Съдържание на блога

За разлика от другите диети, списъкът с хранителни продукти на Banting Diet е разделен на три лесни за следване групи: зелен списък, оранжев списък и червен.

Опитът да отслабнете означава промяна през целия живот. Диетата и упражненията са важни и трябва да бъдат последователни. Най-добрият начин да задържите теглото (излишните мазнини) е да промените цял живот лоши хранителни навици заедно с приемането на други фактори за здравословен начин на живот. Списъкът с диетична храна на Banting е създаден, за да ви направи слаби и здрави. Здравословни нисковъглехидрати, добри мазнини, много възможности за избор, Диетата на Бантинг действа през четири фази. Той е разделен на три раздела. Червен списък, Зелен списък и Оранжев списък. Тук ще разгледаме по-отблизо.

diet

Списък на храните за диети от Бантинг

Помислете за цветовете като светофари. След като разберете какво има във всеки списък, ще разберете дали е добре или не да се яде.

Зелен списък на Бантинг

Протеините са месо, птици и дивеч. Морски дарове, яйца и сушени меса, както добре. За добрите мазнини сме предоставили животински мазнини, масло от авокадо, ядки, масло, твърди и твърди сирена, зехтин и семена. Можете лесно да намерите рецепти за чудесно планиране на хранене и за вкусове, да добавите сокове от лимон и лайм и други подправки, които не съдържат глутен, захар, консерви и растителни масла. Майонезата е добре, ако не съдържа консерванти или растителни масла. Пийте много вода, чайове без кофеин и ароматизирани води, които можете да направите сами или други напитки без захар.

Списък на Banting Orange

Този списък се нарича „Упражнявайте самоконтрол. Това са храни, които имат ползи за здравето, но може да не помогнат при отслабване, ако се приемат в излишък. В този списък има някои млечни храни, като крема сирене, меко сирене, извара, моцарела, пълномаслени сирена и мляко и заместители на млякото, като бадемово или кокосово мляко. Сурови ядки и необработено ядково масло. Внимание с кафе и кофеинови чайове. В този списък има някои плодове и зеленчуци. Плодове като:

  • ябълки
  • банани
  • манго и грозде
  • череши
  • портокали и праскови
Включени зеленчуци са:
  • картофи
  • моркови
  • тиква скутер
  • грах
  • цвекло и тиква

Тези храни са здравословни и вкусни, просто трябва да се ядат пестеливо.

Червен списък на Бантинг

Това е списъкът никога да не се яде. Те включват силно преработени храни, храни с високо съдържание на въглехидрати и заредени с лоши мазнини, захар и натрий. Храните на зърнена основа като крекери и зърнени закуски и очукани храни са изчерпани. Картофен чипс, захарни и енергийни напитки, конфитюри, консервирани плодове, подсладители за кафе, масла на растителна основа и преработени сирена и млечни продукти. Има и сив списък, който обхваща вегетариански протеини и неща като добавки.

Истински ястия

Тайната на спазването на диета не е да гледате какво не можете да имате, а какво можете да ядете. Можете да приготвите страхотни ястия и все пак да имате всички страхотни вкусове, които обичате. Следвайки списъка с диетични храни на Banting, можете да имате всички ястия, които обичате. За повече информация относно диетата на Бантинг, се отправете към фантастичния сайт за Реална медна революция или разгледайте нашите здравословни масла и подправки, подходящи за Бантинг.

"Цялата информация, предоставена в нашите публикации в блога и на нашия уебсайт, е точно това - информация, мнения и анекдотични мисли и преживявания. Тя не е предназначена за лечение или диагностика на симптоми и определено не е предназначена да бъде погрешно тълкувана за медицински съвети. Винаги ви съветваме потърсете съвет от обучен специалист, когато въвеждате каквито и да е промени във вашите хранителни и битови навици. Ние обаче препоръчваме да потърсите услугите на обучен специалист, който поставя под съмнение общоприетата мъдрост, за да ви позволи да станете най-добрата версия на себе си. "