CD5942778 Публикации: 723
15.10.11 11:50 П

една

Надявам се да стане страхотно! Ще се справите чудесно Кажете ни как върви!

Искрови точки ZATAMITE: (0)
Фитнес минути: (275)
Публикации: 8
15.10.11 6:33 П

Правих това в продължение на 3 седмици.
резултати
20 килограма отслабване 220-198
кръвното налягане премина от 140/92 - 120/81 - и все още се подобрява.
Освен това бях без глутен и без царевица.
По принцип ядях плодове, зеленчуци и ядки.

BEARCLAW6 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (15 376)
Публикации: 1 939
13.9.11 8:38 П

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че захарта (и другите въглехидрати) ви карат да задържате вода. Ето защо много диети водят до бързо отслабване през първата седмица, защото губите запасите си от гликоген и той действа малко като диуретик. Това означава, че когато изрежете ВСЯКА захар и много въглехидрати, всъщност трябва да консумирате ПОВЕЧЕ сол, за да противодействате на всички соли, които губите, докато губите теглото на водата. Не мисля, че говорите нещо толкова крайно, но просто си помислих, че трябва да посоча това.

Всъщност, много диети с много ниско съдържание на въглехидрати препоръчват пиенето на пилешки бульон или добавянето на сол към храната отначало, за да се помогне за намаляване на загубата на сол по време на загуба на тегло на водата!

ANARIE Публикации: 13 246
13.9.11 7:05 П

Без захар е страхотно и няма да навреди на никого. Бъдете малко внимателни по отношение на без солта. Всъщност е възможно да се получи твърде малко натрий. Ако нямате предвид храни с видима сол отвън и без добавена сол от вашата солница, това не би било проблем, но не забравяйте да ядете всичките си плодове и зеленчуци, така че да получите естествен натрий. Не започвайте да пиете повече вода едновременно с намаляването на натрия; това трябва да са отделни стъпки. И се следете много внимателно, когато тренирате. Ако започнете да ви се вие ​​свят или виене на свят, вземете спортна напитка без захар или нещо подобно. Натрият работи заедно с други минерали и метали, за да регулира течността в клетките и начина, по който се извършва електричеството, така че огромна внезапна промяна може да ви разболее. Това не означава, че не трябва да го правите, но бъдете внимателни. Може да искате да потърсите в Google „хипонатриемия“, за да знаете за какво да внимавате.

ОЧАРОВАТЕЛНОСТИ Публикации: 170
13.09.11 6:04 П

най-добър късмет! Намалих значително захарта (наистина трябва да си гледам и солта). След няколко седмици желанието ми за сладко практически изчезна. Може да има същия „детоксикационен“ ефект и върху вас, кой знае.:)

LUANN_IN_PA Публикации: 32 656
13.9.11 5:29 П

"Възможно е да готвите месото си, без да използвате никакви соли и пак да има добър вкус."

Наясно съм с това - за месо И за всичко останало човек яде.
моят прием на натрий е 1500 mg или по-малко на ден.

Тъкмо разглеждах заглавието ви, в което се казва: „Освобождаване на сол и захар за една седмица !“ Извинете, че погрешно разбрах какво означава това.

SparkPoints на AVIELLESMOM: (0)
Фитнес минути: (1 202)
Публикации: 1,282
13.9.11 3:53 П

Е, не, очевидно това няма да е 100% нещо без сол и захар. В здравословни, пълноценни храни има определено количество сол и захар, които са напълно допустими и необходими. Това е по-скоро предизвикателство да се избегне излишната сол и захар, които се срещат в ежедневната диета на човека. Също така, яденето на несолено месо е напълно изпълнимо. Възможно е да готвите месото си, без да използвате никакви соли и пак да има добър вкус.

Отново тук не става въпрос за изрязване на нещо напълно, а за намаляване и опит за намиране на щастлива среда. Солта и захарта имат своето място в здравословната диета, ние просто се опитваме да намерим здравословен баланс.

LUANN_IN_PA Публикации: 32 656
13.9.11 3:30 П

Успех . .но не виждам как някой може да бъде БЕЗ сол и БЕЗ захар цяла седмица!

Планирайте да ядете само прясно месо?

SparkPoints на AVIELLESMOM: (0)
Фитнес минути: (1 202)
Публикации: 1,282
13.9.11 02:50 П

Един от моите приятели на работа и аз си измислихме предизвикателство за хранене. Ще отидем без сол и захар за една седмица ! Правилата са прости (макар и трудни), но съм сигурен, че можем да го направим. Аз съм пристрастен към солта, а тя пристрастена към захарта, така че това ще бъде трудно и за двама ни. Опитваме се да качим на борда някои от другите момичета в офиса. Правилата са:

Без поп (дори диета) или други захарни напитки
Без бонбони/бисквитки/и т.н.
Без чипове/гевреци/и т.н.
Без добавяне на сол/захар към храните
Без алкохол
Гумите без захар и Splenda in Coffee са единствените изключения.

Ще се върна след седмица, за да уведомя всички как сме се справили!