TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 21 ноември 2019 г., 21:00 IST

01/4 Този плод е пълен с основни хранителни вещества

Бананите са едни от най-популярните плодове, които се консумират широко по целия свят. Снабдени с основни хранителни вещества и витамини, бананите имат многобройни доказани ползи за здравето. Жълтият плод е пълен с фибри, калий, магнезий, калций и витамини. Помага при отслабване, поддържа сърцето ви здраво и осигурява лесно движение на червата. Но има много заблуди, свързани с консумацията на банани и една от най-често срещаните е, че яденето на банани през нощта може да влоши симптомите на настинка и кашлица.

банари

02/4 Трябва ли да ядете банани през нощта

Няма научни доказателства, че яденето на банани през нощта може да навреди на вашето здраве. Но според Аюрведа бананът може да доведе до образуване на слуз и яденето на този плод през нощта може да Ви задави гърлото. Отделно от това, бананът е тежък плод и стомахът ни отнема много време, за да го усвои. Това е така, защото метаболизмът ни е най-нисък през нощта. Яденето на банани през нощта може да доведе до проблеми със стомаха.

03/4 Конфликтна зона

Въпреки това, някои изследвания показват, че този жълт плод съдържа някои основни хранителни вещества, които могат да помогнат за предизвикване на сън. Така че, ако имате затруднения със съня през нощта, трябва да имате банани, вместо да имате други хапчета за сън.

04/4 Присъдата

В идеалния случай трябва да ядете плодове следобед. Така че, освен ако и докато не е много необходимо, не яжте банани през нощта.

Но ако все пак искате да го ядете, тогава няма никаква вреда в него. Ето няколко ситуации, когато на всяка цена трябва да избягвате да ядете банани през нощта.

-Ако страдате от студ и кашлица.

-Ако имате астма.

-Ако страдате от храносмилателни проблеми.