Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Някога чувствали ли сте се като роб на хормоните си? Не е само вашето въображение.
Плач в една минута, екстаз в следващата, дори извън стените възбуден понякога - ние, жените, понякога можем да бъдем топки с постоянно въртяща се енергия и може да имаме менструалния си цикъл, към който да сочим.
Според ранно проучване, публикувано в списанието Archives of Gynecology and Obstetrics, колебанията на хормоните през месечния менструален цикъл играят решаваща роля в реакциите на нашето тяло.
Те влияят върху емоционалния ни статус, апетита, мисловните процеси и много повече.
Жените съобщават за високи нива на благосъстояние и самочувствие в средата на цикъла в проучването. Повишено чувство на безпокойство, враждебност и депресия се съобщава преди периода им.
Тук влиза в действие концепцията за „синхронизиране на цикъла“. „Синхронизиране на цикъл“ е термин, създаден и запазена марка от Алиса Вити, функционален диетолог, HHC, AADP.
Вити основава Центъра за хормони FloLiving, създава приложението MyFlo и за първи път описва концепцията в своята книга WomanCode.
Никол Негрон, функционален диетолог и специалист по женско здраве, ни казва: „След като жените разберат тези месечни хормонални промени, те могат да избегнат да станат жертви на хормоните си и да започнат да максимизират хормоналната си сила.“
Що се отнася до научните изследвания, няма много изследвания в подкрепа на синхронизирането на цикъла.
Много изследвания са стари или слаби, но защитниците на тази практика казват, че тя е променила живота им. Ако се интересувате да опитате този процес, ето как да го направите правилно.
Въпреки че всеки може да се възползва от синхронизирането на цикъла, има някои групи, които могат да се възползват най-много. Тези групи включват жени, които:
- имате синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
- са с наднормено тегло
- са преуморени
- искат да си върнат либидото
- искам да зачена
Нямаше да излезете от къщата, без да проверите времето. Така че защо да живеем сляпо, без да наблюдаваме потока на нашите хормони?
Ако не се чувствате на 100 процента, особено около менструацията си, синхронизирането на цикъла може да е за вас.
Съчетаването на живота ви с цикъла ви помага да избегнете изгарянето и ви държи внимателни всеки ден за нуждите на тялото ви.
- Синхронизиране на цикъла Ако вашата диета се промени в съответствие с менструалния цикъл Естетика за отслабване
- Разберете какво е най-доброто отслабване с храна за котки тук!
- Можете ли да отслабнете, ядейки само нездравословна храна Да, но тук; е защо не трябва
- Наистина ли можете да отслабнете, ядейки бебешка храна - SheKnows
- Дали ядките от кашу причиняват увеличаване на теглото, което разрушава мита! NDTV Храна