Следните подкрепени от изследвания ползи от бетаин HCl могат да допринесат за загуба на тегло по различни начини:

1. Бетаин HCl стимулира храносмилането

Бетаин HCl е най-известен със своята подкрепа при храносмилането. Освен че е от съществено значение за протеиновия метаболизъм, той стимулира освобождаването на панкреатични ензими и сигнализира (чрез хормона CCK) освобождаването на жлъчката. Също така, ниската стомашна киселина е в основата на много храносмилателни проблеми с различни симптоми, включително запек, газове и подуване на корема, лошо храносмилане и лош дъх. Понякога отслабването е трудно постижимо, тъй като метаболизмът на мазнините и другите хранителни вещества е нарушен. Дозите за храносмилателна подкрепа варират от 500mg 3x на ден до 1500 3x на ден.

По-малко известно е, че бетаин HCl е метаболизатор на мазнини. Той не само премахва прекомерните, натрупани мазнини в черния дроб, подобрявайки чернодробната функция и детоксикация, но също така намалява телесните мазнини (при много по-високи дози) и подпомага изграждането на чиста мускулна маса.

мазнини
2. Намалява телесните мазнини

Преглед през 2019 г. на 6 независими проучвания за използване на бетаин при хора показа, че той е значително ефективен за намаляване на общата телесна мастна маса, както и на процента телесни мазнини и може да се използва за нормализиране на телесния състав.

Дозировката, използвана в опитите, варира от 2500mg до 3300mg дневно. Най-успешните проучвания включват упражнения в програмата.

Ефект на бетаин върху намаляването на телесните мазнини - систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани опити, Xiang Gao, Huijun Zhang и Duo Li, Nutrients, октомври 2019 г .; 11 (10): 2480

Предполага се също така, че бетаинът може да инхибира производството на нови бели мазнини и да благоприятства производството на кафява мазнина. Той предпазва от затлъстяване, предизвикано от диета с високо съдържание на мазнини и предотвратява натрупването на мазнини в мускулите.

Du J.et al., Добавянето на бетаин подобрява метаболизма на липидите и подобрява инсулиновата резистентност при мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, хранителни вещества. 2018 г., 26 януари; 10 (2).

3. Нарастване на мускулите

Докато намалява телесните мазнини, не е установено, че бетаинът намалява мускулите, а по-скоро едновременно увеличава мускулната маса, което е най-вероятно пациентите да не отслабват, а само мазнини. Теглото на увеличения мускул, компенсиращо загубата на мазнини. Смята се, че „бетаинът може също да увеличи мускулната маса чрез намаляване на хомоцистеин тиолактон, който е токсичен метаболит на излишния хомоцистеин.“ Изследването е направено с добавки на бетаин и упражнения.

Ефекти на бетаина върху телесния състав, производителността и хомоцистеиновия тиолактон, Джейсън М. Холева, Моника Вишелска-Рокиел и Винсент Паолоне, списание на Международното общество за спортно хранене, 2013; 10: 39

4. Дебел черен дроб - NAFLD - Безалкохолна мастна чернодробна болест

Бетаинът също е добра подкрепа за натрупване на мазнини в черния дроб. Това често придружава проблеми с жлъчния мехур, но е още по-разпространено при някой, на когото е премахнат жлъчния мехур. Бетаин е показал способността да разгражда и премахва тези мазнини.

MF Abdelmalek, SO Sanderson, P Angulo et al., Бетаин за неалкохолно мастно чернодробно заболяване: Резултати от рандомизирано плацебо-контролирано проучване, Хепатология, декември, 2009, том 50, брой 6, 1818-1826

5. Детоксикация на черния дроб

Бетаинът намалява оксидативния стрес и увеличава глутатиона. Това служи за засилване на детоксикацията на черния дроб, както и активността на метилиране на бетаин. Без оптимална детоксикация много от нормалните телесни процеси могат да бъдат нарушени.

Роля на бетаин при чернодробно увреждане, предизвикано от излагане на йонизиращо лъчение, SM Shedid, N Abdel-Magied, et. al, Околна токсикология, 2019, 34: 2, 123-130

6. Поддържа метилиране

Бетаинът е донор на метил, което по същество означава, че подпомага процеса на метилиране, път на детоксикация в тялото. Въпреки това, едно проучване твърди, че бетаинът надхвърля тази функция със способността си да подпомага дефекта на метилиране, тъй като се посочва, че бетаинът всъщност „облекчава дефектите в пътя на метилиране, причинени от дефицити или нарушена функция на фолатния цикъл и витамин В12. ”

Бетаин, метаболитен страничен продукт или жизненоважен метилиращ агент? Barak AJ, Tuma DJ., Life Sci 1983; 32: 771–774.

7. Намаляване на възпалението

Добавянето на бетаин намалява както триглицеридите, така и маркерите на възпалението (цитокини). Предполага се, че „тези ефекти могат да бъдат резултат от понижаване на производството на цитокини и/или повишен клирънс на цитокини.“ Възпалението е резултат от натрупването на мазнини и излишните мастни клетки също допринасят за възпалението. Намаляването на възпалението е от съществено значение за дългосрочните цели за отслабване.

Ефекти на L-карнитина върху серумните нива на триглицеридите и цитокините при модели на кахексия и септичен шок при плъхове, BK Winter, G Fiskum & LL Gallo, British Journal of Cancer том 72, стр. 1173–1179 (1995)

Zhao G., He F., Wu C., Li P., Li N., Deng J., Zhu G., Ren W., Peng Y. Betaine при възпаление: Механистични аспекти и приложения. Отпред. Имунол. 2018; 9: 1070–1082.

8. Инсулинова резистентност

Доказано е, че добавките с бетаин ограничават затлъстяването, предизвикано от диета с високо съдържание на мазнини, и подобряват инсулиновата резистентност. Инсулиновата резистентност и метаболитният синдром са високорискови фактори с наднормено тегло. Това също е улов-22; наднорменото тегло може да доведе до инсулинова резистентност и метаболитен синдром (висок холестерол, наддаване на тегло около кръста, високо кръвно налягане, както и инсулинова резистентност).

Du J.et al., Добавянето на бетаин подобрява метаболизма на липидите и подобрява инсулиновата резистентност при мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, хранителни вещества. 2018 г., 26 януари; 10 (2).

9. Увеличава енергията

Установено е, че бетаинът увеличава енергията в митохондриите на клетките. Трудно е да включите редовни упражнения в ежедневието без достатъчно енергия за това. Също така увеличаването на енергията в митохондриите е равно на увеличаване на метаболизма.

Zhang L., Qi Y., ALuo Z., Liu S., Zhang Z., Zhou L. Betaine увеличава митохондриалното съдържание и подобрява чернодробния липиден метаболизъм. Хранителни функции. 2019; 10: 216–223.

„Текущи проучвания съобщават, че приемът на бетаин намалява телесните мазнини и е полезен за лечението на мастни чернодробни заболявания и метаболитен синдром.“

10. Намалява мускулните болки и болки

Проучване установи, че конете, хранени с диети, допълнени с бетаин, са намалили млечнокиселите отпадъци след тренировка. Това може да помогне при мускулна умора след енергични упражнения и да намали свързаните с тях болки и болки. Препоръчителните дози са 1500-2000mg.