червата

Балансиране на червата: Защо искате да бъдете по-алкални?

с д-р Дарин Ингелс

Първата стъпка към голямото здраве започва с подпомагане на тялото да стане по-алкално. Един от начините да постигнете това е да добавите повече алкални храни към вашата диета. В тази статия ще разгледаме основите на алкалната диета, включително: алкалност срещу киселинност, ползите за здравето от прилагането на алкална диета и алкални храни, които да включите в диетата на детето си.

Алкалност срещу киселинност

Преди да започнем, нека прегледаме някои основи за рН, киселинността и алкалността. Киселинността се измерва по скала на рН, която може да варира от нула до 14. Ако рН е по-ниско от 7, то е киселинно, а ако е по-високо от 7, е алкално. PH от седем е неутрално.

рН в тялото

В тялото киселинно-алкалният баланс е важен. Това е така, защото много функции в тялото се извършват само при определено ниво на киселинност или алкалност. Например кожата, стомахът, пикочният мехур и вагиналната област са силно киселинни, за да ни предпазят от външни нашественици. Докато повечето от другите ни органи и клетки функционират най-добре при алкално рН.

Тъй като много ензими и химични реакции в тялото работят най-добре при определено рН, малка промяна в рН може да има силен ефект върху функцията на тялото. Нивото на pH, при което тялото ви работи най-добре, е около 7,4.

Ползи от прилагането на алкална диета

Западните диети обикновено оставят телата ни много кисели, защото са претоварени с бедни мазнини, поради консумация на протеини, недостатъчно фибри и твърде много захар. Когато тялото стане твърде киселинно, това води до възпаление и повишен риск от други заболявания и разстройства. Докато алкализиращата диета помага да се балансира нивото на pH, като в крайна сметка се намалява киселинността.

Когато имате по-алкална среда, тялото ви може да функционира на оптимални нива. Например, алкалността може да помогне за намаляване на възпалението, включително мозъка, червата, кожата и мускулите, които често се засягат при деца с аутизъм.

В допълнение към облекчаване на възпалението, алкализираща диета също инхибира растежа на дрожди и лоши бактерии което е често срещано при деца с аутизъм. Това също така позволява по-добра детоксикация като цяло.

намерих много от моите пациенти процъфтяват, когато спазват правилната алкализираща диета и протокол за детоксикация. Това отразява промяна в начина на живот, която може значително да подобри живота, особено когато се занимава с аутизъм. Също така е важно да се идентифицират специфични хранителни алергии или чувствителност, които също могат да предизвикат симптоми.

Храни за включване в алкална диета

PH на самата храна не диктува как тя ще реагира в нашето тяло. Например, може да си помислите, че пресните лимони и лайм и суровият органичен ябълков оцет са кисели, но всъщност стават алкални при консумация.

Основни примери за храни, образуващи киселина, са животински протеини, захар, кафе, сок и преработени храни. Докато алкалните храни включват листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци (особено репички), броколи, карфиол, чесън, лимони, зеле и дори някои чушки, като лют червен пипер!

Алкални храни, които да включите в диетата на детето си:

  • Листни зелени зеленчуци
  • Най-пресни плодове
  • Ферментирали храни като кимчи и кисело зеле
  • Източници на протеини на растителна основа
  • Карфиол, броколи и брюкселско зеле
  • Сурови ядки и семена
  • Билки
  • Лимони
  • Боб
  • Грах
  • Спанак
  • Домати
  • Репички
  • Цвекло
  • Краставици
  • Чесън
  • Авокадо
  • Зехтин
  • Алкална вода
  • Моркови
  • Целина
  • Зелен чай

Заключение

Въпреки че няма единен хранителен план, който да помага на всички с аутизъм, спазването на здравословна, алкализираща диета помага на повечето пациенти, които лекувам. Освен това не е трудно да се спазва диета и може да бъде следващата стъпка за подобряване на здравето и благосъстоянието на детето ви.

Допълнителни ресурси:

Относно Дарин Ингелс, НД, FAAEM, FMAPS

Д-р Ингелс е уважаван лидер в природната медицина с множество публикации, международни лекции и почти 30-годишен опит в областта на здравеопазването. Той получава бакалавърска степен по медицински технологии от университета Purdue и докторат по натуропатична медицина от Bastyr University в Сиатъл, Вашингтон.

Практиката на д-р Ингелс се фокусира върху екологичната медицина със специален акцент върху хроничната имунна дисфункция, включително аутизъм, лаймска болест, алергии, астма, ПАНДАС, повтарящи се или персистиращи инфекции и други генетични или придобити имунни проблеми.

* Цялото съдържание на тази статия е само с информационна цел. Освен това, той не е заместител на професионални съвети, диагностика или лечение. Поради тази причина винаги потърсете съвет от Вашия лекар, терапевт или друг квалифициран доставчик на здравни услуги, ако имате някакви въпроси или притеснения, които може да имате.