Яденето на китайска храна по време на бременност - безопасно или не?

Храненето извън храната се превърна в част от начина, по който днес се социализираме - било то да си прекарваме добре със семейството, да се наслаждаваме едно на едно с партньора си в киното или дори колегите да се събират след работа. Бременността идва с по-интензивен глад за храна от всякога, така че има повече шанс да се храните извън храната. Въпреки че китайските ястия са сред най-популярните кухни в света, ако сте бременна, направете пауза и обмислете. Въпреки че може да жадувате за китайска храна по време на бременност, какво да избягвате нещо, което трябва да знаете.

китайска

Глутаматът се среща в естествени форми и присъства в много плодове и зеленчуци. Той присъства и в кърмата. MSG (мононатриев глутамат) обаче е изкуствено направен - казва се, че е възбуден, което означава, че стимулира нарастващия мозък и нерви при консумация по време на бременност и може да доведе до развитие на аутизъм, шизофрения и др. При бебето, тъй като тялото не може да прави разлика между естествения глутамат и MSG и метаболизира и двете.

Причини бременните жени да избягват китайската храна

По време на бременността трябва да се спазва здравословна диета, тъй като здравето на бебето зависи от здравето на майката. Ще почувствате желание за вкусна (и не непременно здравословна) храна и закуски, но глад за китайска храна, особено през първия триместър на бременността, може да има неблагоприятни ефекти върху здравето на вашето и бебето. Китайската храна трябва да се избягва, особено ако се прави на улични сергии, защото свежестта на съставките е под въпрос. Това може да се окаже вредно за вас и вашето бебе.

Ето причините да държите китайската храна извън масата си за хранене:

Китайски храни, за които се казва, че са полезни по време на бременност

Известен факт е, че поради наличието на прекомерни количества MSG в китайската храна, бременността може да бъде засегната. Въпреки това, някои китайски храни и техните съставки могат да се окажат полезни по време на бременност:

2. Китайски джинджифил: Тази храна е добре известна със своите антимикробни и антивирусни свойства. Когато се включи във вашата диета по време на бременност, тя ревитализира тялото и помага за облекчаване на гаденето.

3. Congee: Congee е популярна оризова каша, която често се яде като закуска в Китай и няколко други азиатски страни. Има лек вкус, но пълен с хранителни вещества и много засищащ. Също така помага за контролиране на гаденето по време на бременност.

4. Бобови кълнове: Тази чудесна храна съдържа протеини, фитонутриенти и витамини. Може да се окаже полезно за здравето на бебето и развитието на мозъка.

5. Прясно тофу: Вид пайнер, направен от соево мляко, тофу съдържа много протеини и антиоксиданти, които помагат за поддържане на здравето ви по време на бременност.

6. Кокосов орех Мляко: Наличието на калий, магнезий, захар и протеини в кокосовото мляко може да стимулира развитието на плода до голяма степен.

По време на бременност, ако искате да опитате или да изпробвате нова храна, най-добре е да говорите с Вашия лекар и да разберете последиците за здравето на Вашето и бебето. Ако не можете да преодолеете желанието да ядете вкусна китайска храна, уверете се, че я консумирате в известен ресторант. Потърсете ресторанти, които създават ястия с ниски нива на натрий и MSG. Юфка, зеленчуци на пара и ориз са най-добрият ви залог през този период и трябва да се избягва пържената китайска храна. В крайна сметка здравето на вашето бебе е по-важно от задоволяването на желанието ви за китайски деликатеси, нали?

Ресурси и справки: Да бъдеш Родител