Ако търсите супер лесна и вкусна рецепта за смути, която можете да сервирате за закуска или лека закуска, тогава ще ви хареса това баноново прасковено смути с фъстъчено масло. Тази рецепта е без млечни продукти и веган.

смути

Акценти в рецептата

Това е една от онези рецепти за смути, които можете да направите, когато нямате време да приготвите истинско ястие и просто се нуждаете от нещо бързо и лесно. Тази рецепта също е много гъвкава! Можете да използвате комбинация от пресни и замразени плодове, в зависимост от това, което имате под ръка.

Тази рецепта за смути с праскова от банани е:

  • обезмаслен,
  • без глутен,
  • веган,
  • и палео, използвайки бадемово масло вместо фъстъчено масло.

Всяка порция има приблизително:

  • 334 калории,
  • 10 грама мазнини,
  • 5 грама фибри,
  • 11 грама протеин,
  • и 139% от препоръчителния дневен прием на витамин С.

Стъпки на рецептата

Първа стъпка

Няма да повярвате колко лесно е да направите този смути. Просто комбинирайте бадемовото мляко, бананите, прасковите и фъстъченото масло в основата на високоскоростен пасатор .

Не забравяйте да разгледате моя урок за най-добрия начин за замразяване на банани!

Стъпка втора

Смесете на високо за около 30 секунди или докато съставките се смесят напълно и са кремообразни. Сервирайте веднага този смути от бананова праскова!

Има плодов вкус със силен аромат на фъстъчено масло. Вкусно е!

Да, абсолютно! Можете да използвате каквото ядково масло ви харесва.

Аз лично обичам да използвам колаген на прах. Но за веган вариант обичам да използвам неподсладен грахов протеин или оризов протеин на прах.

Други здравословни рецепти за смути

  • Blackberry Smoothie
  • Смути от кълнове от броколи
  • Смути за меденки
  • Power Green Smoothie
  • Фъстъчено масло Смути от карфиол
  • Ягодово зелено смути

Или разгледайте моя обзор на най-добрите смутита за закуска!