Истинската красота идва отвътре! Силната, плътна коса, здравата кожа и стегнатите нокти са признаци на жизненост и естествена красота. Доброто снабдяване със собствени жизненоважни за организма вещества също играе решаваща роля тук, тъй като, поради постоянното им обновяване и растеж, клетките на кожата, косата и ноктите осигуряват върхова производителност ден след ден.
Например косата расте със скорост от 1 сантиметър на месец. Екстраполирано върху цялата коса на човек, това би означавало растеж на косата от 30 метра на ден!
Тази задача, разбира се, изисква достатъчно хранителни вещества и биоактивни вещества, за които трябва да сме сигурни, че са включени в храната ни. Така че със здравословна диета можем да подкрепим Красотата отвътре.

beauty

Хиалуронова киселина - здравата кожа се нуждае от влага

Прозрачната, гелообразна хиалуронова киселина е естествен компонент на нашата кожа.
Ендогенното вещество се произвежда в самите клетки на подкожната съединителна тъкан. Поради своята химическа структура, хиалуроновата киселина е способна да свързва големи количества вода с тялото.
Впечатляващ пример за това е окото. До 98% от стъкловидното тяло се състои от вода, която е свързана само с 2% хиалуронова киселина!

Хиалуроновата киселина може да служи на кожата ни като форма на пълнител между отделните клетки на кожата. По този начин могат да се свържат големи количества вода - влага, необходима на кожата ни за здравословен и стегнат вид.

Съдържанието на хиалуронова киселина намалява с възрастта! За съжаление количеството на хиалуроновата киселина в тялото ни намалява с напредването на възрастта. Ендогенното му производство започва да намалява от около 25-годишна възраст. По този начин кожата ни губи съществена влага, която обаче е необходима за здрав и силен външен вид.

Функции на кожата:

  • Защита от физически въздействия
  • Имунна защита чрез своята киселинна мантия
  • Сензорен орган през своите тактилни корпускули
  • "Климатизация" чрез регулирано изпотяване
  • Самозащита от UV лъчение

Биотин - витамин Н за косата и кожата

Витамин В витамин биотин изпълнява много функции в човешкото тяло. Освен всичко друго, той е важен за нормалния метаболизъм на мазнините, въглехидратите и протеините.
Това, с което е известен биотинът, е важната роля, която играе за поддържането на кожата и косата здрави.

Поради положителното си влияние върху косата и кожата (кожата),
известен е още като „Витамин Н“. Клетките се нуждаят от биотин за производството на протеина кератин. Причината да е толкова важна е, че кератинът формира основното вещество на косата ни. Кератинът е необходим за изграждане на клетъчни структури и следователно се счита и за структурен протеин. Кератинът придава на косата и кожата здрав, стегнат вид и освен това помага за изграждането на защитен слой на роговицата върху косата. Така че, биотинът с право се счита за витамин за красота!

Много хранителни продукти съдържат биотин, но често само в малки количества. Освен това витаминът е много чувствителен към топлина и бързо се унищожава при готвене. Източниците на биотин включват карантия като черен дроб и бъбреци, както и яйчен жълтък, риба, соеви продукти и ядки.

Мед - добавя цвят към косата ви!

В началото повечето хора свързват медта само с метала. Но наистина, медта също има значение сред микроелементите, необходими на тялото ни за много метаболитни процеси.
Освен всичко друго, космените клетки се нуждаят от него за образуване на пигмента меланин.
А меланинът е отговорен за естествения цвят на косата. И така, медта допринася за поддържането на нормалния цвят на косата и освен това изпълнява важни функции за поддържане на нормалната съединителна тъкан на тялото.
И тук важи принципът: Осигурете достатъчен хранителен прием на мед, тъй като самото човешко тяло не може да я произведе. Храни с високо съдържание на мед са ядки, авокадо, пълнозърнести продукти и сушени плодове.