Къде отивам. Какво харесвам.

Страници

Сряда, 26 септември 2012 г.

Моето пътуване Коен

бъде трудно

Напоследък бях малко обсебен от диетата си, че някои неща, като този блог, са на заден план.

За 2,5 месеца загубих 26 килограма. Да, нека повторя. За 2,5 месеца загубих 26 килограма. Все още ми остават 4 килограма, преди да достигна горното си тегло и да започна втората фаза на тази програма, наречена „Фаза на хранене“. По време на RF храната, която избягвах през последните месеци, постепенно ще се добавя обратно към моя хранителен план. Но все пак, не мислите ли, че 26 паунда за 11 седмици са. е. чудо? Двадесет и шест килограма. Два месеца и половина.

Да, аз съм на диетата на Коен. Не диетата на Коен „позволете ми да следвам вашия план“, а истинската сделка. Инвестирах и се записах в Центъра за живот на Коен в Медицинска кула. Няколко приятели ми казаха, че ще бъде трудно да се проследи и че така и така го изпробвах, загубих много килограми, но си върнах всичко. Приятели, които "паднаха от фургона", ме предупредиха, че храната ще бъде ограничена, така че ще бъде трудно да се задържи на пътя.

Те също така добавиха, че това е такава караница, защото ще трябва да нося храната си, ако имам обяди или вечери, защото трябва да ям точно порции, претеглени в цифров мащаб. След всички тези предупреждения бях притеснен, изнервен и уплашен.

Вече познавам понятията за добра и лоша храна, че прекомерните въглехидрати са враг и че захарта е отрова. Моля, не ми обяснявайте хранителната пирамида - знам това - научих това в началното училище и съм доста съвестен относно това, което ям. Не ми говорете нито за „броя порции“, защото се бъркам с това колко порции мога да имам от всяка група храни и как това се превръща в меню.

Исках някой просто да ми даде план * точно * какво да ям, колко и кога. Вече бях ангажиран да го следвам, стига да гарантира здравословно хранене и загуба на тегло. Бях подготвен да страдам и да гладувам, в края на краищата, стигнах до този момент през годините, като небрежно ядях каквото си поискам, когато и да исках.

След уводна презентация в центъра на Коен (това е задължително - трябва да разберете концепцията), претегляне и кръвен тест, трябваше да изчакам няколко седмици, за да изготвят моя персонализиран „План за хранене“.

Получих желанието си! Планът ми включваше точни грамове от всеки вид храна, обширен списък на разрешените храни, указания за готвене и графици за хранене. Казаха ми, че трябва да ям определените грамове - нито повече, нито по-малко. Това не е диета, базирана на калории, така че би било безполезно да се питаме „защо ни е позволено манго, не е ли угояване?“ или "защо не ни е позволено X, не е ли нула мазнина, нискокалорична, здравословна, (добавете други прилагателни тук)?" Просто трябва да се доверите и да следвате плана.

О, аз също им казах в началото, че искам да сваля 20 килограма. Те казаха, че не, тялото ви ще достигне метаболитното си равновесие при X тегло, което се изчислява на загуба от 30 до 38 паунда. Eegads, наистина? Мога ли всъщност да стигна там?

Ако искате да отслабнете бързо, не се отклонявайте, казаха те. "Deviate" е думата на Коен за "cheat" (да, те също използват позитивен език, което оценявам). Ако се отклоните за един ден, това връща програмата ви назад цяла седмица. Ако го следвате до писмото, ще отслабнете бързо и ще свършите за нула време. Може ли това наистина да е истина? Нямах какво да губя - добре, с изключение на парите, които платих. Планът на Коен не е евтин при P55 000 (приблизително 1320 щатски долара).

Както и да е, ето ме 11 седмици по-късно и 26 килограма по-лек. Чувствам се прекрасно. Не се чувствам лишен, защото се наслаждавам на разрешената храна. Много пъти, когато пълна чиния с храна е пред мен, си мисля ... "това диета ли е? "

Следвам своя план за хранене докрай (трябва да кажа „число“) - не съм се отклонявал и не планирам да се отклонявам. Всъщност намирам пътуването си с Коен за забавно предизвикателство. Макар да ми липсват някои неща, които засега са премахнати от плана ми за хранене, аз също се научих да оценявам чистите вкусове на храната. Никога не съм осъзнавал, че толкова много удоволствие може да дойде от пресни, хрупкави плодове и зеленчуци и храна, която не се задушава в мазен сос.

Сега чакам моя "План за хранене" (можете да поръчате своя план за хранене, когато сте на 5 килограма от горното си целево тегло и отнема около две седмици, докато центърът го подготви). Отново съм притеснен и нервен за тази част от програмата. В същото време съм мотивиран и развълнуван от новите неща, които ще мога да добавя в менютата си.

Казват ни, че тази фаза се счита за най-важната част от програмата. Позволява ни да открием каква точно храна предизвиква наддаване на тегло - ориз ли е? хляб? някои видове плодове?

Ако когато завърша успешно фазата на подаване, щях да "завърша" програмата и да премина към "фаза на поддръжка". На този последен етап трябва да мога да поддържам теглото си, като продължа да правя правилен избор на храна и да добавя някои упражнения в уравнението. Така че всъщност Коен всъщност не е диета, а въведение в по-здравословния начин на живот. Надявам се прекомерните въглехидрати и злата захар да изчезнат от живота ми завинаги.

Пс. Съжалявам, няма снимки преди и след мен, защото съм твърде срамежлив. Насладете се на моите снимки за храна, това е малка извадка от това, което съм ял.

Pss. Не съм свързан с Коен Лайфстайл Център Филипини, въпреки че бих искал да съм внесъл програмата. И не, това също не е платена реклама, въпреки че бих искал и да е!