Бананът е един от най-калоричните плодове, но също така може да ви помогне да отслабнете, като отслабнете. Има една много интересна диета, състояща се от банани и мляко, тя ще ви помогне да отслабнете с 8 кг седмично.

диета

Версиите на тази диета са различни.

Един от най-популярните варианти е, когато трябва да изядете 2-3 банана и да изпиете чаша обезмаслено мляко при всяко хранене. Можете да направите шейк от тях. Друго важно правило на тази диета е, че трябва да пиете много вода. След всяко хранене пийте по 3 чаши вода.

Ползите от бананово-млечната диета са, че бананите са пълни с калий и фибри, а обезмасленото мляко ви дава протеини без калций.

Можете да добавите зеленчуци и месо на скара към вашата диета. Също така си струва да приемате минерални добавки, за да компенсирате липсата на магнезий и желязо.

Не седнете на тази диета, когато имате „тези дни“. Ако не обичате банани, опитайте подобна диета с лимони.

Източници: Blog.getfitso, Healthanddiet, Shape

ОТСЛАБНЕТЕ 3Х ПО-ЕФЕКТИВНО

28-дневно приложение за помощ за отслабване (Android)

28-дневно приложение за помощ за отслабване (IPhone)

Тази статия е само с информационна цел и не е предназначена да предоставя медицински съвети. BetterMe не поема отговорност за евентуални последици от каквото и да е лечение, упражнения, диети, прилагане на лекарства или други подобни действия, които са резултат от четене или следване на информацията, съдържаща се в тази статия. Преди да предприемете някакъв курс на лечение, моля, консултирайте се с вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи.