Барбара Палвин е световноизвестен модел и актриса, въпреки че повечето познават работата й с Victoria's Secret. Много хора се чудят за нейната диета и упражнения, затова днес разкриваме всичките й тайни.

Барбара Палвин спазва здравословна диета за да поддържа моделния си силует. Тя следва принципа 80/20, което означава, че тя се храни здравословно 80 процента от времето и не е ограничена от хранене за останалите 20 процента. Това помага на модела да остане здрава, без да се отказва от храните, които обича.

барбара

Закуска

Барбара започва деня си с кафе. Тя се опитва да става много рано всеки ден, но не винаги е пълна с енергия и зависи от кофеина, за да се почувства енергизирана. Закуската й включва овесена каша или мюсли през нощта. И двата варианта са пълни с фибри и протеини. Тъй като те са въглехидрати, те й дават достатъчно енергия за сутрешната си тренировка.

Обяд

Барбара се опитва да се съсредоточи върху увеличаването на консумацията на зеленчуци. Тя често харесва постни протеини с броколи или карфиол на пара. Ако тя жадува за нещо с по-високо съдържание на въглехидрати, тя просто добавя порция пюре от сладки картофи. Сладките картофи са известни с по-ниско съдържание на калории и по-високо съдържание на хранителни вещества в сравнение с популярния им аналог.

Вечеря

Вечерите обикновено са леки за Барабра, освен ако тя не е в измамен ден. Тя е родена в Унгария и обича да прави традиционна унгарска храна като гулаш.

Тренировъчната програма на Барбара Палвин

Барбара следва интензивна тренировъчна рутина, резултатите са очевидни!

Повечето тренировки, които моделът прави, са фокусирани върху интервални упражнения с висока интензивност. Това помага на Барбара да прави интензивни кардио упражнения и да тренира всяка мускулна група по време на кратък сеанс. Тренировка за цяло тяло HIIT също тренира основните й мускули 360, много по-изчерпателен начин за трениране на ядрото, отколкото хрускане.

В допълнение към рутинната HIIT, Барбара обича да прави пилатес. Помага й да остане супер пъргава и насърчава нейния мускулен тонус, като използва собственото си телесно тегло.