Празниците са точно зад ъгъла и много от нас се стресират за безкрайните калории, които ще донесат в чинията и сантиметри до кръста. Диетата на Дюкан може просто да е чудесен начин да възприемете тези калории и да получите контрол върху управлението на теглото. Като писател на храни е трудно да управлявам това непрекъснато: и аз се опитах да изцеждам сок като баланс. Но сокоизстискването може да ви накара да се чувствате лишени ... и „момичето трябва да яде“!

бела

Наскоро Бела застигна д-р Пиер Дюкан на вечеря в Blue Water Grill. Това, което научихме, е, че д-р Дюкан е страстен и е успял да откаже менюто и да се придържа към собствената си диета. Освен френския акцент на д-р Дюкан ... ние просто обичахме да слушаме историите за успеха и как всичко започна. По принцип диетата на Дюкан е създадена, за да позволи на хората да ядат и въпреки това да отслабват. Процъфтява в четири фази и една супер звездна съставка. Каква е тази съставка? Това е Овесени трици! Той изчиства токсините в червата и в същото време ви кара да се чувствате сити.

Ето разбивката на Бела от четирите фази за дългосрочно управление на теглото:

  • Последни 1-10 дни
  • Без преброяване на калории
  • Яжте само постно месо, обезмаслени млечни продукти и овесени трици

  • Продължете по същия начин, както по-горе, но добавяйте зеленчуци без нишесте, докато достигнете целевото си тегло.

3.) Фаза на консолидация

  • Тук добавяте въглехидрати обратно към вашата диета.
  • Разрешени две „празненства“ на седмица.
  • Веднъж седмично трябва да се яде само постно протеин.

4.) Фаза на стабилизиране

  • Следвайте три правила
    • Един ден в седмицата и един и същ ден всяка седмица: яжте само постно месо.
    • Яжте три супени лъжици Овесени трици всеки ден до края на живота си. Звучи трудно и не апетитно? Д-р Дюкан има много закуски и идеи за рецепти, които да ви помогнат.
    • Никога не поемете по лесния път. Избягвайте асансьорите и ескалаторите. Вместо това, изберете кутията на стълбите и ходете 20 минути на ден.

За повече информация относно диетата на Дюкан и страхотни рецепти, не забравяйте да вземете вашето копие на „Диетата на Дюкан, направена лесно“ на www.dukandiet.com

Обичаме, че не е нужно да се отказвате от храните, които обичате, завинаги, само с умереност, докато достигнете целта си. Обичам всичко с кимион в него и разбрах, че кимионът е любимата подправка на д-р Дюкан! Готварската книга на Dikan за диета показва много начини да запазите подправката в диетата си и да достигнете целевото си тегло без прекалено много компромиси.

Изпратете ми туит @BostonScarlette вашите мисли за диетата на Дюкан и какво е вашето „ястие за празнуване“. Също така, как бихте празнували, когато достигнете целевото си тегло? Искаме да знаем.

Отказ от отговорност: Винаги се консултирайте с лекар, преди да започнете да упражнявате диета.