Ако търсите лесна, бърза и вкусна рецепта без синхрон, тогава тази паста за печене на паста Syn Free Tuna е перфектен избор! Готов само за 30 минути, идеален е за обяд, вечеря или приготвяне на храна! Не само това, но е пълно с допълнително скрито зеленчуци, за да угоди и на най-придирчивите ядящи, което го прави здравословна, балансирана опция за цялото семейство. Това е рецептата, която можете да приготвите със съставки, които най-вероятно вече имате в къщата, и това е най-добрата комфортна храна!

free

Не е средното ви печене на паста с риба тон

Това, което отличава тази Syn Free Tuna Pasta Bake настрана от други рецепти, които бихте могли да откриете там, е, че тя надхвърля просто разбъркването на малко сос, рибата тон и тестените изделия и натрупването му за печене. Чрез приготвянето на пресните зеленчуци добавяте по-голяма дълбочина на вкуса, като същевременно добавяте повече текстура и някои вкусни скрити зеленчуци. За мен едно обикновено ястие като това не трябва да бъде скучно или като блато, то може да бъде повишено с някои прости техники за готвене и малко любов.

Напълно Syn безплатно за отслабване свят

Както подсказва името на това ястие, това е напълно безплатна рецепта! Докато смятате сиренето за свой избор на Healthy Extra A, можете да поставите тази печене на макаронени изделия без синхрон лесно в седмичния си план за хранене. Въпреки че е пълен с бърза храна, с чери доматите, лука и пасата, бих предложил да го сдвоите със здравословна салата за допълнително бързо хранене или да му се насладите с малко задушени броколи или зелен фасул, за да сте приятни и сити.

Независимо дали сте начинаещ в плана за отслабване или сте стара шапка при броенето на вашите синове, може да бъде наистина полезно да запазите няколко основни рецепти в арсенала си, за да ви помогнат да се придържате към плана. Приготвянето на печене на паста без риба тон е един от вариантите ми, особено когато искам да приготвя ястие, което да ми издържи няколко дни за обяд! Някои други рецепти, които обичам да вграждам в редовната си седмица, включват ...

Syn Free Кремообразна пилешка паста Cajun

Лесна салата от капрезе с пилешко пиле

Най-доброто някога ниско Syn пилешко къри

Осъществяване на печене на паста без риба тон със Syn

Както казах, тази печене на паста без риба тон, която не се синхронизира, не може да бъде по-проста за разбъркване в студена есенна вечер! Необходими са ви само няколко прости съставки и след печене на 180 градуса по Целзий в продължение на 20 минути ще имате вкусна семейна храна или обяд за приготвяне на храна.

Клиона Кийн

10 минути време за подготовка

20 минути Време за готвене

30 минути общо време

  • 200g паста Fusili/Penne
  • 1x лук (на кубчета)
  • 2x карамфил Чесън (ситно нарязан)
  • 330g Чери домати (наполовина)
  • 320 г риба тон в изворна вода (отцедена)
  • 200g Passata
  • 100г настъргана моцарела
  • 60g настърган сирене чедър
  • Сол и пипер (на вкус)
  • 15g магданоз с плоски листа (плюс допълнително за гарнитура)
  • Нискокалоричен спрей за готвене

  1. Загрейте фурната си до 180 градуса по Целзий.
  2. Пригответе пастата според инструкциите за готвене.
  3. Междувременно добавете лука в тенджера на умерен огън и напръскайте с много нискокалоричен спрей за готвене. Сотирайте лука, докато омекне и започне леко да кафяв.
  4. Добавете разполовените чери домати и чесън, заедно със сол и черен пипер и продължете да готвите, докато доматите станат меки и започват да образуват сос.
  5. Включете на слаб огън и добавете рибата тон, магданоз и паста. Разбъркайте, докато просто шупне.
  6. Свалете тестените изделия от огъня, когато се приготвят, и изцедете водата. Разбъркайте пастата в соса от риба тон.
  7. Разбъркайте половината от моцарелата и чедъра и прехвърлете в тава за печене. Отгоре се залива с останалото сирене и се пече 20 минути или докато сиренето се разтопи и започне да кафява отгоре.
  8. Украсете с магданоз и сервирайте.

Синхронизирайте безплатно в Slimming World, когато използвате опцията си Healthy Extra A. 1 Здравословен екстра A = 3