безопасно

Притеснявате ли се от напрежение и причиняване на нов пролапс с движението на червата след операция за пролапс?

Напрежението при запек е основен риск за повторен пролапс след операция за пролапс.

Прочетете сега, за да научите:

  • Най-добрата позиция за движението на червата след операция за пролапс
  • Правилна техника, за да се избегне напъване
  • Как да получите правилната консистенция на изпражненията

Най-добрата позиция за вашето движение на червата след операция за пролапс

  • Седнете на тоалетната седалка (никога не мишете)
  • Поставете краката си на пода
  • Опрете ръцете или предмишниците си върху бедрата, за да поддържате багажника
  • Наведете багажника си напред
  • Дръжте кривата навътре в долната част на гърба по време на изпразване (вижте позицията за изпразване на червата по-горе)

По желание

  • A подложка или пачка тоалетна хартия навита може да се постави срещу тазовото дъно с помощта на една ръка за опора. Тази техника е известна като шиниране на таза. Тази допълнителна поддръжка може да подобри вашия комфорт и да ограничи движението на тазовото дъно надолу при изпразване на червата.
  • Някои жени намират, че имат своите вдигнати колене подпомага изпразването на червата. Това положение може да се постигне с раздалечени крака чрез поставяне на всеки крак върху тоалетна ролка, дебела книга или блок.

Правилна техника за избягване на напрежението

Правилната техника за движение на червата след операция за пролапс е Техника ‘Brace and Bulge’.

    1. Подгответе се за изпразване, като поемете 5-6 спокойни вдишвания (дишането в корема с бавно дълбоко вдишване помага на мускулите на тазовото дъно да се отпуснат)
    2. Подпрете коремните си мускули, като издавате звука „m“ или „s“. Това действие прави кръста ви по-широк и осигурява тласкаща сила за движението на червата.

3. Сега издуйте долната част на корема си напред. Можете да направите това, като издавате звук „oo“. Изпъкването на корема напред се отпуска и отваря аналния сфинктер, за да премине движението на червата.

4. Ако се нуждаете от по-голям натиск, разширете талията си, като закрепвате още веднъж.

Гледайте нашето онлайн видео, демонстриращо тази позиция и техника на движение на червата

Как да получите правилната консистенция на изпражненията

Наличието на правилна консистенция на изпражненията е жизненоважно. Ако изпражненията ви са твърде твърди или прекалено меки, може да бъде трудно да изпразните червата си напълно и да избегнете напрежението.

Таблицата на изпражненията от Бристол по-долу ви показва идеалната консистенция на изпражненията за движението на червата.

Щракнете за уголемяване

Тип 3-4 е идеалната консистенция на изпражненията - тя е мека, добре оформена и гладка

Напишете 1-2 причинява запек и напрежение - когато изпражненията са твърди, напукани или на бучки

Тип 5-7 може да причини диария и напрежение, тъй като изпражненията не са добре оформени

Решения за консистенция на изпражненията след хирургия на пролапса

Може да изпитате краткосрочен запек след операция в резултат на по-малко активност от обикновено, приемане на лекарства за облекчаване на болката и промяна в диетата.

Ако имате дългосрочен запек и напрежение или диария жизненоважно е да се коригира това, за да се избегне повторен пролапс след операцията.

Решения:

  • Използвай омекотител за изпражнения/ осмотичен лаксатив (напр. Movicol), за да поддържате изпражненията меки и лесни за преминаване - особено по време на краткосрочното Ви възстановяване. Обсъдете най-доброто лекарство за изпражнения с вашия доставчик на медицински грижи.
  • Придържайте се към правилната диета, за да поддържате изпражненията си меки, ако страдате от запек
  • Поддържайте достатъчен прием на течности особено ако приемате болкоуспокояващи или осмотични лаксативи
  • Останете активни с подходящо упражнениеслед операция за пролапс за да поддържате червата си редовни
  • Предвиждайте събития, които ви карат да запек напр. пътуване и предприемане на подходящи превантивни действия
  • Предвиждайте фактори за начина на живот, които могат да причинят диария напр. стрес или дразнещи червата храни

Жизненоважно е да избягвате натоварване и напрежение по време на редовното си движение на червата, след като операцията за пролапс предпазва дългосрочно възстановяването на пролапса. Практикуването на този метод за изхождане ще ви помогне да управлявате дълго време възстановяването на пролапса си.

КНИГА ЗА УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПРОЛАПС

с физиотерапевт на тазовото дъно Мишел Кенуей

Научете как да тренирате безопасно, да укрепите пролапса си и да намалите риска от повторен пролапс.

Prolapse Exercises е пълно ръководство за упражнения за жени след операция за пролапс, които се стремят да упражняват безопасно и да защитят тазовото си дъно.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ СЕГА

Приветстваме вашите коментари по-долу

Моля, прочетете отказа ни от отговорност относно тази информация.