23BRANDY Публикации: 8
15.03.09 8:29 П

диета

Купувам продуктите на Ezekiel в местния магазин за здравословни храни или в Trader Joe's или Whole Foods. Когато ям навън в ресторант, поръчвам сьомга, пържола, салати, печени сладки картофи или печени картофи, зеленчуци на скара, ястия с ориз, препечен боб, сирене, хамбургер баничка без кок, (вземете си собствените си бисквити, смлени царевични чипове. Обичам гуакамоле на хамбургер, супи без юфка. Не е трудно да пропуснете хляба, след като свикнете да го правите. Ключът е да сте подготвени и не излизайте да ядете, когато сте супер гладни. Вземете ябълка, преди да тръгнете. Поискайте кутия, за да вземете част от храната за обяд, ако поръчате твърде голяма порция. Научих се да обичам горещия чай с храната си в ресторант. Стоя далеч от италиански и китайски, и се опитайте да отидете в Ruby Tuesday, Ryan's, Applebees, Hardees за малките дебел бургери с гуакамоле, пинтос и сирене в Taco Bell. Качвам се на всеки уебсайт на ресторанта и чета информация за храненето.

KIKILEE1 Публикации: 2
15.03.09 02:40 П

Къде намираш хляба на Езекил? Също така, какво ядете, когато се храните в ресторант?

23BRANDY Публикации: 8
15.03.09 2:20 П

Мисля, че ще ви хареса. Днес за първи път опитах сушени смокини. Толкова много храни там никога не съм ял преди и разбрах, че харесвам. Продуктите от покълнали от Езекил зърнени храни са толкова добри. Просто ги дръжте във фризера. Носете торбички с бадеми или други закуски в чантата си. Яжте по една ябълка всеки ден. Вземете малък охладител, който да носите в колата си за пътувания или за работа. Купих си тостер за стаята за почивка в офиса, за да мога да препича хляба си с Езекил или английските кифли на работа. Тънките барове на Клондайк на мечка (ям само половината) са добри за лечение, когато всички останали имат сладолед или коктейл без захар. Има ли вашият супермаркет бар за салати. Отидох на местния си пазар на обяд днес и напълних кутия за по-малко от 5 долара със страхотни артикули за салата като артишок, гарбанцо боб, черни маслини, броколи, чери домати, спанак и др. (Той има 4 грама захар) само 50 кал на 2 супени лъжици. Знам, че не използвам толкова много. Потопете вилицата си в превръзката отстрани. Направете запечени пържени картофи от сладък картоф и капнете върху тях малко канела и масло. Забавно е да опитате нови рецепти и да видите колко креативни можете да бъдете и да се храните толкова здравословно! Направете огромен хранителен списък с всички храни, които можете да имате.

PEBBLES1313 Мнения: 178
15.03.09 2:10 П

Имам приятелка, която според мен е на подобна диета . тя нарича нейната диета "без бяло". което означава, че тя не може да яде нищо, което е бяло . тя беше много затлъстяла, когато започна през октомври, и се придържаше почти религиозно към нея . първите 3 месеца, тя загуби около 35 кг . през последните 3 месеца тя загуби 19 Въпреки това, тя започва да чувства, че е време да промени нещата малко, като упражнява и проследява калориите, тъй като тя наистина се бори да остане в нейния калориен диапазон с всички храни, които "не й е позволено" да яде . Тя определено е била вдъхновение за много хора по време на работа и виждането на нейното отслабване ме насърчи и аз да го направя . но не спазвам диетата. Исках да направя нещо, което бях готов да променя начина на живот, и не съм готов да се откажа от него за цял живот . хаха .:)

KIKILEE1 Публикации: 2
15.03.09 1:57 П

Здравейте, аз съм нов в Sparkpeople. Току-що започнах диетата на д-р Гот, защото установих, че съм пристрастен към захарта и някои храни с брашно. След като започна, не мога да спра! Аз съм на тази диета от около 4 дни и установих, че вече нямам много глад, поради което започнах диетата на първо място. Радвам се, че намерих тази дискусия, защото тя ще ме мотивира да се придържам към диетата.

23BRANDY Публикации: 8
3/11/09 5:06 П

От време на време се храня по 4 пъти на ден. Закусвам около 9 часа. половин банан, кафе и Езекил или зърнени храни на чичо Сам. Или имам 2 яйца, бъркани със салса. След това около 11:30 имам малък обяд, още един малък обяд около 15:00 и след това вечеря около 6. Ако закусвам през нощта, ние обикновено 100 кал. Пк пуканки в микровълнова фурна и малко бадеми. През седмицата съм у дома, така че този график ми е лесен. Днес ранният ми обяд беше броколи с топено сирене върху него, после късният ми обяд беше хамбургер с баничка с квакамол върху него и малко сурови бебешки моркови. Вечерята най-вероятно ще бъде голяма салата без дресинг. Закуска може да бъде оризова торта с фъстъчено масло или желе без добавена захар, или ябълка или пудинг без захар. Не се чувствам лишен.

SPARKCAT1 Публикации: 933
3/11/09 3:21 П

в началото е трудно, изглежда, че навсякъде, където отидете, има БРАШНО и ЗАХАР! Бургери, вечеря с ролки, юфка с юфка, спегети с хляб, препечен хляб, сервиран със закуска, рождени дни и сега. Момиче скаутски бисквитки!
хаха
Опитвам се да се концентрирам върху месни ястия с зеленчуци за страни. Плодове за закуски. Сирене, ако имам чувството, че гладувам (изглежда мазнината е по-пълнеща).

DOCNORMOUS Публикации: 826
3/9/09 2:59 P

Бихте се справили добре с него медицински, вкусовите рецептори може да страдат, но не могат да спорят с числа, които могат да се получат.

Продължавайте да публикувате.

SPARKCAT1 Публикации: 933
3/9/09 2:52 П

Просто мислете за това като. без ИЗБЕЛЕНА бяла захар, без ИЗБЕЛЕНО бяло брашно. Само това би трябвало да помогне за отслабването. Много здрав!

BLUESKIESAHEAD Публикации: 1,552
3/7/09 9:35 A

Това е, което правя в момента. Нямате нужда от брашно или захар. Можете да ядете напълно здравословна, добре балансирана диета без нея. Овес вместо хляб, ябълки вместо захар!:)

LEAF_EATER Публикации: 877
3/7/09 8:36 A

По принцип това е част от цялостна хранителна диета, която е начинът, по който се храня. Яденето на повече плодове и зеленчуци определено се препоръчва.

ABBYSMOM522 Публикации: 104
3/7/09 8:26 A

Звучи, че тази диета би била чудесен начин, ако можете да се придържате към нея! Обичам ИДЕЯТА без брашно, без захар, но реалистична ли е за повечето от нас? В момента се придържам към диета без бяло брашно, тестени изделия, хляб и това ми върши работа. Да изрежа напълно всички брашна и захар за мен, просто ми се струва, че ще ме накара да се чувствам лишен.

Но за всички вас, които използвате този метод успешно, повече сила за вас и страхотна работа!

DOINFINE Мнения: 2 704
3/7/09 8:11 A

Съпругът ми и аз се придържахме към плана на NFNS миналата есен и двамата отслабнахме за разумно време. Все още се опитвам да се храня по този начин. Изглежда, че е чист, здравословен начин да се премине с малко умереност. Много плодове и зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни. При мен се получи и ако изобщо почувствам нужда, отново ще се придържам стриктно към диетата. В момента се чувствам добре балансиран, чист начин на живот е най-подходящ за мен.

съдя

DISCDOG Публикации: 2 668
3/7/09 7:50 A

Почти ям по този начин от една година. Постоянно съм губил мазнини, но МНОГО бавно. Трябва да добавя, обаче, че приемът на калории като цяло е доста висок за някой с моя ръст и тегло, така че може би, ако избръсна малко порциите си, щях да губя мазнини по-бързо. Знам обаче, че се чувствам страхотно.

23BRANDY Публикации: 8
6.03.09 11:21 П

Ако думата брашно е в съставките, това е извън границите. Можете да имате царевичен чипс, направен от смляна царевица, но не и от царевично брашно. Продуктите от покълнали зърна Ezekiel са прекрасни и можете да имате пуканки и трисквити. Може да имате и продукти без захар като желе, пудинг, фуги, горещ шоколад. Чудесно е да слизаш от захар и брашно. Не се чувствам така, сякаш пропускам нещо и повече не жадувам за захар.

SPARKCAT1 Публикации: 933
1/5/09 11:37 A

Започнах пътуването си за отслабване, този път, уау, това беше преди три години. с тази диета (след като години наред прочетох статията на д-р Гот). Не бях много строг, тъй като просто изрязах очевидното брашно (хляб, тестени изделия) и захар (сладкиши като торта, бонбони, газирани напитки, бисквитки). Говоря много за това в моя иск-блог. Обясних го като модифицирана нисковъглехидратна или моята „диета за месо, зеленчуци и плодове“, закуска от йогарт с вкус на плодове, ядки, сирене. Ядох картофен чипс и царевичен чипс, но установих, че ще спечеля, ако ям твърде много. Диетирах 5 дни в седмицата. Ядях хляб през уикендите и сладкиши, ако бяхме на рожден ден или нещо специално. Отново щях да спечеля през уикендите, но го губех бързо през седмицата. Брашното задържа вода или може би това е солта.
Но аз обичам този начин на диета, без да се брои! Загубени 50 килограма за 52 седмици. Използвам диетични напитки, но моят bf наскоро разбра, че изкуствените подсладители му дадоха газове и подуване на корема (той просто беше диагностициран с колит). (също така, той най-накрая се отказа и от брашното и напълно обърна диарията си. Бях чел, че житото е причина за много проблеми с храносмилането). Хваля този метод на всички!

GINAKINA Постове: 2,559
25.09.08 10:36 A

Благодаря за разяснението. Първата ми мисъл, когато прочетох това, беше, че звучеше нелепо, но всъщност звучи просто като диета, ядеща пълноценни храни, което според мен застъпват повечето хора, които искат да бъдат здрави.

Докато пише, че можете да ядете плодове, това ми звучи добре, хаха. Аткинс и онези диети, които ви казват, че трябва да се въздържате от плодовете заради захарта, ми се струват луди. това исках.

DOINFINE Мнения: 2 704
25.09.08 10:22 A

GinaKina, Тази "диета" казва, че няма брашно, включително пълнозърнесто,
царевично брашно всяко брашно. Същото и за захарта. Няма високо фруктозен царевичен сироп, декстроза, глюкоза. Бях изненадан да открия толкова много брашно и захар в храните, които обикновено ям.
Тази диета ви насърчава да ядете плодове и зеленчуци,
пълнозърнести храни, добри масла, нискомаслено месо. Вземете възможно най-естествено. Взех това от статията във вестник на д-р Гот и го изпратих за книгата му. Нарича се „Д-р Гот без брашно, без захар”. *** Джина, изглежда, че това, което вече правиш, е постигнало толкова много за теб. Продължавайте със страхотната работа.