Д-р Рана Конуей

Ако има определени основни групи храни, които детето ви няма да яде, съществува риск тя да пропусне определени хранителни вещества. Въпреки това бебетата често преминават през фази с хранителните си навици - обичат сирене или банани в продължение на седмици, след което излизат от тях напълно за известно време. Но ако бебето ви се откаже от определени храни, има много тактики, които можете да опитате да му помогнете да постигне възможно най-балансирана диета. Съветите по-долу трябва да помогнат, ако вашето мъниче е решило да не яде месо.

няма

1. Ако бебето ви не харесва парчета месо и му се струва, че е трудно да го дъвче, тогава дайте месни ястия, приготвени с кайма, като домашна пита или спагети болонезе. Можете също така да вземете кайма пуйка и да я използвате за приготвяне на гювеч или сос за паста.

Вижте също

2. Бебетата, които не обичат парченца месо в смесена чиния, понякога ще го ядат като храна за пръсти. Пилешки бут може да бъде добър, тъй като е лесен за задържане и бебето ви може да суче и дъвче или дъвче месото по-бавно.

3. Опитайте различни видове месо - червеното месо има по-силен вкус от пилешкото и има различна текстура.

4. Дайте на бебето си рибка. Всички риби осигуряват протеини и желязо, точно както месото, и има допълнителното предимство да съдържа по-малко наситени мазнини. Избирайки мазна риба, вие също ще давате на бебето си дълговерижни омега 3 мастни киселини.

Вашето бебе все още се нуждае от разнообразни храни, богати на протеини, за да гарантира, че получава незаменими аминокиселини и други хранителни вещества

5. Използвайте заместители на месото като кайма от кайма или соеви мишки, за да приготвите ястия като болонезе или парченца тофу вместо пиле, когато готвите запържено.

6. По-често давайте алтернативи на месо като нахут, боб и леща. Те осигуряват много от същите хранителни вещества като месото.

7. Направете няколко нови месни ястия. Ако обикновено давате определени ястия, като говеждо в сос от болонезе или пиле в гювеч, може би това е общият вкус на ястието, което вашето бебе не харесва, а не самото месо.

8. Направете месна пастета, като пюрирате остатъци от месни ястия, като кайма, и ги поставите върху препечен хляб.

9. Вашето бебе все още се нуждае от разнообразни храни, богати на протеини, за да гарантира, че получава незаменими аминокиселини и други хранителни вещества. Опитайте да ги дадете под формата на:

  • добре сварени яйца
  • пълномаслено мляко, сирена и кисело мляко
  • боб, включително бъбреци, канелини и фасол
  • нахут, включително хумус и фалафел
  • леща за готвене
  • семена (това са най-добрите смлени, например в тахан)
  • пшеничен протеин - освен че се намира в пшенични продукти като хляб, понякога се използва и във вегетариански продукти като вегетариански колбаси
  • зърнени храни, като царевица, пшеница и ориз - те също доставят протеин.

10. Не забравяйте, че вегетарианската диета може да бъде също толкова здравословна, колкото тази, съдържаща месо, затова се опитайте да не се притеснявате!

Публикувано с разрешение от Weaning Made Easy: Всичко, което трябва да знаете за храненето с лъжица и отбиването, водено от бебе, от д-р Рана Конуей (издателство Finch, $ 26,99).

Имате въпроси относно отбиването или с какво да храните бебето си? Разговаряйте с други родители във форума Essential Baby.