2 - Не ми хареса

пиле

0 4 звездни стойности:

0 3 звездни стойности:

0 2 звездни стойности:

0 Стойности с 1 звезда:

Всички обичат пилето терияки - и това е по-добро за вас с много по-малко добавена захар. Освен това е без глутен, стига да използвате тамари (известен още като соев сос без глутен). Чувствайте се свободни да замените броколите за всякакви зеленчуци - моркови, снежен грах, зелен фасул - които имате под ръка.

Галерия

Резюме на рецептата

Съставки

Загрейте олио в голям тиган на силен огън. Добавете пиле; гответе, като бъркате често, докато покафенее и най-вече се сготви, около 6 минути. Добавете броколи; гответе, като бъркате често, докато стане ярко зелено и нежно, около 5 минути.

Междувременно разбъркайте тамари, сок от ананас, мед, оцет, чесън, царевично нишесте и джинджифил в малка купа.

Добавете сместа от тамари към пилешката смес в тигана. Гответе на силен огън при непрекъснато бъркане, докато течността се сгъсти и сместа се остъкли, около 20 секунди. Отстранете от огъня. Сервирайте пилешката смес върху ориз; поръсете равномерно с люспи и сусам.