Публикувано: 20 октомври 2013 г. Последна актуализация: 15 септември 2020 г.

Вземете супата си с това картофено съвършенство!

крем

Крем от картофена супа може да звучи като снизхождение, което никога не бихте виждали в плана за здравословно хранене. Но това здравословно завъртане на класическия фаворит е здравословно и с ниско съдържание на мазнини и калории, като същевременно има това вкусно дебело и кремообразно качество.

Искате ли да създадете храна, пълна с куп южни фаворити? Опитайте нашата рецепта за Южно пържено пиле и Макарони и сирене с тези картофи.

Бавна печка - крем от картофена супа

Съставки

  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • 1/2 чаша бял лук на кубчета
  • 1 скилидка чесън смлян
  • 2 чаши червени картофи с обелени кубчета, изтрити и изплакнати
  • 2 чаши + 2 супени лъжици 2% мляко
  • 2 чаши зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий или пилешки бульон
  • 1 супена лъжица розмарин пресен, нарязан, по желание 1 чаена лъжичка сушен розмарин
  • сол на вкус
  • 1/4 чаена лъжичка черен пипер използвайте повече, ако желаете
  • 1/4 чаена лъжичка червен пипер
  • 1/4 чаена лъжичка натрошени люспи от червен пипер по желание, използвайте, ако искате малко топлина във вашата супа
  • 2 супени лъжици царевично нишесте

Инструкции

Информация за храненето

Направили ли сте тази рецепта?
Маркирайте @skinnyms в Instagram или го маркирайте #skinnyms

Не пропускайте най-новото и най-доброто от Skinny Ms ...
Не забравяйте да се абонирате за ежедневния ни e-Newsletter. Също така харесайте страницата ни във Facebook и ни следвайте в Pinterest за вкусни рецепти, съвети за чисто хранене и ресурси за здравословен начин на живот.

За още вкусни и питателни рецепти от Skinny Ms., разгледайте нашата колекция Skinny Ms. Recipe от 101 любими фена.

Имате ли любима рецепта на Skinny Ms. Ще се радваме да чуем за това. Кажете ни какво мислите в раздела за коментари по-долу.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете този рецепт

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани рецепти

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

Вегетарианска спаначена гъба лазаня

Богат, сърдечен и експлодиращ с вегетарианска доброта.

Класически италиански кюфтета

Супер проста, класическа италианска рецепта!

Най-добрата и лесна рецепта за остъклена шунка за празниците

Пропуснете онези скъпи остъклени шунки и вместо това направете свои собствени!

16 Коментара

Това изглежда вкусно! Колко порции прави това?

Даян, Около 4 порции ... малко повече от 1/2 чаша.

Звучи ми като комфортна храна. Напомня ми за рецепта, която майка ми правеше!