Балансираната диета с високо съдържание на пресни плодове и зеленчуци с естествено ниско съдържание на натрий може да помогне за намаляване на риска от бъбречни заболявания. Ето 5-те най-добри храни за ядене, за да запазите бъбреците си здрави.

Основни акценти

  • Бъбреците ви, двата органа с форма на боб в реалната система, действат като естествена филтрираща система за вашето тяло
  • Повечето хора могат да поддържат бъбреците си здрави, като се хранят здравословно и поддържат хидратация
  • Има определени храни, които могат да помогнат за насърчаване на естественото прочистване и по-добро здраве на бъбреците

Ню Делхи: Бъбреците ви, които са двата органа с форма на зърна в реалната система, действат като естествена система за филтриране на тялото ви. Те помагат при отстраняването на отпадъците, токсините от кръвта и балансирането на електролитите, както и при създаването на хормони. Тези два малки органа също играят жизненоважна роля в регулирането на кръвното налягане. Гарантирането, че бъбреците ви функционират правилно, е важно за цялостното здраве. Повечето хора могат да поддържат бъбреците си здрави, като се хранят здравословно и поддържат хидратация. И все пак някои хора твърдят, че има определени храни, които могат да помогнат за насърчаване на естественото прочистване и по-добро здраве на бъбреците.

диета

По принцип балансираната диета с високо съдържание на пресни плодове и зеленчуци с естествено ниско съдържание на натрий може да помогне за намаляване на риска от бъбречни заболявания. Други неща, които могат да помогнат за поддържането на бъбреците ви във върхова форма, включват поддържане на физическа активност, поддържане на здравословно тегло, непушене или пиене твърде много, мониторинг на нивата на холестерола, поддържане на кръвното налягане и нивата на захар под контрол.

Прочистване на бъбреците: Храни и напитки, за да поддържате бъбреците си здрави

Карфиол

Карфиолът е хранителен зеленчук с високо съдържание на фибри, витамин С, витамин К и витамин В фолиева киселина, наред с много други. Тези съединения могат да помогнат за намаляване на риска от заболявания, като същевременно насърчават детоксикацията на тялото. Тази суперхрана е вкусна и може да се използва в различни рецепти. Пюре от карфиол е чудесен заместител на картофите.

Белтъци

Яйчните белтъци са чудесен избор за хора, които следват бъбречна диета, тъй като съдържат значителни количества висококачествен, бъбречен източник на протеин. Те са полезни и за тези, които се подлагат на диализа, които се нуждаят от по-висок прием на протеини, но трябва да намалят фосфора.