Бананови овесени палачинки, приготвени с пресни банани, овесени ядки и канела, правят здравословна и пълна закуска, която можете да почувствате добре при ядене. Преминете към Рецепта keyboard_arrow_down

бананови

Палачинките винаги са любими през уикенда и тези бананови овесени палачинки със сигурност ще се харесат. Снабдени със здравословно валцувани овес и банани, тези палачинки съдържат фибри и калий. Те също замразяват чудесно, което ги прави чудесна рецепта, която да приготвите през уикенда и след това да съхранявате за бърза закуска, когато имате нужда от тях.

Cook Smart. Не по-трудно

Cook Smart. Не по-трудно

Готварска книга за планиране на семейното хранене без стрес

Най-скорошен

Quiche Cupcakes

Чеснов сотен спанак

Боровинка за една нощ овесена каша

Паста с брюкселско зеле с бекон

Бананови овесени палачинки

  • crop_freeРежим на готвене
  • печатРецепта за печат
  • изтегляне на файлИзтеглете PDF

Съставки

Съставки

Харесва ли този рецепт? Опитайте нашите планове за хранене!

  • Седмични планове за хранене
  • Лесен списък за пазаруване
  • Здравословни, нисковъглехидратни и вегетариански
  • Хранителна информация и точки

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории.

Предоставените хранителни стойности са само приблизителни и могат да варират в зависимост от метода на приготвяне.

Харесва ли тази рецепта? Опитайте нашите планове за хранене!

  • Седмични планове за хранене
  • Лесен списък за пазаруване
  • Здравословни, нисковъглехидратни и вегетариански
  • Хранителна информация и точки

Инструкции

Пулсирайте овеса в кухненски робот, за да създадете овесено брашно. Ако нямате кухненски робот, можете да пропуснете тази стъпка, но палачинките ще имат по-голяма консистенция като овесена каша. Разбъркайте содата за хляб, солта, канелата и индийското орехче.

Намачкайте бананите с вилица. Разбъркайте маслото, кленовия сироп и яйцата.

Разбъркайте овесената смес. Оставете да престои 10 минути, за да може овесът да поеме част от течността. Ако след 10-те минути всичко изглежда твърде дебело, добавете докосване на мляко.

Загрейте тиган на средно силен огън. Напръскайте със спрей за готвене и добавете ⁄ чаша тесто за палачинка, като при нужда разнесете с лъжица. Гответе 3-4 минути и обърнете.

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории.

Предоставените хранителни стойности са само приблизителни и могат да варират в зависимост от метода на приготвяне.

Вземете вкусни, здравословни рецепти, доставяни всяка седмица направо във вашата пощенска кутия.

Направете снимка и ни покажете какво сте направили в Instagram или Facebook.
Маркирайте ни с помощта на @SlenderKitchen или #slenderkitchen.