Пазарувайте Stayfitcentral: Met Rx BCAA 5000 на прах - 5 грама на порция

добавки
Добавките BCAA могат да ви помогнат да загубите мазнини по корема
Аминокиселините с разклонена верига са жизненоважни за цялостното ни здраве. Без тях ще се свием и ще умрем. Тъй като телата ни не могат да ги произвеждат, трябва да ги набавяме от нашата диета и/или хранителни добавки.


Въпреки че са важни за всички и са една от най-добрите налични спортни добавки, BCAA обикновено се предлагат на пазара само за „хардкор“ културисти. Това е жалко, тъй като те са едни от най-добрите продукти, които можете да вземете, за да губите мазнини по-бързо и да изглеждате и да се чувствате най-добре.

Аз лично използвах BCAA, за да загубя повече от 70 килограма за 5 месеца. Разбира се, ядох по-малко, нарязах въглехидрати, премахнах захарта и млечните продукти и тренирах, но BCAA ми помогнаха да губя мазнини по-бързо и ми позволиха да се чувствам по-свеж и по-енергичен. Те наистина помогнаха на по-късните етапи от диетата ми, когато обикновено бях наистина уморен и болен и исках да напусна.

По-долу са изброени 5-те начина, по които добавките с аминокиселини с разклонена верига ми помогнаха да загубя и да предпазя от излишните телесни мазнини. След като ги прочетете, ще видите как това също може да ви помогне да загубите излишните мазнини и тегло по-бързо. Това не са само моите твърдения. Те са подкрепени и от клинични изследвания, които споменавам в края на статията.

1. Добавките BCAA могат да помогнат за намаляване на апетита и преяждането

Добавките BCAA могат да помогнат за намаляване на апетита
Жаждата за сладки и богати на въглехидрати храни са диетичен убиец. В миналото аз лично съм излизал от диетата си десетки пъти, защото съм се отказал от желанието за пица и палачинки.

Приемът на BCAA добавки може да ви помогне да намалите апетита и значително да намалите шансовете, че ще се отклоните от диетата си. Това важи особено за времето, когато намалявате калориите и/или въглехидратите. Ето защо те са основен елемент в моя диетичен план. Приемането им елиминира или поне намалява всеки апетит, който изпитвам, до управляемо ниво.

Причината, поради която работят толкова добре за намаляване на апетита, е, че аминокиселините с разклонени вериги помагат на мозъка ви да направи невротрансмитер, наречен серотонин. Диетата и намаляването на въглехидратите могат да понижат нивата на серотонин. Когато нивата му са ниски, мозъкът ви изпраща съобщение, че сте гладни. Упражнението може да доведе и до това.

Приемането на добавка BCAA замества това, което губите по време на тренировка и когато сте на диета, за да държите всичко под контрол и да спрете появата на гладни болки и глад. Приемането им след тренировка и между храненията работи най-добре. Ще забележите предимство в рамките на 15-20 минути.

2. BCAA добавките ви помагат да тренирате по-силно, по-дълго

BCAA може да ви помогне да подобрите ефективността си
Един от проблемите, които съм имал в миналото по време на диета за отслабване, е липсата на енергия по време на тренировките ми. Винаги, когато намалявам калориите и въглехидратите, трябва да намаля и тренировките си. Вместо да тренирам 5 дни в седмицата, тренирах 3. Вместо да правя 10 серии спринтове на хълм, щях да направя 4.

Също така бих намерил за почти невъзможно да вложа 100% в тренировките си, дори след като намалих.

Достатъчно е да се каже, тъй като почти не тренирах и в резултат на това изгарях излишни калории или изграждах мускули, тези слаби тренировки затрудняваха много по-трудното премахване на излишните мазнини.

Приемането на 10 грама BCAA преди тренировка реши този проблем.

С добавките BCAA мога да тренирам усилено, дори ако ям само 30 грама на ден. Когато тренировката ми е особено тежка или ще продължи повече от час, ще взема още 10 грама около половината, за да продължа.

3. BCAA добавките се отървават от мускулна болезненост, така че можете да тренирате усилено

Добавките BCAA могат да помогнат за предотвратяване на мускулна болезненост
Диетата за загуба на мазнини може да Ви нарани. Тази болезненост обикновено ви кара да пропуснете следващата си тренировка или поне да не тренирате толкова силно. Както знаете, последователното пропускане на вашите тренировки ще спре вашия прогрес. За наше щастие BCAA отново дойде на помощ.

Това е така, защото приемането на амино добавка с разклонена верига преди и след всяка тренировка може значително да намали болезнеността на мускулите след тренировка. Субектите в едно проучване, които са приемали добавка BCAA преди тренировката, са имали значително по-малко болезненост от пациентите, приемали плацебо. Тренировката им също не беше лесна. Те направиха клекове за 7 серии от 20 повторения. Това ще ви боли, независимо колко сте в състояние.

Според изследванията и моя опит ще трябва да вземете 5-10 грама след тренировка, за да видите резултатите. Колкото повече мускули имате, толкова по-голяма доза ще ви е необходима.

4. BCAA улесняват изграждането на мускули

Добавките BCAA помагат за изграждането на мускули
Когато тренирате, хранителен режим и хранителни добавки по интелигентен начин, е много възможно да добавите мускули, въпреки че ядете по-малко. Тъй като мускулите изгарят повече калории от мазнините, добавянето на повече ви позволява да изгаряте повече и да губите мазнини по-бързо. Приемането на BCAA може да ускори процеса на изграждане на мускулите.

Това е така, защото аминокиселините с разклонени вериги играят важна роля в изграждането на мускулите. Ето защо те са наричани „градивни елементи“ на процеса. Проучванията показват, че добавянето с тях след тренировка стимулира синтеза на протеини, процеса, чрез който тялото ви изгражда мускули.


Съпругата ми всъщност добави около 5 килограма мускули, докато наскоро свали 3 инча от кръста си. Тя тренира усилено 7 дни в седмицата, като същевременно намалява въглехидратите и калориите.

Това, което наистина изглеждаше да помогне за изграждането на мускули, докато губеше мазнини, беше обичайното й приемане на 5 грама BCAA преди и след всяка тренировка.

Добавяйки този допълнителен мускул, тялото на жена ми изгаря малко повече калории всеки ден. Макар че това е страхотно, това не е единствената полза, която получавате от малко допълнителни мускули. Друго е, че помага на тялото ви по-добре да регулира хормона инсулин.

С прости думи, колкото по-добре клетките на тялото ви работят с инсулин, толкова по-лесно ще отслабнете. Това е така, защото ще съхранявате по-малко от това, което ядете, като мазнина и вместо това ще използвате тези калории за енергия.

5. BCAA ви позволяват да губите мазнини вместо мускули

BCAA добавки - Помагат ви да губите мазнини, а не мускули
Важно е да задържите целия мускул, който имате, когато искате да отслабнете. Ако запазите мускулите си, тялото ви ще изгаря мазнините и ще ви позволи да изглеждате. Тези предимства могат да спрат, ако започнете да губите мускулна маса, което повечето хора правят, когато отслабнат.

Причината за настъпване на мускулна загуба е проста. Когато ядете по-малко, тялото ви често използва мускулите си за енергията, от която се нуждае. Приемането на аминокиселинна добавка с разклонена верига ви дава енергия, от която се нуждаете, и предотвратява разграждането на мускулите.

Приемането на добавка BCAA между храненията и преди и след всяка тренировка ще поддържа тялото ви в изграждане на мускули и изгаряне на мазнини. Шейкът от суроватъчен протеин също помага, тъй като има високо съдържание на аминокиселини в клоновата верига.

Препоръчителни добавки с аминокиселини с разклонена верига

Когато пазарувате за BCAA добавка, трябва да се уверите, че тя съдържа възможно най-голяма доза. По-високите дози правят приемането по-удобно. Препоръчвам продукт, който има поне 4 грама на порция.

Ако приемате повече от 4-6 грама на ден, което е съвсем нормално, по-добре купувайте BCAA на прах. Това е както от фактор цена, така и от удобство. Това правя, тъй като иначе щях да поглъщам 12-14 капсули всеки ден.

По-долу са BCAA добавките, които Stayfitcentral препоръчва.


Met Rx BCAA 5000 прах
Това е моят прах от аминокиселини с разклонена верига. Всяка лъжичка съдържа 5 грама BCAA с 0 калории и без захар, въглехидрати или мазнини. Освен това е без ГМО и глутен и веган, така че е безопасно да се използва с почти всякакъв вид диета.

Освен без калории и без въглехидрати, Met Rx BCAA 5000 може да ви помогне да загубите мазнини и по други начини. Един от най-големите начини е как те намаляват апетита и апетита ми между храненията. Харесва ми и енергийният тласък, който ми дават, когато ги взема преди да тренирам. Това дава възможност да продължите да тренирате усилено, въпреки че не приемам толкова калории, колкото обикновено.


Гаспари BCAA 6000
Това е чудесен избор, ако предпочитате капсули или таблетки пред BCAA прахове. Всяка порция ви дава 6 грама аминокиселини с разклонена верига. Конкуриращите се продукти обикновено имат най-много 2 грама на порция. Тази голяма доза ги прави много по-удобни за ежедневен прием.

Друго предимство на BCAA 6000 е, че съдържа повече левцин от другите продукти. Левцинът е BCAA, който има най-много предимства, особено по отношение на загубата на мазнини и изграждането на мускули. Колкото повече левцин, толкова по-добре и тази добавка ви дава това с 4 грама във всяка порция.

Научете повече за и пазарувайте за BCAA 6000 таблетки.

Колко BCAA трябва да приемате на порция?

BCAA добавки - преди и след тренировки и между храненията
Както пиша по-горе, повечето от нас ще се възползват, като приемат 5-10 грама аминокиселини с разклонена верига на порция.

Тези от вас, които тежат 150 паунда или по-малко, могат да намалят дозата си до 5 грама порция.

Кога трябва да приемате добавката си BCAA?

Можете да приемате добавки BCAA по всяко време. Ще получите най-голяма полза, като ги вземете преди и след тренировки и между храненията. Приемането им между храненията наистина помага за намаляване на глада и повишаване на енергията, ако прекарате 4 или повече часа, без да ядете през деня.

Заключение

Вече знаете тайната добавка за загуба на мазнини от най-добрите треньори и експерти по хранене. Опитайте BCAA като опитате следващия път, когато правите диета и бързо ще видите как те улесняват премахването на излишните мазнини и диетата много по-лесно.

1. Churchward-Venne TA, Burd NA, Mitchell CJ, West DW, Philp A, Marcotte GR, Baker SK, Baar K, Phillips SM. Допълване на неоптимална доза протеин с левцин или незаменими аминокиселини: ефекти върху синтеза на миофибриларен протеин в покой и след упражнения за съпротива при мъжете. J Physiol. 2012 г. 1 юни; 590 (Pt 11): 2751-65. doi: 10.1113/jphysiol.2012.228833.

2. Crowe MJ, Weatherson JN, Bowden BF. Ефекти от хранителните добавки с левцин върху упражненията. Eur J Appl Physiol. 2006 август; 97 (6): 664-72.

3. Falavigna G, Alves de Araújo J Jr, Rogero MM, Pires IS, Pedrosa RG, Martins E Jr, Alves de Castro I, Tirapegui J. Ефекти на диети, допълнени с аминокиселини с разклонена верига, върху ефективността и механизмите на умора на плъховете подложени на продължителни физически упражнения. Хранителни вещества. 2012 16 ноември; 4 (11): 1767-80.

4. Fernstrom, J. Аминокиселини с разклонена верига и мозъчна функция. J. Nutr. 1 юни 2005 г. кн. 135 бр. 6 1539S-1546S.

5. Mourier A, Bigard AX, de Kerviler E, Roger B, Legrand H, Guezennec CY. Комбинирани ефекти от ограничаването на калориите и добавянето на аминокиселини с разклонена верига върху състава на тялото и упражненията при елитни борци. Int J Sports Med. 1997 г.; 18 (1): 47-55.

6. Sharp CP, Pearson DR. Аминокиселинни добавки и възстановяване от тренировки за устойчивост с висока интензивност. J Сила Cond Cond. 2010 април; 24 (4): 1125-30.

7. Shimomura Y, Inaguma A, Watanabe S, Yamamoto Y, Muramatsu Y, Bajotto G, Sato J, Shimomura N, Kobayashi H, Mawatari K. Добавяне на аминокиселини с разклонена верига преди упражнения при клякане и мускулна болезненост със забавено начало. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 юни; 20 (3): 236-44.

8. Shimomura Y, Murakami T, Nakai N, Nagasaki M, Harris RA. Упражнението насърчава катаболизма на BCAA: ефекти от добавянето на BCAA върху скелетните мускули по време на тренировка. J Nutr. 2004 юни; 134 (6 Suppl): 1583S-1587S.

9. Zhang Y, Kobayashi H, Mawatari K, Sato J, Bajotto G, Kitaura Y, Shimomura Y. Ефекти от добавянето на аминокиселини с разклонена верига върху плазмените концентрации на свободни аминокиселини, инсулин и енергийни субстрати при млади мъже. J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 2011; 57 (1): 114-7.