Захарта е лоша за улцерозен колит и болест на Crohn’s, нали?

Не е толкова право напред.

колит

Тези от нас, които търсят естествено лечение на улцерозен колит и болест на Crohn, несъмнено са чували много разнопосочни мнения за бананите.

Трябва да ядете САМО банани. Бананите са твърде богати на захар. Прекомерната захар е възпалителна. Прекомерната захар води до диабет и сърдечно-съдови проблеми. Прекомерната захар храни кандида, паразити и проблемни бактерии. Бананите са с много високо съдържание на фибри. Бананите са идеалната храна.

Има много смесени мнения там. Затова си помислих, че ще се впусна с моето и ще го разбъркам още малко.

Относно съдържанието на захар

Да, бананите са с високо съдържание на захар. Да захарта е възпалителна. Да, захарта храни лоши бъгове в червата. И да, захарта е лоша за цял куп неща, които не са фокус на тази публикация в блога.

НО това, което е важно да запомните при бананите, е, че те са цялостна храна и са заредени с фибри. Това означава, че поне по отношение на нивата на инсулин и кръвната ни захар те не са толкова вредни, колкото си мислим.

Доказано е също, че бананите притежават бактерицидни свойства (повече кожи). Ако това е вярно, тогава можем да предположим, че бананите не хранят лоши бъгове толкова, колкото някои хора очакват. Всъщност те дори могат да помогнат при съществуваща дисбиоза (дисбалансирана чревна флора), която сега знаем, че е причина за улцерозен колит и болест на Crohn.

Относно съдържанието на влакната

Това е най-важният бит. Бананите са с високо съдържание на фибри - около 3g/средно банан. И те са особено добър източник на инулин - около 0,5 g във всеки банан. Инулинът трябва да се разглежда като свещения граал на пребиотичните фибри и трябва да се консумира в големи количества от хора, които търсят естествено лечение на улцерозен колит и болест на Crohn.

Проучванията показват, че консумирането на само 5 g инулин на ден може да увеличи броя на полезните бактерии, намиращи се в червата с до 500%.

Така че за онези хора с банани, които консумират над 10 банана на ден (както много хора с IBD) ... е, вие вършите чудесна работа, като репопулирате червата си с добри бъгове. Браво!.

Трябва ли да ядете големи количества банани дългосрочно?

Вероятно не. Негативните последици от яденето на големи количества захар са неоспорими. Списъкът варира от диабет до сърдечни заболявания, стомашно-чревни проблеми и автоимунни заболявания.

В ранните етапи на изцеление от UC & Crohn’s обаче консумацията на банани в големи количества се оказва полезна, тъй като червата се пренаселват с добри бъгове, хранещи се с големи количества пребиотични фибри.

В началото консумирах много банани и го препоръчвам и на клиентите си. Щом обаче клиентите ми стигнат до определен етап от лечението си, започвам да ги отучавам от банани.

Ето кратко видео по-долу, което записах по темата.

Мир и любов, Стивън.

______

Любопитно как да започнете лечението си с улцерозен колит и/или болест на Crohn’s?