е по-добра от плацебо и толкова ефективна, колкото антидепресант с рецепта за лека до умерена депресия. Констатациите показват, че кантарионът подобрява общото настроение и намалява симптомите на лека и умерена депресия по-добре от плацебо. Билката също намалява симптомите на депресия в подобна степен като антидепресантите, отпускани по лекарско предписание. Освен това, кантарионът изглежда има по-малко странични ефекти от стандартните антидепресанти и не намалява половото влечение.

В 6-седмично контролирано проучване с 251 участника, жълт кантарион намалява депресивните резултати с 57% в сравнение с намаление с 45% при тези, които приемат антидепресант със стандартно предписание. Това проучване разкрива мощните антидепресантни ефекти на жълт кантарион с по-малко странични ефекти.

В контролирано проучване с 241 участника, жълт кантарион е толкова ефективен, колкото предписания антидепресант. 69% са имали намаляване на симптомите на депресия, докато са приемали лечебната билка жълт кантарион. По същия начин 70% са имали намаляване на симптомите, докато са приемали стандартен антидепресант с рецепта.

Базираните на доказателства проучвания разкриват, че жълт кантарион е ефективна билка за лечение на депресия и балансиране на промените в настроението с по-малко неблагоприятни ефекти или странични ефекти. Резултатите показват, че подобно на фармацевтичното лекарство, което лекува депресивни разстройства, добавката увеличава количеството на серотонин в мозъка и помага за регулиране на настроението за подобряване на здравето.

Как да приемате жълт кантарион

Цветята и листата на жълт кантарион често се сушат или пресоват. Лечебната билка, жълт кантарион, обикновено се приема през устата под формата на капсули, чай или течен екстракт. Жълтият кантарион също може да се прилага директно върху кожата като масло за външни рани. Жълтият кантарион отнема време, за да се натрупа в тялото и хората често намират облекчение в рамките на четири до шест седмици след последователна употреба. Въпреки че има достатъчно доказателства, разкриващи ползите за здравето и ефикасността на тази лечебна билка, тя идва с повишено внимание. Страничните ефекти на билката, жълт кантарион, могат да включват леко безпокойство, възбуда, световъртеж и безсъние. Важно е, че билковото лечебно средство за баланс на настроението има умерени взаимодействия и странични ефекти, поради което хората винаги трябва да се консултират с доставчик на здравни грижи, преди да приемат каквито и да било добавки, билки или натурални лекарства.

Със своите различни механизми на действие, жълт кантарион е уникално ефективен при лечение на депресия. И все пак, разбира се, има много добавки и протоколи, които са показали, че влияят положително на настроението. Би било отхвърлено да се признае тяхното значение за здравето.

Преди да приемате жълт кантарион или други одобрени от FDA билкови лекарства, витамини или лекарства за насърчаване на здравето и оздравяването, винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, за да определите най-добрия курс на лечение и добавки и никога не диагностицирайте само.