Глутенът е протеин, който се съдържа в някои зърнени храни, като пшеница, ръж и ечемик. Въпреки че глутенът е безопасен за повечето хора, тези със състояния като цьолиакия или чувствителност към глутен трябва да го избягват, за да предотвратят неблагоприятните ефекти върху здравето. Много храни се приготвят със съдържащи глутен съставки, така че е важно тези, които не могат да го консумират, да проверят внимателно етикетите на съставките.

световни

Slimming World всъщност е фантастичен план, който трябва да следват хората, които трябва да избягват глутена, тъй като планът е пълен с много пресни плодове и зеленчуци, заедно с постно месо. Всички перфектни храни с всеки, който има непоносимост към глутен.

По-долу ще намерите подробен списък на всички продукти без Syn и Synned, които не съдържат глутен и се насърчават в плана за отслабване.

СИНХРОНИЗИРАНЕ БЕЗ ГЛУТЕН ХРАНИ

Забележка: Ние също ще маркираме sp върху всякакви храни Speed.

Пълнозърнести храни без глутен без синтез

  • Киноа
  • кафяв ориз
  • Безглутенова паста
  • Див ориз
  • Елда
  • Просо

Syn Безглутенови плодове

  • Acai
  • Ябълки (sp)
  • Кайсия (sp)
  • Банани
  • Къпини (sp)
  • Боровинки (sp)
  • Череши
  • Червени боровинки (sp)
  • Грозде
  • Гуава (sp)
  • Пъпеш от медена роса (sp)
  • Киви
  • Лимони (sp)
  • Лайм (sp)
  • Мандарини (sp)
  • Манго
  • Портокали (sp)
  • Папая (sp)
  • Маракуя (sp)
  • Праскови (sp)
  • Круши (sp)
  • Ананас
  • Сливи (sp)
  • Малини (sp)
  • Ягоди (sp)
  • Мандарини (sp)
  • Дини (sp)

Зеленчуци без синтетичен глутен

  • Люцерна (sp)
  • Артишок (sp)
  • Аспержи (sp)
  • Боб
  • Броколи (sp)
  • Брюкселско зеле (sp)
  • Butternut Squash (sp)
  • Карфиол (sp)
  • Зеле (sp)
  • Моркови (sp)
  • Целина (sp)
  • Краставица (sp)
  • Чесън (sp)
  • Зелен боб (sp)
  • Кейл (sp)
  • Маруля (sp)
  • Гъби (sp)
  • Бамя (sp)
  • Лук (sp)
  • Магданоз
  • Грах
  • Чушки (sp)
  • Картофи (бели и сладки)
  • Тикви (sp)
  • Репички (sp)
  • Спанак (sp)
  • Сладка царевица
  • Ряпа (sp)
  • Крес (sp)

Безглутеново месо Syn

  • Говеждо месо
  • Пиле
  • Патица
  • Козел
  • Гъска
  • агнешко
  • Свинско
  • Заек
  • Турция
  • Пъдпъдък
  • Телешко
  • Елен

Syn Безглутенови млечни продукти

  • Яйца
  • Безмаслени обикновени кисели млека

Други продукти без Syn без глутен

  • Кафе
  • Диетични газирани газирани напитки
  • Frylight (всички разновидности)
  • Билки
  • Сток кубчета Knorr
  • Подправки
  • Чай
  • Екстракт от ванилия
  • Оцет
  • Вода

СИНХРОНИРАНИ БЕЗ ГЛУТЕН ХРАНИ

Синхронизирани пълнозърнести храни без глутен

  • Тапиока (Syns)
  • Овес (Syns или Healthy Extra)
  • Arrowroot Брашно (Syns)

Синхронизирани безглутенови плодове

  • Касис (Syns)
  • Дати (Syns)
  • Смокини (Syns)

Синхронизирани зеленчуци без глутен

  • Авокадо (Syns)
  • Маслини (Syns)

Синхронизирани млечни продукти без глутен

  • Масло (Syns)
  • Сирене (Syns и Healthy Extra)
  • Крем (Syns)
  • Мляко (Syns и Healthy Extra)
  • Заквасена сметана (Syns)

Други продукти без синтетичен глутен

  • Алкохол (повечето, но не бира)
  • Сода за хляб (Syns)
  • Скъпа (Syns)
  • Конфитюр (Syns)
  • Желе без захар (Syns)
  • Сок (Syns)
  • Ядки (Syns)
  • Масла (Syns)
  • Семена (Syns)
  • Сироп (Syns)

Някои здравословни допълнителни B възможности за избор

  • 1 ролка без глутен, кафяво/бяло с много фибри/многосемен (приблизително 60g)
  • 2 филийки (приблизително 60g) хляб без глутен, кафяв/бял с много фибри/многосемен (хляб с филийки)
  • 1 Warburtons Многогръден сандвич без глутен
  • 1 саше Quaker овесена толкова проста безглутенова каша, оригинална *
  • Гранола без глутен на Lizi’s (30g)
  • Мюсли от овес без глутен на Nairn’s (40g)
  • Mornflake Jumbo Овес, без глутен, сушен (40g)
  • Супер бърз овес Mornflake, без глутен, сушен (40g)
  • Alara Безглутенов чист овес, сушен (40g)
  • Вкусно Ella Bircher Мюсли, без глутен и млечни продукти (40g)
  • Био чиста овесена каша без глутен на Келкин (40g)
  • Doves Farm Organic Fiber Flakes, без глутен (40g)