закуска

Бекон Яйца Тост Желе

Бекон и яйца

Обичам бекон и яйца за закуска, обяд или вечеря. Обичам препечени филийки с желе и наистина обичам да потапям свръхлеките си яйца в кетчуп. И така, какво означава това за някой, който иска да гледа калории, холестерол, захар, теглото си? Може би разбиването на това ще помогне.

Колко калории в едно парче бекон? Има 50 калории в 1 лента бекон (добавено постно месо). Разграждане на калории: 73% мазнини, 1% въглехидрати, 26% протеини. Постното месо, разбира се, трябва да се счита за хрупкав бекон.

Колко калории в едно яйце? Средно средно голямо яйце ще съдържа около 70 калории, средно малко яйце ще съдържа около 55 калории и средно голямо яйце наоколо 80 калории. Повечето от тези калории идват от жълтъка. Обичам да разбивам жълтъка и да потапя задръстения си тост в този вкусен жълт течен жълтък. Нм!

Пшеничен тост с конфитюр?

Generic - пълнозърнест тост с конфитюр

Калории 135 Натрий
Общо мазнини 3 g Калий
Наситени 1 g Общо въглехидрати
Полиненаситени 2 g Диетични фибри
Мононенаситени 0 g Захари

Колко калории в доматения кетчуп Хайнц

(?) Хранителна информация
Общо въглехидрати. 5g 2%
Диетични фибри 0г 0%
Захари 4g
Протеин 0г

Въпреки че това не е много информация, можете да видите, че когато започна да поръчвам яйчен белтък, една хрупкава лента от бекон, едно парче пшеничен препечен хляб без сладко и да пропусна кетчупа, би трябвало да се чувствам така, сякаш съм си поръчал доста здравословна закуска. Само си помислете, ако добавя един половин час ходене пет дни в седмицата, (е, нека започнем с два дни в седмицата) и когато часовникът удари 16:00, мога да се овладея от грабване на бутилката вино, тъй като вие знам, време е за вино, тогава лесно бих могъл да се похваля на семейството и приятелите си, че съм на строга диета с вградено високо ниво на упражнения и съм на път да живея много дълъг живот. Какво мислиш?