Популярни тагове

отслабване

Като част от кампанията ни #NoGimmicks помолихме новите трениращи Kenzai да изпратят снимки на продукти, които не успяха да доведат до фитнес резултати. Имаше доста неща, които обещаваха ефекти от отслабването от консумацията на хапче:

Мога да разбера привлекателността на тези продукти. Ако можем да създадем лекарства, които да са ефективни за всичко - от рак до еректилна дисфункция, какво е толкова неправдоподобното в хапчето за отслабване, което би увеличило метаболизма и ще изгори мазнините?

Отговорът се крие в една дума. ХОМЕОСТАЗА.

Целият животински живот съществува чрез превръщането на материята в енергия. Това преобразуване разчита на коктейл от ензими, които използват биохимични реакции, за да отключат енергията, складирана в храната. Ензимите, които бозайниците предпочитат, работят най-добре при много специфичен набор от условия. Процесът на поддържане на тези вътрешни условия се нарича хомеостаза.

Бозайниците са разработили набор от механизми за обратна връзка, които гарантират, че тялото остава в тесен диапазон от зададени точки на тялото. Най-познатият пример за това е телесната температура. Не е ли удивително, че човек, живеещ в Свалбард, северно от Северния полярен кръг, и човек, който живее в Тимбукту, Мали, в подножието на Сахара, ще отчете точно същата вътрешна телесна температура от 37 ° C? Тялото има торба, пълна с трикове, за да се поддържа на тази температура. Изпотяването, съдовата констрикция, хормоните, които предизвикват топлинна реакция от органите, и съхранението или отделянето на мазнини са променени, за да поддържате термостата си на 37 °, без значение кой и къде сте.

Има подобен набор от трикове за всяка променлива, която можете да си представите. Киселинността, хидратацията на организма, глюкозата, барометричното налягане, солеността и нивото на желязото имат своите много специфични зададени точки, заедно с многостепенна система за обратна връзка, която да гарантира, че те остават там. Ако нещо се обърка и се отклоните от тази тясна ивица на хомеостаза, тялото ви ще дръпне серия от превключватели, за да ви върне в зоната. Ако не може да ви върне към хомеостазата, скоро ще се разболеете. Стойте извън групата твърде дълго и ще умрете.

Хомеостазата е законът на страната, когато се провали, или се озовавате в болницата или в погребалния дом.

Това е като топка на дъното на извита купа. Можете да опитате да поставите топката някъде другаде в купата, но след няколко трептения тя винаги ще се върне обратно в точния център.

Вашето тяло е в същото стабилно равновесие. Хомеостазата е законът на земята. Когато се провали, или се озовавате в болницата, или в погребалното бюро.

С установеното най-накрая можем да говорим за хапчета за отслабване. Тези хапчета обещават, че стратегически ще влязат в тялото ви и ще превключат един от вашите вътрешни превключватели, така че да загубите телесни мазнини без усилия. Те твърдят, че правят това по два различни начина:

1. Потискане на апетита:

По-голямата част от хапчетата за отслабване попадат в тази категория. Чрез активиране на определени хормони веществото може да даде тласък на системата за симпатична реакция (борба или бягство) на вашето тяло. Когато тялото ви е в състояние на хипер-предупреждение, готово за действие, апетитът ви изчезва. Това е много полезно за справяне с еднократна извънредна ситуация, но когато държите тялото си в това състояние ден след ден, започвате да се чувствате доста ужасно. Честите оплаквания са безсъние и нервност, заедно с хипертония, тъй като сърцето помпи в аварийни условия през целия ден.

Ако останете на тези хапчета твърде дълго, нуждата на вашето тяло от хомеостаза ще се утвърди и невротрансмитерите, които хапчето задейства, ще бъдат намалени или игнорирани от тялото. Така че значително сте увредили способността на мозъка си да регулира стреса и да влезе в състояние „почивка и възстановяване“, когато тялото ви създава нова тъкан и се бори с болестите. Това е доста голяма работа. Потискащите апетита се изтеглят от пазара на всеки няколко години, защото (изненада!) Оказва се, че продължителната употреба повишава риска от депресия, деменция, инсулт и инфаркт.

2. Блокиране на усвояването на храната

Има само едно одобрено лекарство, което прави това, Орлистат. Той инхибира липазата (един от онези най-важни ензими, за които тялото поддържа хомеостаза), така че стомахът ви може да смила само 2/3 от мазнините, които влизат в стомаха ви. Вместо да преработи останалите 1/3 от мазнините, тялото ги изплаква през храносмилателната пътека, което води до неконтролируема мазна диария за 90% от потребителите през първата година. Добри времена.

Мазното отделяне на червата намалява с времето, но когато се потопите в изследването, откривате, че по-голямата част от това се дължи на хората, консумиращи много по-малко мазнини от преди (защото мазните ястия = тежка диария). Това също е форма на хомеостаза. Когато откриете храна, от която се разболявате, тялото ви разполага с редица инструменти, с които може да се увери, че не я ядете отново. Вкусът на тази храна става по-малко привлекателен. Гледката или миризмата му може да ви накара да се почувствате неловко. Това е истинският механизъм, по който работи Орлистат. Това прави яденето на мазна храна толкова отвратително и неудобно, че започвате да я избягвате.

Смешното при тези хапчета е, че всяко едно казва, че ще отслабнете „в комбинация с балансирана диета и упражнения“. Дори давайки на тези вещества най-милото четене, те „увеличават“ загубата на мазнини с най-много 10-15%. Здравословната диета и упражненията правят всичко останало. Предпочитам да затегна храненето и упражненията си с 10%, отколкото да измамя тези 10% със скъпо хапче със страшни странични ефекти.

Това е състоянието на съвременните хапчета за отслабване. Доста не впечатляващо. Но там е хапче за отслабване, което наистина работи. Това е пестицид от 30-те години, наречен динитрифенол (накратко DNP), и е хелува лекарство.

Веществата, които обсъдихме по-горе, се опитват да променят нещата на храносмилателното ниво. DNP всъщност променя начина на работа на вашите клетки. Молекулярната биология тук е доста интензивна (потопете се, ако се чувствате смели), но прегледът е, че DNP позволява на протоните във вашите митохондрии да преминават през митохондриалната мембрана, без да се налага да се подлагате на синтез на АТФ. По принцип вашите клетки стават много по-малко ефективни при производството на енергия, тъй като горивото за реакцията изтича през отвори в резервоара за газ.

Това означава, че тялото ви трябва да използва тон енергия, за да се поддържа. Вашето тяло има достъп до запасите от мазнини, за да компенсира разликата и вуаля, вие бързо губите значителни телесни мазнини.

И така, защо всички не пускаме малко DNP с обядните ни бурито? Ти позна. ХОМЕОСТАЗА!

Оказва се, че отделянето на тези протони отделя малко излишна топлина. Когато всяка клетка в тялото ви започне да отделя топлина, телесната температура се повишава. Динитрифенолът ви причинява порочна треска. Бодибилдърите, които са го опитвали, разказват обилно изпотяване денем и нощем, неспособни да продължат нормалния си живот в мъглата на жегата. Руската армия дори се опита да го използва, за да поддържа топло своите войници по време на зимна война.

По-големите дози DNP освобождават все повече и повече протони, топлината се повишава и тялото продължава да опитва хомеостаза, като полага всички налични ресурси за усилията за охлаждане. Можете да вземете толкова много DNP, че буквално се готвите отвътре навън, поддавайки се на хипертермия, като органите ви се изключват един по един при фатален вътрешен топлинен удар. Всяка година има няколко смъртни случая от DNP, дори и до днес.

Така че DNP е доста опасно нещо, с което да се забърквате. Ето защо FDA го забрани. През 1938г.

Посочвам DNP, защото ТАК изглежда, когато едно от тези хапчета действително действа. Ако всъщност сте купили хапче за отслабване, което значително променя механизма за съхранение на мазнини в тялото ви по смислен начин, това ще доведе до незабавни и драматични физически промени. Тъй като не можете просто да правите такива неща, без да нарушите хомеостазата, като задействате верига от нежелани странични ефекти, които в крайна сметка увреждат цялостната система.

Ето защо успяхме да изпратим хора на Луната, но не постигнахме голям напредък с чудесните лекарства за загуба на мазнини. Ние се борим с дълбоко вкоренен механизъм в процес на създаване 265 милиона години. Може би един ден ще го напукаме. Но днес не е този ден.

Дотогава ни остават нещата, които вече знаете. Балансирана диета, състояща се предимно от растения и последователни, умерени упражнения. Това е комбинацията, която работи по-скоро с хомеостазата, отколкото срещу нея. Разполагате с изискано балансирана система за регулиране на мазнините и мускулите. Тялото ви прави тежко вдигане, всичко, което ви иска, е да се храните добре и да слезете от задника си.

Наистина ли е толкова горчиво хапче за преглъщане?

Вижте останалата част от поредицата #nogimmicks: фитнес тракери, упражнения и детоксикации.