Живеете ли в Тенеси?

ябълка

Ако е така, може да не ядете достатъчно плодове и зеленчуци.

Според неотдавнашен доклад на Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) само един на всеки 10 американци яде достатъчно плодове и зеленчуци.

Проучването на CDC е първото, което разгражда консумацията на плодове и зеленчуци в зависимост от държавата. Тенеси и Мисисипи се класираха сред най-ниските по отношение на хората, които ядат достатъчно плодове и зеленчуци.

Според изследователите само 13 процента от жителите на САЩ ядат една и половина до две чаши плодове всеки ден, както се препоръчва от федералните диетични насоки. По-малко от 9 процента ядат две до три чаши зеленчуци всеки ден, както се препоръчва.

За хората, които трудно се справят с размера на порцията, може да бъде по-лесно да запомнят, че следните суми изпълняват ежедневните препоръки.

  • Един банан + половин ябълка дневно = ежедневна порция плодове
  • Една странична салата + две порции зеленчуци = ежедневна зеленчукова порция

В допълнение към подпомагането на управлението на телесното тегло, яденето на повече плодове и зеленчуци добавя хранителни вещества към диетите, намалява риска от сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак.

За надеждна информация относно храненето или някаква свързана със здравето тема, свържете се със здравния информационен център. С персонал от медицински библиотекари и сертифицирани специалисти по здравна информация, Здравният информационен център предлага обширна здравна библиотека, дигитални и печатни ресурси, помощ при разходки и помощ при изследване на специфични здравни състояния - всички безплатни и достъпни за обществеността.

Ако нямате лекар и бихте искали помощ при намирането му, свържете се с координацията на здравеопазването, за да уговорите среща.